一年一度的高考季又來了，此時很多家長和考生一定很緊張甚至焦慮。對於準考生們來說，在臨近考試期間，除了複習鞏固知識點，也一定要愛惜自己的身體，注意補充營養。畢竟只有保證充足的營養才有更好的體能去提高學習效率。
這不，新疆伊寧市的馬曉玲為了讓備考的女兒吃好早餐，保證營養，從女兒上高三開始，每天5點半起床，給女兒準備早餐。
看著這些幾百道早餐，幾乎每天都不重樣，可以說每一盤都是飽含了一位媽媽對孩子滿滿的愛。大家可以戳圖感受下，精緻的食物，合理的營養搭配，看上去真是讓人食慾大開啊。
看到這位媽媽起早給孩子準備的這些用心的早餐，也是花費了很多心思，有網友感嘆母愛的偉大。還有網友也直言自己的擔憂，不知道會不會給孩子很大的心理壓力。
當然看到這麼多好吃的，營養豐富的早餐，也有網友調侃道不知道這位考生考的怎樣，但是體重估計媽媽會很滿意，會吃胖的。還有網友頑皮地表示珍惜現在的待遇吧，高考後就沒了。
孩子馬上就要高考，有些父母覺得孩子備考太辛苦，想著給孩子多買點補品補補，這種做法最好不要。因為孩子所需要的營養基本都可以從食物中得到，只要營養搭配得當，完全是沒問題的。下面是家長對孩子的飲食需要注意的一些地方。
1.不要改變食譜
臨考前，不要刻意改變孩子的飲食，尤其是考試期間飲食更不要做太大的變動，應跟平時保持一致。以防孩子不適應，腸胃出現問題，影響考試發揮。
2.不能太油膩
對於孩子的考前飲食，應以清淡為主，不要給孩子吃太多油膩食品。可以給孩子多吃魚、雞肉、雞蛋，多喝牛奶這些。同時也要注意孩子的飲食要營養均衡，不能偏食。
3.保證孩子充足飲水
平時孩子要多喝白開水，少喝飲料，充足的水分可確保孩子的血液循環順暢，保證大腦氧氣供應及時。
4.讓孩子少吃零食
考試前孩子可以適當吃些零食，但一些油膩油炸的食品要少吃，甜食也要注意量。
5.每天吃水果
水果含有豐富的營養素及各種維生素礦物質，備考前孩子要每天都吃水果，不僅可以補充營養，還以有效緩解厭食及便秘。
總之，對於備考的孩子來說，飲食也是很關鍵的一步，早餐要搭配澱粉食物、高蛋白質食物和蔬菜水果。午餐則豐盛一點，建議有主食，一些肉類和菜湯。晚餐可以吃的少一點，宜吃七分飽。如果晚上學習的時候餓了的話也可以適當加餐。
因為備考中孩子學習很辛苦，也會消耗很多能量。所以廣大家長更要注重讓孩子保持均衡膳食，保證孩子三餐飲食清淡，不要吃辛辣刺激的。最後祝所有考生都能考一個好成績，所有父母都可以美夢成真。
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