忙碌了一天回家，看著亂糟糟的房間，想要收拾一下換換心情，誰想原本彎腰起身這樣的簡單的動作，卻遭來身體極大的反抗——腰痛。相信這樣的情況在我們的生活中屢見不鮮，慢性頸肩腰腿痛已經成了當代人的“常見病”，並呈現出一“高”一“低”的特性。
是哪一“高”一“低”呢？
一“高”：發病率越來越高。
一“低”：越來越低齡化。
頸肩腰腿痛的成因
頸肩腰腿痛患病年齡已經逐年下降，已經在青中年逐漸增多了。由於工作壓力大，人際交往比較頻繁，家庭生活壓力較大，而導致神經衰弱或癔病時出現頸肩腰腿痛，纏上了不少中青年患者。從多年的臨床經驗推斷頸肩腰痛主要有五大病因。
一、內臟器官疾病
這類頸肩腰腿痛的發生，是由於某一內臟器官發生疾患，其病理性刺激通過中樞神經系統的擴散作用，在頸肩腰腿相應部位發生疼痛，所以它並非真正的頸肩腰腿部 疾患所致。由於這類疼痛的診斷易混淆，因此在臨床上必需認真鑑別。
一般此類患者頸肩背部還有一定的壓痛點，無脊柱活動障礙，經常伴有相應內臟疾患的各種症 候，故須仔細詢問病史與檢查。如冠心病、心肌梗死引起的肩背痛或左上肢痛，膽石症膽囊炎引起的右肩背痛，胰腺炎、胃潰瘍病引起的腰背痛，前列腺炎及婦科炎 症引起的下腰骶部痛，闌尾炎引起的腿痛等。治療應積極治療內臟器官疾病，慎用鎮痛藥物。
二、心理精神因素
由於社會、家庭或工作壓力過大，可導致抑鬱症，神經衰弱或癔病時出現頸肩腰腿痛，好發中青年患者。這是由於其神經活動抑制過程減弱，對疼痛的感受閾降低， 肌肉緊張，痛覺甚為敏感。頸肩腰腿部疼痛的性質、部位和範圍都不一定，常有變化，壓痛位置也常無定點，使人難以捉摸，且體位改變及咳嗽等腹內壓增加動作， 也不會使疼痛加劇。
此外尚伴有其他一系列症狀，如情緒不穩定，易激動，恐懼心大，容易悲觀，不易自制，經常頭痛，四肢麻木，記憶力減退等，有時還伴有呼吸 道或胃腸系功能紊亂症狀，而頸肩腰腿部組織或內臟並無任何器質性病變存在。治療應以心理治療為主，藥物治療為輔。
三、脊柱、骨關節及其周圍軟組織疾病
1.頸肩腰腿部軟組織性疼痛
造成軟組織疼痛的有：外傷為最常見原因，如扭傷、挫傷所致的局部損傷、出血、水腫、粘連等；深部組織疾患如韌帶、肌肉、關節囊疾病引起的疼痛；營養不良，如缺乏維生素B1、慢性消耗性疾患；肌肉代謝性障礙所致的代謝產物積聚，如痛風；急性傳染病；免疫性疾病，如風溼性關節炎、肌炎、紅斑狼瘡；特殊的工作環境，體位不良等。
2.脊柱、骨、軟骨及關節組織改變
脊柱及四肢關節不斷受到積累性創傷與刺激，將促使關節結構、椎間盤、周圍韌帶等發生一系列的變化，如：充血、水腫、出血、粘連、炎症、關節紊亂及退行性病理改變等，其中椎間盤、關節及韌帶損傷鬆弛，對頸肩腰腿痛具有重要意義。治療上應當全面的對因治療，可採用理療推拿，神經阻滯療法，配合一定藥物治療，嚴重者可選用微創介入療法。
3.繼發性肌肉改變
在脊柱及四肢關節周圍肌肉耐力的不斷損害下，若仍需要繼續疲勞地代償一切活動過程，則常常引起神經肌肉裝置過度緊張，從而使肌肉內部產生一系列代謝性改變。代謝產物的積蓄，可使肌肉失去利用營養的能力，其收縮力顯著降低，逐漸形成傳向神經系統的病理衝動來源，而使病變形成惡性循環。
四、脊髓或脊神經疾病
分原發性及繼發性兩種，前者是由於脊髓或脊椎神經本身疾患所致，如脊髓腫瘤、脊髓空洞症、脊髓癆、脊髓炎、蛛網膜炎、神經根炎及原發性脊髓或神經根痛；後者則以機械性壓迫為主，例如由於脊柱骨腫瘤引起的脊髓痛，由頸腰椎間盤突出或黃韌帶肥厚引起的脊神經根痛，由椎管狹窄引起的脊髓或脊神經根痛，由骨增生及其有關結構退行性病變引起的神經根性及叢性痛等。
五、血管疾病
急性血管疾病引致的頸肩腰腿痛，如急性鎖骨下動脈炎常引起頸肩手劇痛，腹腔及下肢的大動脈炎可引致腰腿劇痛。慢性血管疾病，如結節性動脈炎、脈管炎、阻塞性動脈硬化、動脈血栓形成及靜脈炎等，均可引起頸肩腰腿痛。低位蛛網膜下腔出血引起的頸肩腰腿痛亦非罕見，初期常誤診為頸椎間盤突出症或神經官能症，腰穿見血性腦脊液即可確診。
辦公室人群如何預防頸椎病
長期從事財會、寫作、打字、辦公室等職業的工作人員，由於長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，易於發生頸椎病。
1. 坐姿正確：要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。
2. 避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等。
3. 活動頸部：應在工作1—2小時左右，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動範圍為準。使頸椎關節疲勞得到緩解。
4. 睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭中央應略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。
5. 抬頭望遠：長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。
6. 防寒防溼：防風寒、潮溼，避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。頸椎病患者常與風寒、潮溼等季節氣候變化有密切關係。風寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環。冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等，防止頸部受風、受寒。
7. 預防感染：積極治療頸部感染和其他頸部疾病。
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