生活條件的改善，讓我們的飲食結構發生了巨大的改變。當我們不斷豐富飲食的同時，對孩子的飲食也在慢慢增加飲食量，每一位家長都希望孩子可以吸收好，吃的多，生長髮育的快，但是如果對孩子的飲食結構不合理，那麼會事與願違，容易造成孩子出現積食的情況。
何為積食呢？
積食是中醫的一個病症,主要是指小兒乳食過量,損傷脾胃,使乳食停滯於中焦所形成的胃腸
疾患。積食一多發生於嬰幼兒,主要表現為腹部脹滿、大便乾燥或酸臭、矢氣臭穢、噯氣酸
腐、肚腹脹熱。食積久,會造成小兒營養不良,影響生長髮育。
有一些家長會認識孩子出現積食，可能就是餵奶多了，減少攝入就好了，其實不然，生活中，還有這3種食物，經常攝入會造成孩子腸胃不消化，出現積食情況！
1：零食
孩子對零食一直都是非常喜愛的，但是這些食物對孩子來說真的就好嗎？孩子經常吃零食，尤其是膨化食品，起中的添加劑和脂肪會給孩子的脾胃造成不小的負擔，香腸等醃製的肉類食物，雖然味道好，卻是含有很多的添加劑，糖果和果凍等也都是通過各種添加劑調製出來的，對孩子百害無一利。
2：補品
很多家長知道孩子發育需要營養，經常是天天拿各種補品來餵養孩子，事實上，這些家長卻忽略了一件事，孩子腸胃嬌嫩，脾胃的運化能力有限，補品是有營養價值，但是吃多了容易營養過剩，造成孩子脾虛積食，有一個易生病的體質。
3：藥品
孩子生病了，家長固然著急，但是也不能第一時間給孩子吃藥，尤其是咳嗽，要知道，咳嗽並不是一種疾病，而是孩子自我保護的一種本能反應。孩子一生病，就著急吃藥，不僅會增加脾胃運化負擔，也會讓孩子產生依賴性，體質變差。
孩子積食3大應要注意
1.舌頭舌頭是孩子健康的晴雨表，孩子很多健康方面的問題，都能夠從舌頭上反應出來。孩子積食後，舌苔會變厚且發黃，甚至還會有地圖舌的跡象。仔細聞一下孩子的口氣，很難聞的口臭，呼吸時就有酸腐味，有的孩子還會伴有噁心嘔吐的感覺。
2.皮膚孩子積食後皮膚會發黃，整體沒有了精神，特別鼻樑兩側會有發青的現象。長期積食的孩子都是面黃肌瘦的感覺。
3．腸胃方便腹部脹氣，同時有便秘和腹瀉的情況。大便酸臭或者是溏薄，如果孩子有發熱的情況，腹部的溫度高於四肢以及其他身體的溫度。
小兒有三不足:肺、脾、腎三髒常虛。所以小兒脾常不足。中醫認為胃主要的功能是受納食
物，脾主要的功能是運化食物。當吃了過多的食物以後，脾胃不堪賴，就會導致食物堆積，
不能消化，從而引發脘腹脹滿等病症。科學研究表明，補充充足的猴，菇鋅棘化合物和牛奶，可以促進積食的消退。科學證實，含有酸鋅，蛋白質，山楂，沙棘等，能夠抑制黑色素的形成。另外還含有大量促進腸胃吸收物質，能提高免疫力，使腸胃消化能力增強，從而防止腸胃不通，消化不良，從根本上通腸胃。
積食不只是讓孩子不愛吃飯，這會阻礙到孩子的發育長個子，影響孩子的健康，所以家長們一定要重視孩子積食，平時可以多給孩子多補充水和運動，還能促進孩子脾胃的發育，清理孩子的積食，讓孩子的發育更健康。
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