紅日初升之教育的人生
中醫學認為，人與自然是普遍聯繫的。早晨太陽昇起陽氣初生，萬物甦醒，人要順應自然起床洗漱運動吃飯，傍晚日落西山陽藏陰生，萬物沉寂，人要靜息入眠。人順應自然規律，人體五臟六腑都得到很好的休息，人們才能精神飽滿，身體健康。反之則精神肉體都受傷害。如同春天是播種，秋天是收穫季節，如果反規律秋天來播種，春天則顆粒無收。
橫眉冷對世間情
這個我有體會，年前我去體檢，查出三高（血糖高，血壓高，血脂高），特別是血壓，醫生給我拿的降壓藥，說我必須吃！我很不想用藥，就沒有聽醫生的。回家後，開始定製計劃，每天最晚十點半，睡覺！堅決不在熬夜！每天堅持有氧鍛鍊，吃的清淡些！經過一個月左右，我血壓基本正常了！精神狀態很好了！所以說，熬夜對身體健康有害！建議大家不要熬夜，按時睡覺！適量運動一下！
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道德經裡面說:人法地，地法天，天法道，道法自然。也就是說我們要遵循自然守則。我們的古人一向是日出而作日落而息。
而我們現代社會由於工作壓力、或者各種社交經常會日夜顛倒。當然熬夜的資本就是消耗身體。很多年紀輕輕的就得三高，還有許多年輕猝死的。熬夜真的很危險。
我們為什麼不能熬夜，要在十一點前睡覺。因為到了23:00是膽經當令的時候，也就是子時，這個時間是日夜交替的時候。此時陰氣收陽氣升，這個時候只有在深睡眠時期才能把升起來的陽氣保存在體內，第二天才能精力充沛。
很多人肯定有這樣的體驗，到了晚上九十點有點困，但是過了這個困勁，到了十一二點反而精神了，因為這個時候把升起來的一點點陽氣用掉了。
想想長久如此不是在消耗身體的陽氣嗎？打個比方人家每個月的工資都會存一點存一點，這樣到年底就有錢用啦。如果每個月都月光，還要透支，這樣不僅到年底沒錢用，等有要用錢的關鍵時刻就拿不出錢來了呀。
所以熬夜就是在透支身體。透支的是我們的元氣，透支了我們的抵抗力。等有外邪入侵時就無力抵禦了。
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熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
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熬夜對身心和身體帶來的傷害都很大，長時間熬夜心情會受影響，會眼疲勞，最主要的是性能力也會隨著下降很多，一個人長時間的熬夜會使整個人看上去衰老很多，無精打采幹什麼不集中，容易走神這樣會對家庭和事業都帶來不好的影響，
所以經量能早睡早起，時不時的活動下身體各個關節能促使身體，每天保持青春活力，這樣心情和工作都會得到充分的發展。
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很多人都不明白熬夜的危害，那就我來和你們說說吧……
正常人的睡眠在11點到夜裡2、3點，期間能夠深睡眠，是最容易緩解疲勞，改善疲勞的時間，這是正常人的生物鐘。當熬夜，這個生物鐘就混亂，而且經常可能會出現睡反夜。由於長期的生活紊亂，造成睡眠障礙，出現失眠，可能會整天昏昏沉沉，做事注意力不集中、記憶力下降、長期處於亞健康狀態。由於免疫力下降就容易感冒，胃腸道的功能紊亂出現消化不良。由於熬夜可能會出現頭暈、耳鳴，甚至於眼睛疲勞、視力下降。再其次，因為熬夜可能病人會出現抑鬱、焦慮的症狀，也會使皮膚越來越鬆弛、皺紋增多，出現早老的現象。同時會誘發心腦血管病，因為老處於緊張，得不到放鬆，血管收縮異常，血壓升高，可能導致心腦血管病發生，所以能不熬夜就不熬夜，除非是迫不得已的情況下才熬夜，身體是自己的，希望大家都能早睡早起做個健康的人兒💗
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長期熬夜，會導致身體免疫能力和代謝水平下降，精神也特別容易受損。因此，長期熬夜的人經常會感到神經緊繃，心煩意躁，對很多事情失去耐心。
長期熬夜的人通常用腦過度，導致大腦負擔變重。因此，記憶分析能力和學習能力都會相對退化，反應變得遲鈍。而且經常會出現精力疲憊，精神萎靡，四肢乏力等情況。
長期熬夜，會影響皮膚代謝，導致毒素無法排除，毒素在皮膚裡大量積累，就會出現長痘、長斑、眼皮下垂、膚質粗糙等狀況。此外，熬夜還會破壞人體的水鹽平衡，造成內分泌系統失調，不僅會導致膚質變差，也會進一步加速衰老。
熬夜對身體免疫力及代謝速度的影響，會導致身體體質大大變差。因此，常熬夜的人會更容易感冒生病。
這些熬夜給身體帶來的損害，你已經中了幾個？現在改還來得及！
字了凡之歷史
從醫學來看，我們從小達到習慣了正常作息時間，人的器官機制一般都是在白天活躍，一到晚上是需要休息的。比如肝到了晚上9點比較衰竭，不能喝酒，更不能熬夜，熬夜會對肝的排毒加重負擔。到了晚上11點，我們的腎的活躍會比較薄弱，這個時候需要調養休息。不然持續興奮工作會引起其他器官負重。另外，我們的眼睛，長時間睜開會產生疲勞，我們硬要熬夜讓眼睛加重運作，會導致視力衰退。再說大腦，一天的行為都是大腦控制，大腦需要適當休息，不然記憶力會衰退。不得而知，人一旦習慣了正常的作息時間，代表器官也就習慣了怎樣的運作規律，熬夜是傷害非常大的。讓器官很不適應，最後導致各個功能負重衰竭。
勸導朋友們不要熬夜，不要硬撐熬夜。以上是學校時候老師教我們的知識。確實是這樣的。覺得有道理點個贊，謝謝🙏
廈門小燻
身體是我們最大的資本——這是這次心冠肺炎疫情，給全人類上的最嚴肅的一課。
身體素質好，身體的免疫能力就強，身體的免疫能力強，面對病毒入侵，戰勝病毒的幾率就大，這是基本的醫學常識。
這次的疫情，透過各種媒體，也聽到專家、醫生們也在不斷的反覆的強調和傳達這樣的觀點，事實也證明，沒有基礎病，身體素質好的患者容易康復，而最終沒有戰勝病毒的，很多都是身體素質較差的患者。
那麼，我們首先來看看熬夜的幾大壞處：
- 短期記憶力衰退
- 學習能力下降
- 內分泌系統紊亂
- 免疫系統能力下降
- 心臟疾病風險增加
- 還有研究認為不規律睡眠會增加罹患癌症的風險
很多醫生指出，其中最可怕的危害反而是身體免疫功能失調，因為免疫力的下降或失調，會直接導致你整個人的自我保護能力下降，生命健康的保障會大打折扣。
所以，要儘量少熬夜，保護我們的身體健康。
身體健康才是最大的財富。
iseisei愛誰誰
熬夜不是正常的生活規律，對於思維、記憶力以及皮膚、視力、心腦血管均有不好的影響。
僅僅三十幾歲，過分熬夜，甚至吸菸，發生了急性心肌梗塞，追溯其原因是由於極度的生活不規律，熬夜以及吸菸所導致的。
過分熬夜，對於生育能力、皮膚、視力均有損害。
熬夜會影響工作能力，例如夜間沒有很好的休息，白天的時候工作效率會降低、記憶力會下降。
熬夜導致神經系統應該休息時沒有得到很好的休息，導致神經系統異常，引起血管張力改變，可造成血壓增高。
另外熬夜，有的時候夜間吃夜宵，對身體是不好的，容易造成血脂增高，影響冠狀動脈。因此主張採取正常的生活節奏，不要過分熬夜。
