司尚慶
你因為一件小事而崩潰，因此就追問你是什麼事，為什麼這樣的小事讓你就崩潰了？同樣的事情為什麼別人不會崩潰？你是怎麼想的？別人是怎麼想的？找出你與別人想法的差別，讓你的想法試圖去接受別人的想法，把想法改變了，也就不再崩潰了。諸如此類，只要有讓你崩潰的事，就這樣去改變自己，慢慢就改變了。
其實這種工作一般自己做起來並不容易，因為你也不會問，也不好找這樣的人，最好的辦法就是找專業的心理老師，心理老師就是做這個工作的，也不怕麻煩，也不怕浪費時間。而且由於心理老師有經驗，是專業的，所以作起來也比較快。現在網絡也很方便，加個微信就可以交流，獲得分析和指導。
飛揚心理王主任
我得抑鬱症是在初中的時候，那時候我是個完美主義者，對自己的現狀不滿意，特別是喜歡上班裡最漂亮的那個女孩後，更加顯得自己遙不可及，然後有點氣磊，覺得人生有點灰暗。但是那時我學習成績還算不錯，特別是理科。後來上了高中，我跟她報名到同一所學校。但是從那時起，我的抑鬱症開始嚴重，常常失眠，經常晚上三四點才能睡得著，然後早上6點又要起來晨讀，然後就變得無精打采。後來，我開始看文學，詩詞，哲學，中醫等書籍，目的為了解開心中困惑。其他人在複習，我卻在不斷的到門口書攤翻各種書籍。直到我看了馬克思的書籍，並硬啃了《資本論》，抑鬱症才開始好了。反思了一下，我發現我過去做的真是大錯特錯了，很多事情根本不值得抑鬱。人的抑鬱跟世界觀價值觀人生觀有關的，基本上得抑鬱的都是理想主義者，要正確認識自己，認識過去，才能化解這些問題。
夢跡琢園
凡事不要憋在心裡這樣對你不好，雖然我不知道你是因為什麼事情讓你煩惱，我剛開始結婚後有小孩是天天生氣，哭感覺天要塌了，那時是新手媽媽自己帶小孩又到陌生城市除了老公連個講話都沒有……，給你看我那時qq空間我現在看了真的嚇一跳那時應該是抑鬱症了
我現在回過去看也驚訝還好活過來了，現在更是三寶媽媽了，現在我的總結是有時事一定要說出來解決問題，如果是夫妻溝通最重要，現在我和我老公十年了會有問題不合的時候但是我們都會說出來指正對方的錯誤。
人的一生都要經歷過坎坎坷坷，沒有過不去的坎相信風雨過後會見彩虹的加油吧
三小豬媽媽
最近在群裡參加學習，聽到一位朋友分享她自己如何從自殺的邊緣走出來，變得越來越快樂 自在。她的氣場變得很柔和，生活 工作真的充滿智慧。
她分享到，她那時候之所以想自殺，是因為她內心無法接受自己身上很多不滿意的地方，比如長的不漂亮 、自己人生沒什麼成果……
這些讓她完全無法接受自己，
不過幸運的是，她勇敢地面對內心的痛苦，經過了幾個月的煎熬，她深刻的意識到不接納的部分是她生命無法去除的一部分，突然有一天，她接受了那個不完美的自己，而就在那一刻，她內心很喜悅 生命充滿活力。以前她看別人，總是盯著別人的缺點看，總看別人不順眼，自己也很痛苦。當全然接受真實完整的自己之後，在看周邊的人，看到的都是他們身上的閃光點，看誰否很好，很舒服。
從此之後，她的人生完全變了，充滿智慧跟快樂。
因為我個人也很想讓自己的人生變得快樂。
從她的分享中，我梳理了一下突破的關鍵，就是完全接納自己對自己不滿意的地方！
很多時候，我們看別人不順眼，其實是因為我們從別人身上看到了自己對自己不滿意的地方。這時候，我們內心往往對那個人會很排斥，實際我們排斥的是我們對自己不滿意的部分！
事實上，我們對別人的反感，只是宣洩自己對自己的反感而已。
如果能夠藉由這樣的情況，看清楚具體自己對自己哪裡不滿意，並且接納自己這個不滿意的部分。我們就能真正快樂起來，之後再看到那個人的時候，會發現自己內心不在討厭那個人。反而很感謝 他的出現，讓自己發現自己一直排斥的部分。因為哪些被自己排斥的部分，我們會選擇性遺忘，如果不是藉由這樣的機會，我們很難看到自己內心深處在排斥自己，就無法與自己和解。我們會一直陷入在 自我排斥的漩渦裡邊痛苦不堪，而且會一直持續，直到有一天我們完全接納了自己身上不滿意的地方為止。
我自己在學習她的經驗，發現，生命終於找到出路了，太棒了！隨時隨地都能收穫快樂！
清淨覺知
因為抑鬱症，腦子裡經常充斥著各種不好的想法，或者因為一件小事崩潰，怎麼緩解？
1、理解和接納自己，每個人不一樣，而我就是會這樣，有些看起來是小的事情，對於我來說不一樣，會使我腦子裡會有各種不一樣的想法。
2、把這些想法寫下來，一個一個的看，這些想法的背後，自己想得到什麼，想滿足自己什麼需要。
3、不評判對錯，任何事情和想法都沒有對錯，都是想自己能夠生活的更好而已，而抑鬱也是一種自我批評和評判，希望自己能夠從過去的經驗中得到成長。而過去的經驗有時候未必能夠支持到未來的事情，任何事情都沒有完美，我們努力過就好。
祝福你！
心理諮詢師魏偉
理解你的感受，每個人在乎的都不一樣，遇到的困難也不一樣。但我聽說過一種說法，容易抑鬱的都是心軟的人，但是卻不能放過自己，老是揪著一點小事反反覆覆的折磨自己，每天過得都不開心。心煩的時候哭一場，或者做別的事分散注意力，要不就去菜市場看看，還有很多人充滿熱情的或者，或者背後他們過得也很艱難。堅持吧，不往前走不知道還有什麼樣的生活，萬一就剩好日子了呢？加油！
灰豆10200176
我也是經常幻想自殺的場景，跳樓，割腕，也會經常因為一個視頻情節而想哭泣，聽著悲傷的音樂，感覺要被帶走了，心臟跳的都無力了，感覺不到愛意，還不如死了，可是我真的還不能死，我還沒有報答父母恩，父母辛苦勞累了一輩子，還沒有過過好日子。我還沒有出書，我還沒有把我的哲理告訴世人留下書籍。等我報答了父母恩，留下了我的思想，統一了人類終極信仰理念。我就會死，也許到那時會改變我的想法，想出一切辦法活著。這都說不準
想死的時候，就多想想父母的不容易，多想想自己開心的事，小時候的趣事，多聽一些奮進勵志的歌曲或者純音樂，想哭的時候我也不知道要不要哭出來，憋著好還是哭出來好
秦阿弟道哲學
你能控制自己的思想嗎？控制不了。你一定是因為某些事情導致抑鬱嗎？真不是，不自覺就陷進去了。你的情緒能穩定點嗎？臣妾做不到啊。沒有具體方案，給你說幾個關鍵詞，自己去拓展，只要你想好起來就足夠了，你已經走在了痊癒的道路上:冥想，覺察，運動，吃藥（中西），按摩（減輕軀體難受），讀書（應該不是金瓶梅），日記
順其自然vlog
養病，先養心。懂吧！如何讓心裡放得很輕鬆，這個就是要找的一種解決方法。抑鬱症說難治療也不難，關鍵就是藥物配合心裡自我修復調養。抑鬱症不能整天悶家裡房間內，多和人交談，早上多出去散散步吸收些陽光和空氣，讓自己快速釋放壓抑情緒。沒事多看看幽默愉快的書，少熬夜。睡前生薑泡泡腳。你如果心裡和生活能快速調整過來，不用半年能好
小小黃芪
抑鬱症性心理問題，不是簡單問題，處理起來是需要專業幫助指導才能徹底解決問題的。。。問題解決以後，會得到另一種生活方式，，，正確的解決問題的方式方法有2種：1：去正規醫院裡面的心理科，選擇水平高的心理醫生(心理專家)通過心理學訓練，藥物為輔，可以徹底解決問題。2：尋找專業心理諮詢服務機構，尋找高水平心理諮詢師幫助指導訓練學習成長改變，提高自己的智慧水平，可以徹底解決問題，可以不復發。解決問題以後還可以得到開心快樂幸福的生活。
