心繫十萬光年
傳統中醫上的溼氣指的是人體的“溼”，屬於中醫理論“六淫”之一，六淫指的是會導致人們生病的六種外感病因，包括風、寒、暑、溼、燥、火，這六種。正常情況下稱為六氣，但在六氣失其常度，導致人體疾病時，就叫“六淫”或“六邪”了。 1.什麼是溼氣，為什麼會導致溼氣？
溼，是一種重濁的陰邪，其性粘著而難移，一般都來自於外感溼邪，如外傷霧露溼氣，涉水淋雨，或居住在低窪潮溼之所導致的溼邪入侵體內而為病。
2.溼氣導致哪些不適？
溼邪致病，常常頭重鼻塞，身體睏倦，或者關節腫痛，口苦口臭，厭食，大便溏瀉，胸悶心煩等等，舌苔大多厚膩。
3.溼氣的處理
溼邪容易和風邪、熱邪、暑邪等膠結夾雜，出現風溼、溼熱、暑溼等不同的病症。祛除溼邪，主要可以給予健脾利溼、芳香化溼等治療。
平時生活起居給予適寒溫，調情志，節飲食，避免受涼，避免吃冷飲、生冷等寒涼的食物。適當吃些茯苓、薏苡仁、淮山藥等藥膳。
杭川醫俠陳醫生
溼氣是中醫裡的一個概念，分溼熱和溼寒兩種，具體在表現出的症狀為
溼熱：面部出油，皮膚比較黃，口乾口臭口苦，舌苔厚，有齒痕，大便不爽（粘，乾燥），臉上長痘，粉刺，體型胖，腹部大，倦怠困頓，沒精神，體味大，怕熱，溼疹癢粘。
溼寒： 臉上和頭髮易出油，舌苔白，皮膚暗黃毛孔大，大便粘，小便黃，肢體酸困身體中，涼，冷，寒，眼瞼易腫,除此之外還容易水腫，怕冷，喜熱食經期宮寒，經色顏色偏深，沒精神，肌膚油膩，吃涼的容易拉肚子等
溼氣可以通過中醫的養生茶由內而外慢慢調理，比如
這個茶是祛溼寒的，其中的香薷，甘草，砂仁，芡實，小茴等幾味中藥都是具有利水消腫，散寒止痛，補脾的功效的。
這款茶是祛溼熱的，其中的梔子，枳椇子，決明子，茯苓，薏仁紅豆等都是具有減熱散溼，洩離殘毒，改善代謝機理的功效的。
祛溼不能著急，需要慢慢調理，有什麼疑問可以私信我。
東峰董
簡單來說就是身體裡的津液沒有正常代謝，而是堆積在身體裡的某個地方，顯現出一些症狀，叫溼氣。
想知道自己是否溼氣重可以測試下的：
1、頭髮愛出油、面部油亮。
2、睡覺留口水、口臭、身體有異味。
3、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中。
4、睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽。
5、大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）。
6、感到累，連說話都懶得說，沒勁兒。
7、眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈。
8、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了。
9、小肚子大（常有脹氣），身體浮腫。
10、耳內溼（耳禪溼）毛髮粗糙，易脫落。
11、舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”。
12、女性陰部潮溼（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮溼。
13、機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性生殖功能衰退。
如有以上1~2種症狀，就要開始祛溼了，不然不僅衰老，容易生病，並且生病了也很難治好。
分享個祛溼食療小方
芡實薏仁茶：芡實、炒熟的薏米仁、赤小豆各15克，馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各5克。
芡實、薏仁、赤小豆先用冷水浸泡1小時，加入馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶，加水煮開後，再次煮半小時，早晚一杯，也可以沖泡袋泡茶，效果極好。
用戶52586483854
體內有溼氣的8大表現
1. 頭髮愛出油、面部油亮
2. 渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
3. 舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”
4. 女性陰部潮溼菌類腐敗，男性陰囊潮溼。
5. 機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早洩。
6. 睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
7. 大便稀黏腥臭，粘稠不成形
8. 眼袋下垂，黑眼圈嚴重，肥胖，減肥後反彈
如有以上1~2種症狀，要引起注意了，說明體內有溼氣。
感覺溼氣重平時注意飲食，也可拔罐或者喝食之美谷元清散
手機用戶68263792041
另外，體內溼氣重的表現是：
1、在夏季，脾溼的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡。
2、腸胃不佳。
3、正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾溼的表現，說明身體消化功能異常。體內溼氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是溼氣的顯現。
4、體重明顯增加，關節僵硬，起床時渾身痠痛，下肢水腫等。
順便說下可以祛除溼氣的辦法：
首先就要考慮食療，如紅豆薏米粉就有不錯的去溼作用，且食用起來很方便。
第二就是堅持鍛鍊，增加體內的陽氣幫助去溼。運動還可以幫助體內的氣血運行，幫助脾胃的運化，進一步祛除體內的溼氣。
第三就是通過針灸，打通體內的經絡和穴位，也有利於溼氣的散發。再一個就是日常生活中要注意的事項了，不要穿溼的衣服，避免關節疼痛，特別注意保暖，生冷的食物最好不要碰。洗完頭髮之後立馬吹乾，洗頭髮也要用熱水。
如果回答對你有所幫助，就贊一個唄~
------------------------------------歡迎關注-------------------------------------------
本答案來自素頤堂養身知識，微信公眾號：syt277 每天一點健康養身小知識，養成健康生活好習慣。
天天減肥瘦身
溼氣是什麼？
溼為陰邪，易襲陽位，其性重濁，所以感受溼邪時會有頭痛如裹困重等感覺，又因其重濁黏膩，往往伴有肢體困重麻木的感覺。另外脾喜燥惡溼，易被溼邪所困出現脾虛生內溼的症狀：肌肉痠痛倦怠乏力，納呆食少，便溏，完谷不化，口中粘膩等。觀其舌苔厚膩，察其脈象濡臨床間夾其他徵象，都表現出溼氣重的症狀體徵。
溼氣也有種類之分
溼氣有內溼和外溼之分。外溼多與氣候環境有關。如氣候潮溼，陰雨連綿，或久居溼地，冒雨涉水，觸水勞作，溼邪皆可內滲致病。內溼，主要是由脾運化和輸布津液的功能失調，引起水溼、痰濁在體內蓄積停滯致病。飲食失調、勞逸失度，或久病體虛均傷脾致溼。
如何排淨體內的溼氣？
食療是最好的祛溼方法，依靠食物藥性從根源上清除溼毒，祛除溼氣。薏米有滲溼、健脾是其兩大功能，傳統上用於小便不利、水腫、腳氣、溼溫、洩瀉、帶下、痺痛等症狀。
吃了一段時間薏米溼氣還是很重？
薏米的話在選材要注意，曲靖薏米、興仁薏米和金沙薏米這三個品種的薏米是如今市面上最流行的。金沙薏米就是在《神農百草經》中被提及的薏米。福建省的金沙村是金沙薏米的產地，它也因金沙村而得名，說是當地的土特產也不為過。
中醫上說薏米的藥用價值主要從其顆粒大小來看。薏米的顆粒越小說明藥用價值越高。而金沙薏米卻是所以薏米當中顆粒是最小的。
在宋代就大面積栽培，在明代時更是作為朝廷貢品的金沙薏米已經有上千年曆史。而在眾多的薏米中，產自一個小村子的薏米能夠被選中作為明朝的朝廷貢品，這足以說明其營養價值之高了！
薏米的吃法也有講究
《本草綱目》記載，生薏米味甘，性微寒，直接吃會傷脾。脾是負責運化溼氣的，脾傷了溼氣更加揮發不出，身體溼氣只會越來越重。
吃薏米前用文火炒到固有的香氣，或鼓起、爆裂時為度。能緩和薏米藥的過偏之性，同時散發的香氣，還有理氣解鬱的作用。
希望能幫到你哈。
來一打科羅娜
什麼是人體溼氣？如何形成的？
溼氣，一個備受關注的話題，我們人體的溼氣主要是分為外溼和內溼，外溼主要是來源於我們環境中的溼氣，包括潮溼的環境，溼悶的氣候等，比如中國的西南地區或者廣東地區，都是溼氣比較旺盛的地方。
其次就是內溼，這是我們體內溼氣的主要來源，主要是源於脾胃虛弱，脾虛所以水溼積聚體內難以代謝出體外。
外溼的入侵也會加重溼氣症狀，內溼和外溼共同作用，就會導致我們體內的津液轉輸受阻礙，因此就容易化為痰溼，上輸於肺。
溼氣該如何祛除呢？
平時多吃一些利溼消腫排溼的食物，比如茯苓，薏仁，冬瓜湯，赤小豆薏米湯等都是能夠具有一定的幫助，其次要注意少吃生溼肥甘厚膩的食物，比如肥肉，寒溼較重的水果等。
溼氣還是因為脾氣太過於虛弱，那麼我們可以適當吃一些補益脾氣的食物，比如補中益氣丸，是很好的補脾氣的中藥。
關注我！帶您正確養生，改善脾虛問題！每日介紹養脾中成藥！
脾胃範兒
溼氣是人體水液代謝不正常導致的，身體溼氣過重，無法排除體外，會直接影響到人的自身健康，直接傷及脾的陽氣，而脾陽不足不能正常運化水液進而又在體產體內產生溼氣，於是便成了惡性循環。
古人有云，“千寒易除，一溼難去”，可見溼氣一旦染上就難以去除。想要祛溼最重要的就是堅持改正生活環境和飲食習慣，持之以恆才能見效。溼氣重的人群在平時生活中可以多吃一些味淡、性溫的食物，如：薏苡仁、白蘿蔔、香菜和生薑等食物，通過飲食結構的調整幫助溼氣排出。
溼氣的其他症狀？
1⃣️頭重腳輕，容易發胖。
2⃣️疲勞無力，打瞌睡。
3⃣️舌苔發厚，粗糙無生力。
4⃣️大便異常。
5⃣️食慾不振，脾胃陽虛。
平時可多煲湯，調理下身體虛若體質。如人參老母雞湯，參茸排骨湯。西洋參片泡水。
加強身體鍛鍊，多出汗，多曬太陽，不可久坐！
東北鹿場批發
溼氣乃萬惡之邪，很容易引發各種疾病，給我們的身體帶來了很多的麻煩，嚴重危害了人們的健康。體內的溼氣過重的人，一般會表現出大便稀，失眠，肥胖浮腫，沒胃口，頭重腳輕等現象，給人們的正常生活造成很多負面的影響。
一個動作排毒養顏，排清溼氣不用花錢吃藥，省下不少錢！連瘦10斤
祛溼氣最有效的方法：
【按壓承山穴】
承山穴是小腿外側的一個穴位，把腳尖勾起，會摸到小腿肚上有一個窩，那裡就是承山穴的位置，是人體陽氣最盛的經絡的樞紐，按壓它來排除人體溼氣。按壓承山穴最好的時間是下午的3-5點。
【拍拍手】
體內溼氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會出現青色或紫色。常常拍鼓掌，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的溼氣給拍出去。最開端鼓掌時，會以為滿身不愜意，這個時分肯定要對峙住，不要放棄。
【山藥苡米粥】
叔叔經常吃山藥苡米粥，空腹用，每天2次就行。就是用懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗乾淨後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。吃也是要堅持的，但總有吃膩的時候。前些時候，叔叔知道了惟什麼予什麼白少吃肉，適當吃點辣椒也能去寒氣。在晴天的時候開窗通風換氣，被子也要經常曬曬，早上起床不要著急疊被子，一個月左右的時間溼氣沒有了。
談話也沒有心情
身體內如果有溼氣的話，對於健康會造成很大的影響，會使身體當中多餘的水分沒有辦法正常的排出，不僅會造成人體的免疫能力下降，甚至還會使人出現內分泌失調這種情況。尤其是生活不規律的人或者事，生活環境比較潮溼的人都很容易令身體出現溼氣重的情況。現在我們就來了解一下身體溼氣重的表現有哪些，以及如何去除身體的溼氣吧。
一、身體溼氣重的表現有哪些？
1、身體內溼氣過重以後會使人人的面部出現長痘痘的情況，即使吃得很清淡，沒有吃刺激的食物，也會長很多的痘痘；
2、有些生活當中比較虛胖的人，也是由於身體溼氣重所以引起的。這樣的人往往生活比較規律，而且在飲食方面也比較健康，但是身體就非常的虛胖；
3、舌苔經常厚重、發黃；
4、大便不成型，而且排便需要很長的時間，在沖廁所的時候也比較困難；
5、早晨睡醒覺了以後眼皮出現水腫的情況。
二、應該怎樣去除身體的溼氣？不妨試試這3個建議！
首先，要想祛除身體的溼氣，可以通過食療的方法進行去除。 可以通過吃一些薏米粥，放入適量的白糖，對溼氣重的人有著非常好的治療效果。
其次，溼氣比較重的人一定要注意日常的飲食習慣，不能夠吃一些冷飲，最好是喝一些溫開水，尤其是兒童不要喝一些飲料食品，不然的話都會引起溼氣越來越重。
最後，通過運動的方法也能夠去除溼氣，在運動的時候可以選擇一些比較簡單有效能夠出汗的運動方法，比如說瑜伽，慢跑以及打太極這種方式都比較健康，而且效果也是非常好的。
