中午的風景

一、首先明確你的目標，是為了寫工作郵件？為了讀外刊？為了日常交流？

1.1為了工作郵件就專門去學這個就好。

1.2為了讀外刊就先補充你要讀的那方面的高頻詞彙，然後如果單詞都認識不懂意思就去補語法。

1.31為了日常交流，最好從口語開始，因為效果最明顯，這樣有了正面反饋，可以給你信心繼續下去。口語從發音開始，成年人你不用去背那麼多音標符號，直接記住26個字母在單詞中的發音英語也夠用了，我主頁有教程，跟讀練習，記住發音還能直接記住單詞，簡單高效。

1.32發音練好了就開始練高頻短句，學起來輕鬆，還用得上，自信心就來了，然後慢慢增加句子難度，多讀多用，培養語感。

1.33時刻記住要把所學用出來，聽得懂看得懂都不叫學會，說得出來寫得出來才叫學會。怎麼用呢？從起床開始，每發生的一件事都試著用英語去描述，不會就查。堅持一週英語水平都突飛猛進。

2.聽力

配合1.32使用，邊聽邊說，一句一句來。

基礎打好了可以從聽句子到聽小對話、小短文……慢慢增加難度。

重點是聽懂了不叫學會了，能複述出來才是，所以一定要複述，逼自己輸出。

3.循序漸進，不容易放棄，加油！

讓你的英語夠用

成年人學英語，換個思維So Easy！

我從初一開始學英語，一直學到高中、大學，雖然不是英語專業，也好歹學了整整11年。

工作後，又在國外呆了5年。

也就說，英語糾纏了我目前人生的近一半時間。

回過頭來，我會發現，自己在學英語這件事上走了很多彎路，尤其是英語口語。

總結出來，希望未成年人自覺離開，這不一定適合你。

成年人學英語，無非以下幾類情況：

在外企上班，老闆、上司是歪果仁，不學英語聽不懂、說不出，飯碗保不住。

評職稱，英語考不過，就算熬到一定年齡能拿到，也比同事晚了好幾年，少拿了幾年的職稱工資。

不服輸，跟自己死磕，從初中到大學，一路上英語學得磕磕碰碰，不相信自己就真的學不好，一定要活到老，學到老。

純興趣，技多不壓身，就喜歡看原版電影，萬一出國自由行，勾搭個帥哥、撩個妹子，也是人生一樁快事。

條條大路通羅馬，看美劇、背單詞、聽廣播、上培訓，請外教……，方法多得很。

可是，很多人還是學不好英語，不是在一條路上跑偏，就是在不同的路之間竄來竄去。羅馬永遠在前方，就是到不了。

這時候，你需要換個思維，用學漢語的方式學英語。

六個心得送給你：

先看幾個成語：聱牙詰屈、綿綿瓜瓞、奉為圭臬、不稂不莠、戶樞不蠹，你能讀出幾個？

再看幾個地名：台州、六安、鉛山、涪陵、武陟，字都認識，你又能讀對幾個？

這些，會影響你漢語的流利表達嗎？同樣的意思，你總能找到相近的詞去替換，不是嗎？

《新華字典》上的有些字，這輩子你可能都用不上，會影響你的人生嗎？

你會講普通話，會說自己家鄉的方言，那你聽得懂粵語嗎？上海話呢？蘇州話呢？（廣東人、上海人、蘇州人請自行替換為別的地方。）

中國那麼多地方，那麼多方言，你聽得懂幾樣？

是不是，全部聽得懂，你才敢說自己會漢語？

剛出國的頭幾個月，我明明知道對方在講英語，可就是聽不懂，有口音啊。

你的漢語是怎麼學會的？天天看漢語電影？花錢上漢語學校？並沒有！

從你出生，一睜開眼睛，就活在漢語環境裡，耳濡目染，開口練習。一開始會叫爸爸媽媽，後來能說簡單句子，成年了，可以表達很深刻的思想。

「狼孩」為什麼不會說人話？沒環境，沒說過啊。

所以你背了好多單詞，《老友記》裡的角色認得門清兒，就是不敢開口說，有啥用？

日常交流時，你說漢語，會考慮語法時態嗎？會注意句型完整嗎？會炫耀文采辭藻嗎？

有時候，你只說一個字，對方就能明白。甚至，眼神能表達的，你都不動嘴。

英語也一樣啊，能讓雙方明白就好。你何必費盡心思搜腸刮肚想句型想語法想時態呢？

萬一，你說得很地道很漂亮，可對方水平還不如你，沒聽懂呢？

語言是工具，工具總是在一直創新。

為啥你說的是現代漢語，不說文言文？為啥隔幾天不上網，有的流行語你就聽不懂？

英語也一樣啊，有的詞慢慢沒人用了，有的詞被新創造出來。

如果你自以為已經學成，可以掛靴封筆，不用過多久，你就會發現，還是聽不懂。

高能預警：

如果你確實想學點英語，下面的就不要看了。

如果實在學不會，上面的內容自動忽略，直接看這裡。

如果你實在沒學英語的感覺和興趣，別過於強迫自己。

不會開車，可以叫滴滴啊；不會做飯，可以叫外賣啊。

這世上那麼多技能，你還非得全會？

面對面會談，請翻譯。不認識的單詞，翻軟件和APP。遇到外國帥哥靚妹，直接不理。飯碗不保，可以自動離職。

有句話怎麼說來著？老天爺餓不死瞎家雀兒（qiao’er）。

對吧，有什麼大不了？

斷舍離

掐指一算自己和英語正式接觸已經有15年了，小時候在學校、課外班學，後來出國留學，再到回國後當老師上課經常用英語...我來簡單分析一下各種方法我的體會，然後總結一下規律：

我是十歲左右開始去課外班學英語的，學的是新概念英語那個經典版。當時真的是零基礎啥都不懂，學個新單詞都要用拼音文字標讀音，不然感覺完全記不住怎麼讀，更別說意思了。當時還學了一些語法、時態、句型，但對我當時的基礎而言，只能是機械的記憶，做題的時候、寫作的時候啊還是老是犯錯誤，一張嘴說更是卡的要死。

這個狀態大概在初二初三的時候發生了質變，我感覺自己突然開竅了，突然懂了。

這是為什麼呢？我個人感覺是因為我背了很多課文，背的時候我會研究清楚每個句子的結構再背，還會模仿磁帶上的英式口音...這樣堅持了幾個月吧，背完了新概念第二冊大部分，就感覺順暢了很多，語法什麼的不會搞混了。

也就是說，如果按照傳統的學習方法按照這種類似教材上課，我大概用了四年才打開了新世界的大門。

打開了大門之後，就很順暢了，應付學校裡的考試完全沒有問題。高中的時候我學完了新概念三冊。參加了一個月的雅思突擊班，然後考了6.5分。雅思5分就能出國了，6.5完全可以去讀前幾名的大學了。

然而我出國短短一年後，又考了一次雅思（因為劍橋要求7分）就考了7.5分。也就是說這一年在國外的水平提升完爆了我之前幾年的積累，這個突飛猛進，我感覺就是環境的功勞。

語言的學習是需要說出來的，你在不斷說的時候就在不斷鍛鍊大腦快速運轉，個人感覺，這個鍛鍊的程度遠遠超過傳統的閱讀、記單詞等方法。

我在國外每天和當地人交流，口音在變，語言組織的習慣也在變化，不自覺地會模仿本地人的發音。

但對於完全沒基礎的成人，我建議還是要花時間把基礎知識先掌握好。

1. 音標我不建議大家糾結，這個東西外國人都不用的...我現在遇到不認識的單詞就是查查字典，然後聽一下發音，跟著拼讀一下，也就是所謂拼音認讀法。

2. 可以找個小本本，每天記一些單詞，但是要放在例句裡面，不然不會運用的。

3. 可以選一個教材，從最短的課文開始，最好找個老師指導一下，多造句，或者編故事。

4. 經濟時間允許的話，可以通過各種線上線下方式和外國人有主題地聊天，遇到聽不懂的及時問，交個朋友多聯繫多說。當然這個人如果是中英文都精通那就再好不過啦。

5.聽英文歌、看英文電影啥的就別浪費時間了，個人覺得完全沒有什麼卵用的。

當然不管什麼方法最重要的事情還是堅持哈

Helen李天儀老師

隔著屏幕都能想象到題主謙卑的樣子。題主都成年了，還敢自稱零基礎，借用楊媽一句話“只要學了26個英文字母，就不算零基礎”。

所以，想學英語，請題主一定要自信哦！其實，我大學過了六級，但一直覺得自己口語差，不敢開口說英語。不過，一直也沒放棄學英語，2018年下半年在十點課堂買了楊媽的課程跟著學，最初的目的就是想學了後教自家孩子。沒想到，課程對零基礎的人也很有啟發意義。我就推薦給老公的表弟了。那個表弟才是真正的零基礎，天生眼睛看不見，上的盲校，今年想學英語，來諮詢我，我直接買了課贈送他。他現在已經跟著楊媽的課開始練習說英語。現在，很多基本的日常用語單詞，讀得很好。今天，還特意發自己讀的句子給我，讓我聽聽糾一下音。其實，他讀得很好，我一聽就覺得他太棒了，真是完全自學成才啊。

因此，我認為，學英語一定要有自信，然後就是踏實地下功夫。從會說會用一個單詞開始，慢慢到會說會用一句，最後慢慢地匯聚，就會句句連貫，會說很多句子啦。

下面談談我用過的一些具體方法：

一，選擇一個自己喜歡的英語學習APP，在裡面選擇自己喜歡的材料文本，適合自己難度的片段或者文章，每天聽、跟讀。比如，我給孩子啟蒙英語就用楊媽推薦的可可寶貝，那裡的海外資源中有一個欄目叫國家地理，讀的速度慢，但陌生的實用單詞多。我經常聽和跟讀，覺得自己發音會得到糾正，而且會從中學習到與海洋中的事物相關的陌生單詞。這樣，不僅增長見識，還學了英語。我在學英語，孩子見了，學英語也很起勁兒。

二，我的手機裡裝了每日英語APP,每天跑步時聽，騎車時聽，有時在家做家務時也聽。與此同時，我還喜歡看TED演講，有一個關於時間管理的演講，我一共聽了50多次，跟讀了30多次，打算至少聽100次，跟讀到每句都同頻才停止。經過近一年的努力，我的英語聽力進步很大，能不看字幕，看懂電影大意了，也能讀簡單英文原著。

只想說，按照老師教的學英語，要按照聽說讀寫的順序來，先要聽夠至少100小時，為開口說打基礎。同時，要滿懷信心地多說，知道一百個單詞，就要敢用一百個單詞來說或交談，沒人聽就跟自己說。總之，要將英語用起來。而且要對自己有信心，不要怕丟臉。而事實上，別人沒那麼在乎自己，只有自己最在乎自己。

三、成人學英語，最大的困難在於事多，所以可以進入一些學英語的小團體，一起學英語，互相督促前進。這樣，可以從學習中感受到友誼的溫暖，可能會因此覺得學英語不是那麼孤單堅持。在群裡學習，可以中英文夾雜，表達好自己就行。只是要慢慢地學著用全英文表達，慢慢達到目標。

其實英語只是一個交流工具，重要的是背後的文化，當我們注重表達自己的思想和情感的時候，英語也就自然而然地成了一個橋樑。

四、學會從現實生活中學英語，比如刻意訓練自己將自己所見所感用英語表達出來。不會的單詞，用百度翻譯幫忙。經常這樣練習，會將交際英語學得很好哦。據楊媽說，她就是這麼做的。

總而言之，學英語，對於成年人而言，就是抓住點滴時間，利用一切場合將自己會的英語用起來，越用越有自信，越用越學得多而自信。

最後，歡迎關注我，留言交流英語學習哦！

超級飛俠說育兒

天天的歡喜

放著我來！

他們都有一個共同點：成年人，大多數屬於基礎偏弱的類型，有些甚至，就像是題目描述的，“零基礎”。

今年是我教書的第十個年頭，12年英語專業專八畢業，14年雅思總分7.5其中口語7.5，主攻出國留學和成年人英語從頭學，這個題目我應該有資格和經驗來回答。

告誡題主：這是一個漫長的過程，需要持續性的精力和時間投入，請做好心理準備面對現實。

另外，答案中的方法和材料儘量滿足大多數朋友的需求，恕我無能，照顧不到所有人。

現實就是：沒有速成！沒有速成！沒有速成！

以下是正文，分為：心態篇和操作篇；

心態篇

成年人如何利用業餘時間自我提高學好英語？

成年人，不是學生，一定要擺脫學生思維。

成年人學習和大學生高中生學習有幾個明顯的區別：

1. 目的是否明確。

《愛麗絲夢遊仙境》中有一段對話：

一天，愛麗絲走到了一個岔路口，看見樹上趴著一隻柴郡貓。

“我該走哪條路呢？”她問道。

“你要去哪兒？”柴郡貓反問道。

“我也不知道。”愛麗斯回答。

“那”，柴郡貓說道，“就無所謂了。”

成年人學東西和學生不同，學生無論學什麼怎麼學都是有用的，背點單詞、學學語法，甚至逛逛英語角，看看美劇都不是什麼壞事。

成年人時間有限精力要相對更加集中，無論學什麼都要保證工作家庭不受影響，所以成年人的學習要學會做減法，聚焦到更狹窄的領域，集中突破產生效果。

比如一開始學英語，就不要東背單詞學自然拼讀西看美劇學音標，今天新概念明天賴世雄後天朗文，而是集中突破一套材料。

2. 成果能否衡量。

學生的學習方向很好理解，只要去提高考試成績就好。

成年人從頭學英語的目的要複雜一點，有些是出於興趣愛好，因此學英語的前提是首先把工作做好家庭顧好，在此基礎之上，抓緊時間學英語提高自己的思想境界陶冶道德情操。

所以成年人要想英語提升的快，必須要根據自己的實際情況，分階段制訂切實可行的目標，找到核心，量化學習成果，才能事半功倍。

比如詞彙量，就要有明確的目標，目標是6000詞彙，多久時間達到，採取什麼措施等等；

3. 能否持續堅持。

我們都不是聖人，如果目標不明確，成果不可衡量，多數學習是無法堅持的。

否則，就我自己的經驗而言，大多數學英語要麼一個月後就放棄了，要麼花了兩三年進步龜速。

對於大部分的普通成年人學英語，要真想學出點名堂來，比如從事英語教學/外貿/翻譯等等，我都會建議留出1-2年的時間。

各人水平天賦不同，有的人天生理解能力好，有的人記憶力好，但是大多數時候據我觀察，成年人學英語拼的是後勁，細水長流總是會強過三分鐘熱度一時興起。

總結一下：

1. 目標清晰，你非常清楚的知道，你要學什麼，究竟學習了沒有，不會出現花了大量時間學到一些不實用的知識，也不會刷了很多網課就當自己在學習；

2. 成果清楚，只要你思考學習的足夠深入，那麼你的學習成果提高的會非常快，不光是你自己，甚至連周圍同事都能清晰感受得到；

3. 可以持續，因為學習成果明確，持續有正反饋，所以我們能夠不斷持續。

希望題主能夠記住的“初心”和“目標”，再去談“手段和方法”。

特別是現在流行知識付費，很多人都上這個平臺那個平臺花錢去買英語課然後自己看。

可問題是你知道你的需求是什麼嗎？你被人家設計好的焦慮感套進去了，你並不知道你想要什麼。

你買那些課到底有什麼用？有的人買回來打開聽兩次就不聽了，很難繼續聽下去。

為什麼你還要買呢？

其實無非是你覺得大家都在學習，我不學習是不是就落後了、跟不上時代了？

可能你覺得在現在的環境下，作為一個目標是實現財務自由的年輕人，不去學習心裡就特別慌。

所以說你買這些課只是讓你自己覺得自己很勤奮、很上進、很努力，其實你是在用戰術上的這種勤奮掩蓋自己戰略上的一種懶惰。

方法篇

4個基本的學習理念：刻意重複；海量輸入；真實語料；興趣為王；

1、重複，又叫做“過量學習”

重複是關鍵，成年人沒有大量刻意的重複練習語言就不可能熟練使用（幼兒除外）。

這裡的的重複分為自然重複和人為重複兩類。

自然重複就好比是母語者的語言學習，一切都是自然而然的結果，比如你找一個英國女朋友美國男朋友，這種方式的心理舒適度和容易堅持性大大強過人為重複。

但是對於大部分人來說，人為重複才是重點。因為大部分人運氣都不是那麼好身邊沒什麼母語者，手頭上也沒有十幾萬隨時拿出來像明星一樣，去請個貼身外教，所以就只能刻意自己重複了。

對於“刻意重複”的操作，首推“影子訓練”。

影子練習的一大特色就是刻意重複。

簡單來說，就是用不斷精聽模仿原文的方式，讓模仿者可以幾乎同步地跟讀原文。

影子訓練流程：

1、聆聽；

2、模仿；

3、糾錯；

4、重複；

這是需要精神非常非常集中的一種練習，也是提高語速、提高理解速度、修改語音語調的最好方法，沒有之一。

當然，對於零基礎的朋友，剛開始訓練的時候，可以做一種“低配版”的影子訓練—— 暫停跟讀，即演講者說一句，你暫停跟讀一下。

所以比直接的影子訓練稍微簡單一點點。 當然對於初學者來說，還是很有挑戰性的。

建議剛開始做影子訓練的時候，可以選擇句子長度比較短的演講、有聲書（繪本）、課文都可以。

我有一對夫妻學生，孩子在國外留學自己早已經實現財務自由，為了避免和孩子溝通有問題產生代溝才想要學英語。

對於他們我的訓練步驟（賴世雄老師的《美語從頭學》初級）：

1、播放音頻2-3次理解故事，挑出生詞（5%左右），

2、斷句，多次影子訓練，必要時候我來糾音（明顯阻礙我的理解而不是盯著“標註發音”不放）；

3、播放錄音，對照文本，劃出自己沒有說準確的地方；

4、反覆朗讀這些不準確的地方；

5、再次影子訓練，直到可以流暢的同步斷句跟讀為止；

6、最後達到不暫停的跟讀原文；

結果就是：爸爸媽媽的學習效果特別好，每次課的文章都能夠紮實掌握，可以複述默寫，爸爸前兩天生日還驕傲得當著朋友親戚複述了幾篇課文小show off了一把。

除了“影子訓練法”，對於語法基礎不錯的朋友，我還推薦POV法。

比如選擇新概念英語2/第三冊的前40篇和其它類似材料，先做“影子訓練”，然後開始進行人稱轉換練習。

比如原文是： Last week I went to the theater. I had a very good seat. The play was good. I did not enjoy it. There were a young man and a young woman sitting behind. They were talking loudly...

進行人稱轉換口頭練習，至少選擇兩個以上人稱練習，或者轉換不同的時態，自己先把文章寫下來：

比如以young man的視角： Last week my girlfriend and I went to the theater. We enjoyed the play pretty much...

比如以young girl的視角： Last week my boyfriend and I went to the theater. We enjoyed the play pretty much...

比如以將來/過去/現在不同的時態視角，等等。

每個故事都可以找到很多個視角，來朗讀這個故事。 朗讀的同時進行錄音！

慢慢熟悉了以後就可以直接進行POV，不用提前寫好文章，之後進行糾正，聽自己錄音，糾正發音，語法，時態，第三人稱單數等錯誤，然後重新複述，重新錄音，直到自己滿意為止。

值得提出的是：自己操作POV難度比較大，對於學生來說要求比較高，不建議自己嘗試，如果有信任的朋友和老師，可以嘗試問答POV，這裡暫且不表，感興趣的朋友可以私信我。

2、海量可理解性輸入。

輸入（聽和讀）是語言學習的基礎，輸出只是輔助手段。

特別是英語學習的初期，一定要從“聽”開始進行輸入，讓你的耳朵習慣英語語音，後期可以慢慢增加閱讀輸入。

換句話說：先打通耳朵，再來培養眼睛。

至於“可理解性”，我已經在其他答案中強調過很多次krashen的i+1的理論，一般來說，我會建議在選聽力材料的時候，一定不要選太難的。

遵循i+1原則，換句話說：就是比自己的當前能力稍微高一點。 一篇材料（一分鐘左右的），自己泛聽3-4遍，能夠大概理解內容的75-80%，能用大概搞得清框架，部分細節有缺失。

如果細化到生詞比例，100個單詞中出現5-8個生詞的比例會比較適合同好們開始入門。 平均下來一句話如果是在20個單詞左右的話，那麼生詞儘量控制在2個以內。

然後就是去做“dictation”練習：第一邊不暫停播放材料，瞭解故事；第二遍斷句聽寫，把聽到的句子包括標點符號寫下來，每句話重複一次；最後一遍不暫停播放材料，作為複查。

另外，聽和說兩手都要硬 。想要聽力取得實質突破，還要把聽的材料拿來做前面提到的口說練習。

如果有些朋友在dictation過程中發現自己發音有問題，比如明明文章看得懂聽錄音就一頭霧水，這就需要回頭去學音標，對於“零基礎”的朋友建議：《賴世雄美語音標》

不費事，一兩週。

但是注意學習了正確的姿勢後，一定要注意經常複習並且在“影子訓練”的時候主動去運用這些原則，時刻注意自己說的英文並努力矯正。

注意這本書是美式音標，注音符號跟國際音標有點不一樣，輔音部分完全相同，元音主要由8處不一樣，稍微注意點就能學好，不用特別在意。

發音好一點的學生還可以去看看American Pronunciation Workshop/The American Accent Course/American accent training/Master Spoken English/Rachel的發音教程

這幾個是全英文的發音教程，語速較快，適合有一定發音基礎的學習。

3、真實語料。

所謂真實語料，就是那些真正母語者會使用的語言材料，包括不限於原版教材、分級讀物、動畫片、電影電視劇等等；

《朗文語言教學與應用語言學詞典》（Dictionary of Language Teaching& Applied Linguistics）對真實語料（authentic materials）的定義是： 語言教學中，所使用的原本不是用於教學目的的語言材料，如雜誌、報紙、廣告、新聞報道或歌曲等，即為真實語料。

歸納而言，真實語料不是為了二外教學學習而特意設計或製作的材料，而是本族語言使用者(母語人士)自己創作而使用的材料；

為了照顧外語者的語言水平和文化背景，很多外語學習材料進行了閹割刪減，失去了原汁原味。

長期使用“假”的英語材料，會讓你的英語學習嚴重脫離實際生活，比如去餐廳點個餐連菜單上的a la carte是什麼意思都不懂。

“How are you?” “I’m fine. Thank you.” “This is a book and a pen.” “I think it is interesting.” ......

是不是對這些句子感到無比親切?

這種教材上的語言材料，在真實的語言場景中出現的概率足以低到忽略不計，但很多我們的老師和同學仍然日復一日地在操練這種實用性不強的句子。

更加讓人尷尬的是，出國留學/旅遊/走親訪友同老外交流時，大家會自動開啟“教材模式”。

導致的結果就是，一旦我們嘗試聽母語人士聊天，才發現彷彿聽天書一般，學的英語並無用武之地，極大地打擊了眾多英語學習者的積極性。

我有很多學生出了國之後，才發現英語真的是不夠用，因為除了考試的那點東西，接觸到的真實語料太少。

下面是我學生的“牢騷”：

……

那麼如何避免這種尷尬呢？從第一天就要學會區分“真實語料”和“外語學習語料”。

比如分級讀物就是不錯的“零基礎”入門的“真實”材料。

一定要利用好分級讀物從易到難的特點，大量聽讀。

這些讀物配套有聲音頻（audible），還有劇情音效和背景音樂（dramatized），並且不同角色由不同人朗讀（muti-voiced），來步入英語學習的殿堂再好不過。

簡單來說，分級閱讀最好的就是“打通耳朵”和“快速增詞”，通過先聆聽，再閱讀查詞，再循環聆聽的方法（原典法），就可以短時間內增長大量生詞，根本不需要刻意的背單詞。

以下介紹幾種非常好的素材

商務印書館的《blackcat 有聲名著階梯閱讀系列》，分6個級共69本。

音頻裡既有英式發音也有美式發音。

最關鍵的是，意大利的blackcat出版社還有Earlyreads（入門素材，分5級共29本）， Reading and Training （中級素材，分6級共117本），都是符合“零基礎”要求的超讚素材。

《新東方·Password Readers系列》，分5級共28本。

這套書勝在劇情性強，朗讀特別有電影畫面感。也是美式發音和英式發音都有。

外研社《輕鬆英語名著欣賞中學版》。分5級共44本。

《輕鬆英語名著欣賞系列》還有小學版（分4級共20本，也特別適合“零基礎”入門）。

小學版是分角色朗讀，每個故事後面還有配一首主題歌曲。

中學版是單人朗讀，但是背景音樂和特效也做得很好。

至於後期的原版章節書聽讀，互聯網上比如Amazon的audible擁有海量資源，這裡就不表了。

另外詞彙學習，建議在學習初期就購買包括Key words for fluency全套，collocation in use，phrasal verbs in use，idioms in use等等，搭配前面的材料做完並複習。

關於素材選擇，是一個很宏大的話題，以後考慮開個專欄慢慢聊。

4、興趣。

再高效的英語方法，無法堅持就是白搭。

興趣是堅持的秘訣。

因此，在素材選擇過程中一定要堅持興趣為導向，不要一味貪戀別人口中的“經典素材”，這個世界上沒什麼非學不可的材料！

比如說我的YouTube關注，就是健身和籃球為主，拿最出名的P90X舉例：

一開始接觸這套教程的時候資源沒這麼豐富，下載的是無字幕版，也就沒管辣麼多硬著頭皮跟著練(堵上英專狗的尊嚴)。

過程是很痛苦的:本身P90X強度就比較大，初期很多次都想放棄；

就這樣跟著TH老師練了大概2~3周以後，發現自己不僅能夠把動作越做越標準，還能慢慢聽懂大部分TH老師講的東西，特別是對每個動作的要點和運動方面的專業表達（如身體部位）已經有了一個基本的認識；

以經典的P90X2為例，大家可以猜一猜這些章節分別是在針對哪些內容訓練:

第一章是core；後面依次是 Plyocide； Recovery & Mobility； Total Body & AB Ripper； Balance & Power； Chest， Back， & Balance； Shoulders & Arms； Base & Back； PAP Lower； PAP Upper； V Sculpt； Chest， Shoulders & Tris； ......

有的章節比較明顯，詞彙也很簡單，比如chest胸部，back背部，shoulders肩膀，arms手臂；

有的對於大多數人來說，就比較陌生，比如core核心鍛鍊(腹部，臀部和大腿)，Plyocide跳躍鍛鍊，Tris肱三頭，AB Ripper腹肌撕裂，V Sculpt上身塑形；

再看內容，有些器材一開始完全不知道是什麼，甚至聽都沒聽過，比如foam roller和chin-up bar； 有些動作名稱也沒見過(原諒我們去不起健身房的土鱉)，比如atlas lunge， roller sphinx， scorpion， mule kick burpees，

好在TH老師非常善解人意，在每一集開始前都會告訴鍛鍊者需要準備哪些東西，並且會詳細說明每一樣器械的目的和用法；

這些動作慢慢看著也就學會了，回過頭再聽到這些單詞就會無比親切，

可能很多看官會覺得疑惑：這和學英語有個毛線關係?

恰恰相反:太特麼有關係了! 看到這裡，不知道您有沒有發現上面這一堆文字的最重要的點：興趣為王：我愛運動，一開始根本就不是抱著學英語的目的，我是為了健身鍛鍊保持體形，所以才會不厭其煩去重複觀看學習這套教程，雖然沒字幕(對，就是這麼膚淺) 。

所以建議大家在“真實素材選擇”的前提下，重點去關注一下自己感興趣的內容。

最後

總的來說，這是一個重語音輸入和學習積累的過程。

我的意思是：待你提高語音辨識敏感度，達到可以聽懂常速英文並積累了足夠的語法和詞彙之後，再考慮進一步的學習。

在那之前，對於題主來說，還是老老實實入門。

祝，學有所成！

蛋妞老師

我來說說我自己的親身經歷：19年3月份開始想學，並開始尋求學習英語的方法。可能是我之前有學習過快速閱讀與思維導圖的緣故，查找東西的速度特別的快，用4至5分鐘的時間，看完1.5W字左右的那篇文章時，我就明白了自己當年上學那會為什麼沒有學好了。裡面詳細的闡述了，英語學習者，失敗的原因，以及一些切合實際的學習方法。

目前我已經基本掌握了語音知識，現在剛開始接觸句法。

＜＜＜點擊進入主頁>> 文章進行查找 《自然外語學習法》這篇文章，當你讀完它，你會像我一樣愛上它。也會對你以後的學習英語之路指明方向。也歡迎你加入到我們的學習圈子--散木新概念英語學習圈 。

LI長青

可能是因為我在頭條搜索了小語種的原因，系統推送了這個問題。

基於我自身情況，說一些吧！

我本身，接受了系統的教育，從小學到大學，所以對於英語是有一定基礎的，雖然僅限於紙上談兵，但是從學校出來之後，遺忘會很快，多少人離開學校也離開了學習，已經是常態。我實習期結束之後，做了鄉鎮小學的英語老師，帶四年級，這一帶就是近三年了，四年級學生正好也是有點基礎，基礎也不怎麼樣的狀態。成人學習和學生學習是不同的，學生基礎字母發音，基礎單詞發音，單詞正確書寫，以及能夠學會簡單的對話就可以了。學生學習英語是為了考一個好成績，我們教職工很想讓它實用，但目前還有非常大的進步空間。

我個人很喜歡法語，但是從未接觸過，最基本的什麼都不知道，有多少個字母都不懂，屬於負基礎了，學生時代沒想過學習一下，反而現在特別想學，就下載了一個學外語的軟件，跟著學習發音，我沒學多久呢，還處在最基礎的階段，我計劃先跟著軟件學習一下入門，然後購買教材，慢慢學習，不過我沒打算把這個知識變現，我僅僅作為興趣愛好來執行。

如果沒有強制性的學習環境，興趣是最好的老師，然後就是要堅持不懈，現在網絡這麼發達，信息這麼迅捷給力，只要想做，都可以大膽嘗試，只要努力，生活都會報之以歌。

寒言818

給你一個活生生的零基礎成年人學英語的例子——

我曾經在培訓機構教過各年齡段的人英語口語，其中也有成人班。一般來講，成人班即使是所謂的“零基礎”班，也起碼有一些學校的底子，只是多年不用忘得差不多了。

然而那一期我們班有個學生，四十歲的一個工廠老闆，學校的基礎只剩下認識ABC了。

他參加課程大概一年多，從零基礎起歲，一點點過渡到高一點的級別，一年後就已經跟來工廠考察的菲律賓老闆談笑風生了，這一點我向你保證是真實的，因為一年後他聘了我去給他帶外貿團隊，成了我的老闆。

這幾年雖然早已離開他的企業，但做為朋友一直有聯繫，近幾年他朋友圈各種曬帶著老婆孩子國外轉，不跟團不帶翻譯。

而這只是我教過學生中的一個案例。我想告訴你的是，零基礎成年人學英語，是能夠有所成就的。

首先，你要清楚自己學英語的目標是什麼。是要考試拿證？還是日常交流？還是別的什麼目標？針對不同的目標的解決方案有很大差別，不同目標的達成難度也不一樣。

就拿學好口語來說，一般成年初學者會有個很大的問題就是母語的語音習慣，尤其是帶上地方口音就更麻煩，所以第一關一定是攻克發音，瞭解發音基礎，知道那些最容易犯錯的中式發音現象。然後以此為基礎去練習日常用語，逐步積累。

雖然對於零基礎的成年人來說，除非天縱英才，否則練到發音純正地道的難度是非常大的，但這並不妨礙他們通過了解發音知識來攻克聽和說的難關，達到能聽懂老外說的、對方也能聽懂自己說的這個目的。

對於以口語為目標的人，語法知識、文化習俗，這些全都要融入句子、文章和對話中去練習和積累，抓住一切機會去使用英語。如果能做到每天持續進步不要間斷，一年時間達到日常交流的水平是可以做到的。

以上，只是為了說明成年人從零開始學好英語是完全可能的。

如果像題主說的，只會26個字母，沒有英語環境，又想完全靠自學，那麼請先問自己三個問題：

1、我學英語是為了什麼？我的目標到底是把英語學到什麼程度？

2、我是否願意承擔自行摸索而走彎路的可能性？

3、我是否是個足夠自律的人，保證不半途而廢？

如果三個問題想清楚了，並且確定一定要學好英語的話，歡迎再來找我交流。

零瓏心

這個問題我覺得算是我的本命問題了

我今年28歲，在學生年代基本等於沒有學過英語，水平跟樓主基本一樣，零基礎吧，兩眼一抹黑。而且我已經沒有沉靜下來踏踏實實蹲著學英語的耐心，那些背單詞語法的苦惱讓我非常難受。而且我很懶，知道自己根本行不通。

這種情況，我只能逼自己。怎麼逼呢，把自己扔在全英文的環境裡。

這個想法源於我在五六年前曾經去了一次斐濟萬，當時當然也是零基礎，但是呆了一週之後，在回國的路上嘴裡的英文單詞時不時自己蹦出來，給我留下了深刻的印象。英語的重要性不言而喻，不想低人一等，也想去獨自旅行很多國家，另外也想裝逼。

我一開始是準備打工的，搜來搜去發現了國際語言學校，這種在母語為英語的國家裡學習英語其實在日本和韓國非常普遍，因為那些國家的大學政策就是：鼓勵大學生休學一年出國學習語言，然後回國繼續完成學業！確實是很先進的思想，不知國內什麼時候才有。

總而言之反正就是去了，當時找了很多，最後選定了一家，當時還沒有中國的代理，從韓國找朋友幫忙報的名。下面說說我的感受：

首先不要害怕零基礎，因為就是因為是零基礎，所以自己的進步自己能夠看得很清楚，就像嬰兒咿呀學語一樣，在滿是英文的世界裡面，聽得多了說得多了，自己慢慢就會了。也有很多人又擔心零基礎怎麼交流啊跟老外，其實真的很簡單，首先第一個星期其實我也是很鬱悶的，基本都聽不懂，基本靠翻譯軟件。然後一星期之後，發現其實老外上課也好、生活也好，經常用的詞語就那麼一些，聽多了大部分也大概知道了他們的意思，就開始慢慢的進入了狀態

這樣說吧，我的進步是這樣的，學校每個月都會進行水平測試，然後每個月根據水平分班，保證每個班學生水平一樣，也用的教材難度最適合自己。卷子是統一的，不存在作弊行為，根據分數分配，分數越高當然進入的班級越高。就我一個懶逼，每天下了課就跟日韓同學或者當地老外整天出海或者燒烤、聚會等，不怎麼複習，我在學校學習了三個月，從第一個月一入校的最低級1級，直到第三個月3級，基本每個月升一級，還是我不怎麼努力的情況下，學校一共最高6級而已。

最後的水平時跟老外能夠在生活上進行熟練的交流，可能高深的還不算可以，但是已經很滿足，老實說你周遊世界用反正沒問題了，真的真的，平時常用的詞語不是很多的哈哈。

但是也有後遺症，因為我仗著全英文的環境，不去背單詞，很多話會說不會寫，在考試中也是口語分數比較高。如果你比我努力一些，很定會更好。

其他的就不多講了，我是千頃遊學，平價全英文環境的機構，我回國後創立的，希望我的經歷可以幫助你，另外我的其他的感想和經歷發表在千頃遊學的官網或者公眾裡，歡迎隨時聯繫我諮詢。

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