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舌頭不僅是我們人體的重要器官，還是最直接反映我們身體疾病情況的健康密碼！
每天只需要花30秒，對著鏡子觀察舌頭，就能知道體內存在哪些健康“隱患”。
小編先帶大家來看看健康的舌頭是什麼樣！
健康的舌苔是這樣的：呈現淡粉顏色，表面清爽，不肥厚。口腔內清潔無異味。舌苔本身光潤，舌邊沒有牙齒咬合的壓印。
通過上一篇舌診文章《最全中醫舌診圖譜來啦！看舌頭，知全身！》大家的評論反饋，找出了大家問的最多的3個問題！
今天小編就要來兌現承諾啦！跟大家講一講齒痕舌、苔黃膩、地圖舌的病因以及調理方法。還會附贈食療方喔！
一、齒痕舌：指舌體邊緣見牙齒的痕跡。
齒痕舌
病因：脾虛和溼盛。
脾虛不能運化水溼，溼阻於舌而舌體胖大，受齒列擠壓而形成齒痕。
調理方法：
1、多吃如山藥、芡實、紅豆等祛溼又補氣的食物，少吃生冷、油膩、辛辣等容易產生溼邪的食物。
2、運動很重要！運動不僅能幫助體內溼氣的排出，還能強健脾胃運化的能力。
3、注重身體的保暖，尤其是腹部，夏天一定不要長時間吹空調。
食療小方法：
山藥薏米粥—山藥性甘平，可以健脾益氣，所以對於脾虛的患者效果極佳；薏米具有利水、健脾祛溼的效果。二者合一，可謂是日常生活中健脾祛溼的上品。
二、黃膩苔：表現為舌苔色黃而粘膩，顆粒緊密膠粘，如黃色粉末調塗舌面。
黃膩苔
病因：黃膩苔由邪熱與痰涎溼濁交結而形成。苔黃為熱，苔膩為溼，為痰，為食滯。
調理方法：
1、清淡飲食，多吃蔬菜，水果，少吃熱性食物，油炸食物，多吃一些苦瓜、冬瓜等清熱利溼的食物。不要飲酒。
2、加強鍛鍊，尤其是夏季，出汗可以加速溼熱排出體外。
食療小方法：
苦瓜豬肉湯：鮮苦瓜200克、豬瘦肉100克、食鹽適量。
將鮮苦瓜去核切塊，豬瘦肉洗淨切片，共放砂鍋內，加適量清水煲湯，用少量食鹽調味，飲湯食苦瓜及瘦豬肉。
三、地圖舌：一種發生在舌黏膜淺層的慢性邊緣剝脫性舌炎。
地圖舌
病因：原因不十分明確，可能與腸道寄生蟲或胃腸功能紊亂、兒童神經系統發育不健全，情緒波動有關。
一般地圖舌多見於兒童，尤為體弱的嬰幼兒。
調理方法：
1.保證休息，避免過度疲勞。及時添加輔食。防止偏食、挑食，以免胃腸功能發生紊亂和營養不良。
2.仔細檢查牙齒、扁桃體以及頰黏膜有無感染，一旦發現要及時治療。
3.保持口腔清潔衛生，每天早晨可用軟毛刷從舌背向外輕輕刷1～2次，將剝脫的上皮清除乾淨，可以收到顯著的效果。
食療小方法：
杏仁薏仁茯苓米糊。
杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、各類維生素以及鈣、磷、鐵等營養成分。
薏苡仁有健脾祛溼的作用。
茯苓能夠利水滲溼健脾，對於脾虛食少的寶寶有很好的效果。
三者合用既可以醒脾化溼，又能加強寶寶脾胃運化功能。
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