前些日子在病區查房查到姜春陽老人。一見面，老人就拿出一首新創作的歌曲《一二三四五》，要唱給我們聽。
姜春陽，空政文工團創作室原創作員、國家一級作曲。他曾經創作歌劇二十餘部，歌曲近千首，電視劇八部。上世紀60年代，他和閻肅、羊鳴老師一起創作的著名歌劇《江姐》傳唱至今，成為紅色經典。如今，89歲高齡的老人，仍然充滿著激情，創作不止。
這首歌的創作靈感來源於老人住院期間一次超聲檢查的經歷。
超聲科醫生在為他檢查後囑咐他要緩慢起身，以防止因動作過快造成腦供血不足而發生跌倒等意外傷害，並且告訴他一個簡便的方法，就是每次緩慢默唸一到五後再動作。由此，老人創作了這首歌。他說，這是寫（獻）給老年朋友（老爸老媽）的歌。我覺得，這不僅是寫給老年朋友的歌，也是寫給高血壓、動脈硬化、腦缺血、體位性低血壓等疾病患者的歌。
心腦血管病患者，在體位急劇變化時，血壓會發生明顯波動，無論血壓急劇升高還是降低，都會給身體帶來損害。血壓變化中多見體位性低血壓，尤其是老年病人。研究發現，高血壓患者的缺血性心腦血管事件如暈厥、卒中、心絞痛發作以及跌倒、骨折等意外傷害都與低血壓狀態密切相關，並且引起死亡率增加。在老年人群，跌倒已經成為意外傷害的首位原因（警惕！老年高血壓患者容易發生低血壓！），而在跌倒與患慢性病的關係中，高血壓排位第一。因此，患者在改變體位時要減緩動作，防止發生意外。
對於心腦血管病患者和老年人，我們推薦三個30秒（半分鐘）來防缺血、防跌倒。這就是，醒了以後躺30秒再起床，坐起來停30秒再下床，下床後站立30秒再邁步（重視！老年高血壓人群低血壓的危害與防範）。這首《一二三四五》歌，就是要提醒患者尤其老年患者，在改變體位時注意放緩速度，逐一停頓，以防止發生意外傷害。
下面是這首歌的歌詞[《一二三四五》（姜春陽詞曲）]
一、二、三、四、五，就是五個數，
不知老爸（年）和（朋）老（友）媽（們），是否記得住？
起床先坐穩，心念一到五，
一、二、三、四、五，好！
站立後邁步前，再念一二三四五。
避免出事故哎，確實有好處。
老啦就是老啦，行動慢悠悠吧，
身體健康硬朗朗，那才叫幸福！
怎麼樣？這歌詞，唱、念俱佳。老年朋友和患者朋友們，唱著這首歌，提醒自己動作要放慢些，防跌倒、防損傷，自己健康，也是家人的幸福；年輕的朋友們，可以教給自家老爸老媽和家裡的老人，家人健康，也是自己的幸福哦！
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