“白天呼呼大睡，夜晚哇哇大哭。"

这是来自一名宝妈告诉医生，关于宝宝"夜生活"的情况。

"宝宝最近也不知道是怎么了，总是在晚上的时候睡不着。每天晚上把他放在摇篮里摇啊摇，他就是特有精神地睁开双眼看着天花板。怎么哄也哄不着他睡。"

经过对于宝宝详细的一番咨询后，医生严厉地呵斥宝爸宝妈。

原来，造成宝宝"失眠"的罪魁祸首是父母平时不注重合理照顾宝宝的睡眠时间！

年仅1岁的宝宝每天都过着"熬夜"的生活。白天打呼，夜晚不睡，不按照生物钟的规律作息，长期失眠一定程度阻碍了宝宝大脑的正常发育，甚至会因此影响宝宝的身体健康成长！

得知危害的宝爸宝妈狠拍自己大腿，早知如此，何必当初！

造成宝宝失眠的三大原因

总得来说，宝宝失眠是由于父母对宝宝照顾得不合理，这主要体现三大地方：

1、生物钟调乱，生活不规律。

我们都知道，宝宝的作息时间是完全看宝宝自己的个人意愿，什么时候饿了吃，什么时候困了就睡。因为宝宝从小是在妈妈肚子里待着，出生了之后，分不清白天黑夜，没有生活作息规律。

2、睡前吃太饱。

我们都知道，宝宝是每隔几个小时就要喂一次的。很多家长们因为疼爱孩子，想把孩子养得白白胖胖，因而不分白天黑夜，也不分作息时间，到了规定时间就喂。孩子吃太饱，很容易积食，积食直接就导致肚子涨涨的，孩子感到肚子膨胀会觉得很不舒服，一旦不舒服就难以入眠。

3、孩子觉得不舒服。

孩子觉得不舒服，也是导致失眠的又一大原因，而孩子不舒服分为两种可能。

①第一种可能，是孩子身体不舒服。一般情况下，健康的宝宝是很容易睡着的，如果当宝宝有好几天的睡眠质量都不大好，并且不想吃东西，宝爸宝妈们就要注意孩子是否身体不舒服了。有时候宝宝可能身体不舒服，就不会产生睡意。

②第二种可能，是孩子对于睡觉的环境感到不舒服。虽然宝宝小，但宝宝都是有灵性的，有自己的感觉，他能够察觉出一些不舒适的地方。当他感到不舒服的时候，他就难以拥有睡意。因为他无法用语言表达，所以只能通过不睡觉来告诉爸爸妈妈"我觉得不舒服"的意思。

例如说，宝宝一直习惯了的摇篮突然间换了一张新的，一些宝宝会因为这种陌生感，或者是有"认床"的，而不愿意在新的摇篮上睡觉。从而也导致宝宝失眠。

解决宝宝失眠的方法

如果有宝爸宝妈符合以上几点，那么就需要注意了！

虽然宝宝才1岁，还不懂事，而身体也正是成长发育的时候。但是宝宝和大人们的身体结构并无巨大差异。要想宝宝不"失眠"，需要做到以下几点：

第一：慢慢调整宝宝的作息时间。

宝爸宝妈可以尝试一下，在白天的时候多带宝宝出去活动活动。在早晨6、7点，阳光温暖的时候，多带宝宝出去晒晒太阳，呼吸一下外面的新鲜空气。小宝宝一旦能够被这些东西吸引住，就不会容易在白天产生困意。

而在晚上大概9、10点左右的时候，家长们要尽量营造一个安静的氛围，放点摇篮曲或其他催眠曲，让孩子习惯在规定的时间内休息，待到时间久了之后，宝宝就会渐渐习惯有规律的作息时间。

第二：睡前两小时内尽量不要吃太多

如果要让宝宝大概在9、10点左右睡觉的话，那需要提前两个小时完成宝宝的饮食。喂完之后还得拍拍宝宝的后背，以免积食。

第三：时刻关注宝宝的身体健康

宝宝有时候感觉到身体不舒服，他会觉得浑浑噩噩，浑身无力。这时候就需要父母时刻关注孩子的身体健康。因为当宝宝不舒服时，他不一定会哭出来，如果父母察觉到孩子有些异样，就要额外关注孩子的身体问题。

第四：给宝宝营造一个熟悉的睡觉环境

宝宝还小的时候，家里尽量不要有大的改动，因为宝宝都是很有灵性的。如果家里发生了一点改动，和之前感觉不一样，宝宝就会感到很烦躁。因此，只要是宝宝熟悉习惯用的东西，哪怕东西坏掉了，也不要立刻就重新买一个。要等到宝宝年龄稍微大一点，能够承受得住改变，才可以改变。

我是鲸鱼妈妈，也是3岁宝宝的妈妈，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！更多育儿母婴知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！