月子病到底是什麼？
真有傳說中這麼 玄 嗎？
咱先來看看過來人的觀點
觀點一
● 在上海流行坐雙月子，也就是 2 個月不能出門，還這不能吃，那不能做的，每天度日如年啊，我都不知道自己是怎麼撐過來的。
● 一個月不洗頭不洗澡，感覺自己都快成仙了。
觀點二
■ 我生寶寶是在夏天，熱的要死。洗澡洗頭什麼都幹了，還吃了冰鎮西瓜和冰淇淋，照樣什麼事都沒有。
■ 我剖宮產生完半個月就跟寶寶出門曬太陽了，回家還開空調了，現在身體好好的，哪有什麼 " 月子病 "？
◆ 月子裡抱娃抱太多手腕得了腱鞘炎，而且還牙疼，酸的甜的硬的都不能吃了，還有關節炎，腿疼腰疼背疼，全身都痛啊，肩膀還不能受涼，自身免疫力都下降了，做好月子真的是太重要了！
◆ 大姑姐帶著剛會走的外甥女住了半月，很吵，月子裡沒有休息好，而且足裸骨膜炎、腰疼、眼疼，直接變雙眼皮了。
◆ 腿不行了，冬天夜裡管孩子著涼了，農村沒那麼暖和。視力也不太好了，眼睛總是幹痛，玩手機加哭了好多次。
◆ 月子裡天氣比較冷，開了空調但是餵奶後背還是拔涼拔涼的，那時候啥都不懂，都不知道用被子遮下後背，現在就時不時背痛。
看來，關於 " 坐月子 "，每個媽媽都有一肚子的苦水要倒，不過，那些所謂的 " 月子病 " 真的是月子沒坐好留下來的嗎？
為什麼要 " 坐月子 "？
早在西漢時期就有了關於 " 坐月子 " 的記載，那時候把坐月子叫做 " 月內 "，是產後的一種儀式性行為。
現在，" 坐月子 " 有了個更國際化的說法，叫產褥期，需要 6 周左右的時間。
為什麼要 " 坐月子 "？
分娩後，寶媽的子宮、血液循環系統、體力等各個身體機能都需要恢復，如果不 " 坐月子 "，致使恢復的過程護理不當，很可能發生子宮收縮不良、產後出血、宮腔感染、發燒、腰痠背痛等各種症狀。
綜上所述，再加上分娩過程中耗費了大量的體力，所以寶媽才需要 " 坐月子 " 這個過程來好好的恢復。
怎樣科學坐月子？
（1）營養要均衡
在吃的方面，只要遵循健康、均衡、營養、不過量的原則，想吃什麼都可以吃。
（2）儘早下床活動
誰說在床上躺 42 天才算恢復得好？
如果產後較長時間不下床活動，對產婦反而不好，容易便秘、下肢靜脈血栓，同時盆腔底部的肌肉因為缺乏鍛鍊，託不住子宮、直腸或膀胱而膨出。
可以做一些輕微運動，如果覺得累就要停下來，以身體舒適為準。
（3）必須要刷牙
大多數準媽媽在月子裡吃的比較好，如果不刷牙，牙齒就會受到損害，而且嘴巴里的細菌會在短時間內大量滋生，從而引起各種牙科疾病。
所以很多準媽媽都被月子不能刷牙這個說法毀了一口的好牙。
（4）可以洗頭洗澡
古代因為生活條件不好，所以才讓產婦在月子期間不能洗頭洗澡，現代這種情況已經不存在，所以寶媽是完全可以洗頭洗澡的。
因為分娩時大量的出血和體力消耗，讓機體自身的調節功能和免疫功能降低，從而抵抗力變差，再加上產後的出汗量增加，如果不保持乾淨，皮膚上的細菌很容易導致各種炎症。
（5）房間注意通風
雖然寶媽在產後身體虛弱，再加上容易出汗，吹風的話很容易生病。但是不開窗換氣，家裡就會滋生大量的細菌和病毒，反倒更容易生病。
所以房間應該定期通風，寶媽在通風的時候注意遠離風口就可以了。
- 這幾年媒體報道了很多產婦 " 坐月子 " 身亡的新聞，再加上各種歪果仁不用坐月子的說法，很多媽媽對 " 坐月子 " 越來越疑惑：是不是根本就不需要坐月子？
其實，" 月子 " 是需要坐的，不過沒那麼多特殊的禁忌罷了。
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