心系十万光年
传统中医上的湿气指的是人体的“湿”，属于中医理论“六淫”之一，六淫指的是会导致人们生病的六种外感病因，包括风、寒、暑、湿、燥、火，这六种。正常情况下称为六气，但在六气失其常度，导致人体疾病时，就叫“六淫”或“六邪”了。 1.什么是湿气，为什么会导致湿气？
湿，是一种重浊的阴邪，其性粘着而难移，一般都来自于外感湿邪，如外伤雾露湿气，涉水淋雨，或居住在低洼潮湿之所导致的湿邪入侵体内而为病。
2.湿气导致哪些不适？
湿邪致病，常常头重鼻塞，身体困倦，或者关节肿痛，口苦口臭，厌食，大便溏泻，胸闷心烦等等，舌苔大多厚腻。
3.湿气的处理
湿邪容易和风邪、热邪、暑邪等胶结夹杂，出现风湿、湿热、暑湿等不同的病症。祛除湿邪，主要可以给予健脾利湿、芳香化湿等治疗。
平时生活起居给予适寒温，调情志，节饮食，避免受凉，避免吃冷饮、生冷等寒凉的食物。适当吃些茯苓、薏苡仁、淮山药等药膳。
杭川医侠陈医生
湿气是中医里的一个概念，分湿热和湿寒两种，具体在表现出的症状为
湿热：面部出油，皮肤比较黄，口干口臭口苦，舌苔厚，有齿痕，大便不爽（粘，干燥），脸上长痘，粉刺，体型胖，腹部大，倦怠困顿，没精神，体味大，怕热，湿疹痒粘。
湿寒： 脸上和头发易出油，舌苔白，皮肤暗黄毛孔大，大便粘，小便黄，肢体酸困身体中，凉，冷，寒，眼睑易肿,除此之外还容易水肿，怕冷，喜热食经期宫寒，经色颜色偏深，没精神，肌肤油腻，吃凉的容易拉肚子等
湿气可以通过中医的养生茶由内而外慢慢调理，比如
这个茶是祛湿寒的，其中的香薷，甘草，砂仁，芡实，小茴等几味中药都是具有利水消肿，散寒止痛，补脾的功效的。
这款茶是祛湿热的，其中的栀子，枳椇子，决明子，茯苓，薏仁红豆等都是具有减热散湿，泄离残毒，改善代谢机理的功效的。
祛湿不能着急，需要慢慢调理，有什么疑问可以私信我。
东峰董
简单来说就是身体里的津液没有正常代谢，而是堆积在身体里的某个地方，显现出一些症状，叫湿气。
想知道自己是否湿气重可以测试下的：
1、头发爱出油、面部油亮。
2、睡觉留口水、口臭、身体有异味。
3、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中。
4、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽。
5、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）。
6、感到累，连说话都懒得说，没劲儿。
7、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹。
8、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了。
9、小肚子大（常有胀气），身体浮肿。
10、耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落。
11、舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。
12、女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。
13、机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性生殖功能衰退。
如有以上1~2种症状，就要开始祛湿了，不然不仅衰老，容易生病，并且生病了也很难治好。
分享个祛湿食疗小方
芡实薏仁茶：芡实、炒熟的薏米仁、赤小豆各15克，马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各5克。
芡实、薏仁、赤小豆先用冷水浸泡1小时，加入马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶，加水煮开后，再次煮半小时，早晚一杯，也可以冲泡袋泡茶，效果极好。
用户52586483854
体内有湿气的8大表现
1. 头发爱出油、面部油亮
2. 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
3. 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
4. 女性阴部潮湿菌类腐败，男性阴囊潮湿。
5. 机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。
6. 睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
7. 大便稀黏腥臭，粘稠不成形
8. 眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，减肥后反弹
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
感觉湿气重平时注意饮食，也可拔罐或者喝食之美谷元清散
手机用户68263792041
另外，体内湿气重的表现是：
1、在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡。
2、肠胃不佳。
3、正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。
4、体重明显增加，关节僵硬，起床时浑身酸痛，下肢水肿等。
顺便说下可以祛除湿气的办法：
首先就要考虑食疗，如红豆薏米粉就有不错的去湿作用，且食用起来很方便。
第二就是坚持锻炼，增加体内的阳气帮助去湿。运动还可以帮助体内的气血运行，帮助脾胃的运化，进一步祛除体内的湿气。
第三就是通过针灸，打通体内的经络和穴位，也有利于湿气的散发。再一个就是日常生活中要注意的事项了，不要穿湿的衣服，避免关节疼痛，特别注意保暖，生冷的食物最好不要碰。洗完头发之后立马吹干，洗头发也要用热水。
如果回答对你有所帮助，就赞一个呗~
------------------------------------欢迎关注-------------------------------------------
本答案来自素颐堂养身知识，微信公众号：syt277 每天一点健康养身小知识，养成健康生活好习惯。
天天减肥瘦身
湿气是什么？
湿为阴邪，易袭阳位，其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊黏腻，往往伴有肢体困重麻木的感觉。另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状：肌肉酸痛倦怠乏力，纳呆食少，便溏，完谷不化，口中粘腻等。观其舌苔厚腻，察其脉象濡临床间夹其他征象，都表现出湿气重的症状体征。
湿气也有种类之分
湿气有内湿和外湿之分。外湿多与气候环境有关。如气候潮湿，阴雨连绵，或久居湿地，冒雨涉水，触水劳作，湿邪皆可内渗致病。内湿，主要是由脾运化和输布津液的功能失调，引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。饮食失调、劳逸失度，或久病体虚均伤脾致湿。
如何排净体内的湿气？
食疗是最好的祛湿方法，依靠食物药性从根源上清除湿毒，祛除湿气。薏米有渗湿、健脾是其两大功能，传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。
吃了一段时间薏米湿气还是很重？
薏米的话在选材要注意，曲靖薏米、兴仁薏米和金沙薏米这三个品种的薏米是如今市面上最流行的。金沙薏米就是在《神农百草经》中被提及的薏米。福建省的金沙村是金沙薏米的产地，它也因金沙村而得名，说是当地的土特产也不为过。
中医上说薏米的药用价值主要从其颗粒大小来看。薏米的颗粒越小说明药用价值越高。而金沙薏米却是所以薏米当中颗粒是最小的。
在宋代就大面积栽培，在明代时更是作为朝廷贡品的金沙薏米已经有上千年历史。而在众多的薏米中，产自一个小村子的薏米能够被选中作为明朝的朝廷贡品，这足以说明其营养价值之高了！
薏米的吃法也有讲究
《本草纲目》记载，生薏米味甘，性微寒，直接吃会伤脾。脾是负责运化湿气的，脾伤了湿气更加挥发不出，身体湿气只会越来越重。
吃薏米前用文火炒到固有的香气，或鼓起、爆裂时为度。能缓和薏米药的过偏之性，同时散发的香气，还有理气解郁的作用。
希望能帮到你哈。
来一打科罗娜
什么是人体湿气？如何形成的？
湿气，一个备受关注的话题，我们人体的湿气主要是分为外湿和内湿，外湿主要是来源于我们环境中的湿气，包括潮湿的环境，湿闷的气候等，比如中国的西南地区或者广东地区，都是湿气比较旺盛的地方。
其次就是内湿，这是我们体内湿气的主要来源，主要是源于脾胃虚弱，脾虚所以水湿积聚体内难以代谢出体外。
外湿的入侵也会加重湿气症状，内湿和外湿共同作用，就会导致我们体内的津液转输受阻碍，因此就容易化为痰湿，上输于肺。
湿气该如何祛除呢？
平时多吃一些利湿消肿排湿的食物，比如茯苓，薏仁，冬瓜汤，赤小豆薏米汤等都是能够具有一定的帮助，其次要注意少吃生湿肥甘厚腻的食物，比如肥肉，寒湿较重的水果等。
湿气还是因为脾气太过于虚弱，那么我们可以适当吃一些补益脾气的食物，比如补中益气丸，是很好的补脾气的中药。
关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！每日介绍养脾中成药！
脾胃范儿
湿气是人体水液代谢不正常导致的，身体湿气过重，无法排除体外，会直接影响到人的自身健康，直接伤及脾的阳气，而脾阳不足不能正常运化水液进而又在体产体内产生湿气，于是便成了恶性循环。
古人有云，“千寒易除，一湿难去”，可见湿气一旦染上就难以去除。想要祛湿最重要的就是坚持改正生活环境和饮食习惯，持之以恒才能见效。湿气重的人群在平时生活中可以多吃一些味淡、性温的食物，如：薏苡仁、白萝卜、香菜和生姜等食物，通过饮食结构的调整帮助湿气排出。
湿气的其他症状？
1⃣️头重脚轻，容易发胖。
2⃣️疲劳无力，打瞌睡。
3⃣️舌苔发厚，粗糙无生力。
4⃣️大便异常。
5⃣️食欲不振，脾胃阳虚。
平时可多煲汤，调理下身体虚若体质。如人参老母鸡汤，参茸排骨汤。西洋参片泡水。
加强身体锻炼，多出汗，多晒太阳，不可久坐！
东北鹿场批发
湿气乃万恶之邪，很容易引发各种疾病，给我们的身体带来了很多的麻烦，严重危害了人们的健康。体内的湿气过重的人，一般会表现出大便稀，失眠，肥胖浮肿，没胃口，头重脚轻等现象，给人们的正常生活造成很多负面的影响。
一个动作排毒养颜，排清湿气不用花钱吃药，省下不少钱！连瘦10斤
祛湿气最有效的方法：
【按压承山穴】
承山穴是小腿外侧的一个穴位，把脚尖勾起，会摸到小腿肚上有一个窝，那里就是承山穴的位置，是人体阳气最盛的经络的枢纽，按压它来排除人体湿气。按压承山穴最好的时间是下午的3-5点。
【拍拍手】
体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会出现青色或紫色。常常拍鼓掌，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开端鼓掌时，会以为满身不惬意，这个时分肯定要对峙住，不要放弃。
【山药苡米粥】
叔叔经常吃山药苡米粥，空腹用，每天2次就行。就是用怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。吃也是要坚持的，但总有吃腻的时候。前些时候，叔叔知道了惟什么予什么白少吃肉，适当吃点辣椒也能去寒气。在晴天的时候开窗通风换气，被子也要经常晒晒，早上起床不要着急叠被子，一个月左右的时间湿气没有了。
谈话也没有心情
身体内如果有湿气的话，对于健康会造成很大的影响，会使身体当中多余的水分没有办法正常的排出，不仅会造成人体的免疫能力下降，甚至还会使人出现内分泌失调这种情况。尤其是生活不规律的人或者事，生活环境比较潮湿的人都很容易令身体出现湿气重的情况。现在我们就来了解一下身体湿气重的表现有哪些，以及如何去除身体的湿气吧。
一、身体湿气重的表现有哪些？
1、身体内湿气过重以后会使人人的面部出现长痘痘的情况，即使吃得很清淡，没有吃刺激的食物，也会长很多的痘痘；
2、有些生活当中比较虚胖的人，也是由于身体湿气重所以引起的。这样的人往往生活比较规律，而且在饮食方面也比较健康，但是身体就非常的虚胖；
3、舌苔经常厚重、发黄；
4、大便不成型，而且排便需要很长的时间，在冲厕所的时候也比较困难；
5、早晨睡醒觉了以后眼皮出现水肿的情况。
二、应该怎样去除身体的湿气？不妨试试这3个建议！
首先，要想祛除身体的湿气，可以通过食疗的方法进行去除。 可以通过吃一些薏米粥，放入适量的白糖，对湿气重的人有着非常好的治疗效果。
其次，湿气比较重的人一定要注意日常的饮食习惯，不能够吃一些冷饮，最好是喝一些温开水，尤其是儿童不要喝一些饮料食品，不然的话都会引起湿气越来越重。
最后，通过运动的方法也能够去除湿气，在运动的时候可以选择一些比较简单有效能够出汗的运动方法，比如说瑜伽，慢跑以及打太极这种方式都比较健康，而且效果也是非常好的。
