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虽然有研究表明，适量饮酒有益于预防动脉粥样硬化。但很多人都掌握不好适量的度，长期过量饮酒，对身体的危害是极大的。
如果想更有效避免动脉粥样硬化，最好直接戒酒。同时，也要改善其他不良习惯，如吸烟、熬夜以及不健康的饮食等。
如果戒不掉酒，那要多加注意以下几个方面。
（1）严格限制每日酒的摄入量。有一种说法是，每日饮40度的白酒30毫升以下，或者喝葡萄酒100毫升以下，对身体的不良影响是较小的。
（2）用红酒代替白酒。白酒是烈性酒，对血管没有任何正向作用，但有研究证明，红酒可以使血液中的高密度脂蛋白升高，有利于减少血液中胆固醇的浓度，从而起到预防动脉粥样硬化的作用。
（3）坚决不要酗酒。即使只有一次，也会影响身心健康。
（4）改善饮食习惯。动脉粥样硬化与人的饮食也有密切关系，想要预防，就要积极控制饮食，预防高血压、高血脂、糖尿病。
总之，戒酒的好处远大于饮酒带来的好处，有条件的话，一定要戒酒戒烟，改善不良习惯，从各个方面预防动脉粥样硬化，降低心脑血管疾病的发病风险。
鲁南制药小贴士
动脉粥样硬化是一种缓慢进行性的疾病，脂质和其他物质沉积在血管壁上，形成斑块。因为斑块多呈黄色，和小米粥很像，所以叫做粥样硬化，又因为这种病变是发生在动脉里面的，所以全称是。
喝酒与动脉粥样硬化有什么关系呢？
我们首先要知道，斑块是长在血管的内膜和中膜之间的，就像长在夹层中，胆固醇等脂类物质以及一些其他物质，是构成斑块的“原材料”。
在一些危险因素的影响下，血管内膜会发生损伤，胆固醇等脂类物质就会沉积在伤口处，时间长了便会在局部引起炎症，进而脂肪发生变性而脂质化，形成像粥一样的物质，如果发生比较集中就聚积成团，这便形成了斑块。
一、喝酒加速动脉粥样硬化的形成
喝酒是导致血管内皮损伤的危险因素之一，可以把它比喻成一把锋利的刀，容易划破血管内皮，给胆固醇等脂类物质进入内膜创造了机会。除了喝酒外，抽烟、高血压、糖尿病等也是血管内皮损伤的危险因素。
二、喝酒加重动脉粥样硬化的病情
如果斑块破裂，就可能诱发血栓，导致血栓性疾病的发生。喝酒这个过程中也有“推波助澜”的作用。
长期饮酒，会导致血管弹性减弱，血管内皮会破裂，斑块便会暴露在血流中。此时血液中的血小板就会赶来止血而积聚在斑块的周围，越积越多，就会形成血栓。它既可以堵塞斑块生长出的血流，也会随血液在全身各处流动，可以堵塞任何一处血管。如果堵在脑血管，就可能发生脑梗；堵在冠状动脉，就可能发生心梗。
喜欢喝酒，怎么避免发生动脉粥样硬化呢？
首先，喝酒只是动脉粥样硬化的一个危险因素，并不是充分条件，有些人喜欢喝酒但是也没有发生动脉粥样硬化。就好比说，冬季穿得少容易感冒，但穿得少不代表一定会感冒。其次，我们已经知道喝酒是动脉粥样硬化的一个危险因素，为了避免其发生，最好的方式当然是戒酒。著名的医学杂志《柳叶刀》声称：饮酒的安全剂量是零！也就是说滴酒不沾是最安全的。
可能有人会说，戒不掉怎么办呢？那就少喝呗！除此之外，避免动脉粥样硬化，还要消除其他危险因素，如吸烟、高血压、糖尿病、高血脂等等。
我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有动脉粥样硬化的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！
王药师心血管讲堂
1，酒能宣引药势，调和气血，疏筋活血，抵御寒湿。
俗称：“酒者，能益人，亦能损人”。
能把握酒性之人，能饮出酒味，酒香，酒德，酒境，酒情。
小饮怡情，豪饮伤身，暴饮殒命。
2，喝酒的好处不多，喝酒的坏处却不少。
经常喝酒能使人的血管硬化，如若不信可以当场做试验，你将煮熟的粉条捞出来放入酒里，稍候捞出来看看，透明的粉条变成了乳白色而僵硬。
所以，经常喝酒的人会引起血管粥样硬化，这是不争的事实。想避免血管粥样硬化，先把酒彻底戒掉再说。
老刘105751014
根据题目，首先来了解下酒的知识。酒是用高梁、大麦、米、甘薯、玉米、葡萄等为原料酿制而成的饮料。对于饮酒，虽然就是个好东西，我认为不要过量，过量就有害！
一，酒的功效
具有通血脉，行药势之功效。常用于跌打损伤，风寒痹痛，筋脉挛急，胸痹，心痛，脘腹冷痛。
二，酒的药理作用
1.抑制中枢神经系统兴奋，
2.扩张血管，
3.刺激胃液分泌，增加胃酸，
4.长期饮酒引起肝损害，
5.小剂量可减少疲劳增加肌肉作功，大剂量抑制中枢神经系统减少作功。
三，题目有喝酒的爱好，怎样避免血管粥样硬化？
我的建议是，对于饮酒，虽然就是个好东西，但不要过量，过量就有害！
1，白酒，一日50毫升为宜，最多不超过100毫升。
2，干红酒，一日不超过200毫升。
3，自己泡制的药酒，一日20毫升。
总之，少量饮酒，能促进血液循环，和血化瘀，防治动脉硬化，有益身体健康，多饮伤胃伤肝伤肾，引起心脑血管疾病，请大家一定要，慎饮慎行，切么超量，切记！切记！切记！
庆好中医
动脉粥样硬化可分为一级预防，二级预防：一级预防：养成健康饮食习惯，低脂低糖低盐饮食，介酒，多食用高纤维高维生素食物，比如蔬莱，水果，加强体育锻炼。二级预防：关注脑血管，心血管健康，定期查体。建议6o岁以上的老年人群，可在医生指导下，每天服用拜阿司匹林进行抗血小板的预防治疗。
WangjinZhi
在我国古代，酒在成为饮料之前是中药的药引子，繁体字的医，下边的酉就是酒，主要作用是活血化淤的。因此少量的饮酒对于一般的心脑血管病有一定的好处。但是酒确是一把双刃剑，喝多了容易导致血管痉挛，血管痉挛又容易使管壁上的软斑块脱落。异致心梗、脑梗或者肺栓塞。因此无论有否心脑血管疾病，喝酒一定要控制量，千万不要超量。
手机用户73654636085
高血糖，高血压，高血脂，高尿酸，脂肪肝，等代谢紊乱性疾病容易出现血管的粥样硬化。喝酒会加重血管粥样硬化，比不饮酒的人更容易出现脑梗，脑出血，心梗。
运动医学硕士评论。
运动医学硕士谈瘦身
中国是世界上生产白酒的大国，俄罗斯也是世界上的生产白酒的大国，因为中国的人口的总数量，中国可谓世界上的喝酒大国，当之无愧的。
中国人喝酒的豪爽世界上任何国家也比不上，可谓凡有红白喜事都离不开酒，离开了就好像礼仪上面子上都说不过去，但喝酒有个适度，超出适度的饮酒肯定对身体有害。
据笔者所知，心脏病学会以及相关研究机构，从未推荐过人们通过每天饮酒来预防心脏病，或延缓动脉粥样硬化。 所谓「适量饮酒」，是指：健康的女性和 65 岁以上的男性，每天饮酒不要超过 1 份； 65 岁以下的男性，每天饮酒不要超过 2 份。 1 份的饮酒量相当于 355 mL 的啤酒或 148 mL 的葡萄酒或 44 mL 的烈酒。 但是，喝酒容易上瘾，稍不注意就会过量。如果纵酒或酗酒，带来的确定风险远远大于不确定的益处。过量饮酒有风险：增加高血压、高甘油三酯、肝脏损伤和肥胖的风险； 酒精与食道癌、直肠癌、乳腺癌等多种癌症的发病密切相关； 经常过量饮酒会引起心肌病。有心衰或心脏功能不好的人、每日服用阿司匹林的人及孕妇，更不能饮酒。也不要妄图期待通过饮酒来治疗心血管疾病。
多项流行病学研究发现,适量饮酒可降低心血管病的发生危险性,降低冠状动脉粥样硬化性心脏病的发生率及病死率，适量饮酒还可能具有阻止动脉粥样硬化形成，但是无节制的饮酒非但起不到阻止动脉粥样硬化形成，反而会增加其他疾病罹患的可能性。
