老一輩兒的人都說,產後不好好不坐月子,將來老了容易落下月子病,這可一點都不假。女人在生孩子時,因為筋骨打開、身體虛弱,需要好好休養。如果沒有注意好，就很容易落下病根，後悔都來不及，尤其是在夏季坐月子,需要注意的事是非常的多的。
夏季坐月子注意5點，不落下病根“脫胎換骨”
1.飲食要均衡
選擇食用一些孕產婦專用的奶粉、多種維生素或鈣片最好,坐月子期間應多吃吃些營養高、易消化的食物,同時要多喝水,以保證乳量充足,並促進身體快速恢復。不要為了恢復身材而控制飲食的攝取量,也要避免為了多下奶而盲目進補。應多喝水,多吃新鮮蔬菜和瓜果,必要時睡前喝一湯匙香油以預防便秘。
2.坐月子期間不要哭
生完孩子後,媽媽生理及心理上都會產生變化,不僅身體傷口未痊癒,還要面對照顧寶寶等壓力,如果不能及時排解,很很容易引發悲傷情緒,甚至哭泣。產後身體本來就虛弱,若經常哭泣更是會傷害精血,造成母乳分泌不足,還會損傷眼睛。
3.保持室內空氣流通新媽媽坐月子的住所要經常打開門窗,通風換氣,保證室內新鮮的空氣,但要避免讓新媽媽直接吹風。當然,最好是將新媽媽移至坐北朝南,空氣流通狀況良好的房間內。夏天吹空調溫度儘量控制在26-28攝氏度。
4.房事過多
生孩子對女人的子宮來說是一種很大的挑戰,而且身體的還處於恢復階段,如果同房過於頻繁的話會帶入細菌引起子宮內膜炎等婦科疾病。不過很多過來人說,其實生完孩子後,每天忙著照顧寶寶和操持家務,那些事兒連想都不想了。月子期間切忌同房。
5.過度勞累
夜間要為寶寶餵奶、換尿布,白天又要照料寶寶,已經疲倦的身體一時很難恢復。加上產後內分泌功能正處於動盪和重新組合的時期,機體的免疫功能下降,導致傷口難以很快恢復。所以月子期間一定要休息好。
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