大雪，是二十四節氣中的第21個節氣，更是冬季的第3個節氣。大雪節氣的到來，也就意味著天氣會越來越冷，標誌著隆冬時節的正式開始。
《黃帝內經·素問·四氣調神大論》雲：“冬三月，此為閉藏。水冰地坼，勿擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩皮膚，使氣極奪。此冬氣之應，養藏之道也”意思是冬天的三個月，謂之閉藏，是生機潛伏，萬物蟄藏的時令。
當此時節，人應該早睡晚起，待到日光照耀時起床才好，不要輕易地擾動陽氣，妄事操勞，要使神志深藏於內，要躲避寒冷，求取溫暖，不要使皮膚開洩而令陽氣不斷地損失，這是適應冬季的氣候而保養人體閉藏機能的方法。
呼吸道疾病高發
大雪節氣前後是呼吸道疾病的高發季節。
由於氣候的特點，易感受風寒之邪，人們更習慣待在暖氣房間內，以“去寒就溫”，但是如果暖氣使用不當，在帶給人們溫暖的同時，也會帶來一些疾病。
首先如果門窗緊閉，空氣流通不暢，再加上暖氣、空調等取暖設施等造成室溫升高。其次，人體生活在相對溼度50%左右的環境最感舒適，取暖後環境過分乾燥、水分不足，室內外溫差很大，以上兩種因素，都容易讓人的抵抗力降低，正氣被奪，從而引發或者加重呼吸系統疾病。主要症狀為口乾、嗓子疼、咳嗽、煩躁等症狀。因此，大雪節氣又是流感高發季節，高危人群更應該加強防護。
流感高危人群是患流感後發生嚴重併發症甚至死亡風險較高的人群，包括：孕婦；5歲以下兒童（2歲以下者更易發生嚴重併發症）；65歲及以上老年人；慢性基礎性疾病患者。
因此，體弱的老年人和兒童等抵抗力較低的人，儘量不要去或少去人群密集、空氣不流通的室內公共場所。居家生活時要注意通風，特別是利用天氣晴朗的時候，加大通風量。
心腦血管疾病高發
同時，隆冬時節是心腦血管疾病發病的高峰期。
人體受冷會導致交感神經興奮，血液中兒茶酚胺含量升高，會引起血管的收縮，再加上人體出汗量減少，血容量增加，會引起血壓的升高。
高血壓本就是心腦血管疾病的重要危險因素；冬季室內外溫差很大，人體在這種環境中血壓容易出現波動；寒涼環境中，血液中纖維蛋白含量增加，血液粘稠度也會增加，更易產生血栓，從而導致急性心肌梗死或腦梗死。
因此，老年人應重視防寒保暖，頭部、頸部和手部的保暖尤為重要，切忌私自減服或停服心腦血管藥和降壓藥。還要定期進行心血管系統體檢，在醫生的指導下合理選用溶栓、降脂、擴血管、改善供血供氧藥物。
養藏之道
冬季“養藏之道”是指大雪節氣前後，是一年中“進補”的最佳時機。
這是因為冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒怕冷的現象得到改善，可使營養物質轉化為能量，最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發，但切忌進補太過，主要以平補為主，有些地區由於氣候相對比較乾燥，適宜補充滋陰潤燥的食物如百合、蓮子等，從而起到養胃滋陰、健脾益氣的功效。而北方地區氣候寒冷，需要進補溫熱食物如羊肉等，從而起到溫陽散寒的功效。
若進行飲食調理、生活調攝等改善仍自覺全身寒冷、身體疲乏、打不起精神、手足冰冷等症狀不緩解者，需及時就診。可通過艾灸，用其溫陽散寒的功效，對陽虛寒凝類疾病，如體虛乏力、表虛自汗、虛寒洩瀉、寒凝痛經、月經不調、四肢不溫、免疫力低下等有較好的療效。
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