小樹懶的心理樹洞
應邀回答本行業問題。
也和三大運營商打了快20年的交道，對於移動之所以可以形成如此大的體量也有一定的認知。個人認為移動之所以可以形成如此大的體量，決定的因素是佔據了移動通信的先進，次要因素是移動的佈局在三大運營商之中是最有先機性的。
不管如何，中國移動最根本的成為第一大通信運營商的原因都是因為它進入移動通信領域最早。
早在電信局的時代，中國移動是電信局的移動通信部門，早在1998年中國移動還沒有從電信局中分離出來的時候，就已經擁有了2000萬的移動通信用戶。而在2000年左右，中國移動正式從電信分離出來的時候，帶走了中國移動最寶貴的核心用戶，也是中國最富有的一批用戶，打下了中國移動發展壯大最堅實的基礎。
而開始的中國手機跨運營商撥打價格更貴這一點，也讓聯通成立之後，移動的領先優勢繼續存在，隨著中國移動用戶的不斷增加，這種用戶選擇的優勢則進一步加大。
而中國聯通同時揹負GSM和CDMA兩者網絡建設，也給中國聯通在追趕中國移動的路上背上了沉重的包袱，拖慢了中國聯通的步伐。
不過也不得不說，移動的佈局能力還是在三大運營商中是最強的。
當年的移動夢網，是中國的互聯網企業沒有在互聯網泡沫浪潮中集體倒下的最大原因，甚至可以說現在中國的那些老牌的互聯網企業，都需要感謝中國移動的救命之恩。
估計這個名字歲數小的都沒有印象了，當年可是大名鼎鼎，中國移動也因此賺了不少銀子。
3G時代，中國移動獨自扛起了我國自主的TD-SCDMA網絡，也因此被聯通和電信搶走了大量的用戶。不過由於高通的過度貪婪催生了LTE的早早降臨，也讓中國移動逃過一劫。TD-LTE牌照發放後，中國移動快速的建設了一張覆蓋性的4G網絡，搶佔了4G時代的先進，把聯通和電信的流失用戶又搶奪了回來。
在物聯網領域，中國移動也是發力最早的，不過這裡可能一般人不太瞭解，現在中國移動的物聯網接入終端數量是遙遙領先於電信和聯通的，也搶佔了物聯網這個風口。
在4G互聯網套餐的衝擊下，移動的4G網絡的深度覆蓋問題浮現出水面，不過移動從獲得了FDD-LTE牌照之後，快速的建設了大量的Band8 FDD基站，現在越來越多的區域可以搜索到這個頻段的信號，也彌補了移動的深度覆蓋不足。
龐大的用戶群體的馬太效應是非常強的，財大氣粗的中國移動發起了寬帶免費送送送的活動，短時間內就搶佔了中國電信從寬帶第一的寶座，也讓中國移動罕見的成為了手機用戶最多，4G用戶最多，寬帶用戶最多，物聯網用戶最多的全面第一的運營商，形成了現在中國移動如此大的體量。
雖然2020年攜號轉網即將來臨，不過目前大量的移動集團用戶、高端用戶、農村2G用戶、寬帶捆綁用戶的存在，都讓中國移動在面對轉網這個問題上比較有底氣。而且隨著5G在2020年左右商用，毫無疑問的更有錢的移動的5G基站覆蓋會是最好的，也給中國移動繼續保持領先吃了一顆定心丸。
總而言之，中國移動之所以成了今天的龐大體量，客觀的原因最大，主觀的原因也有不少，到了5G時代，沒有什麼特別大的意外的話，中國聯通和中國電信很難追趕上中國移動了，至於第四家廣電，估計5G時代也就是參與者，也不會掀起特別大的風浪。
以上個人淺見，歡迎批評指正。喜歡的可以關注我，謝謝！
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通信一小兵
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這次分享一個來自於《Hooked: A Guide to Building Habit-Forming Products》的習慣養成循環模型。2008 年這本書的作者 Nir Eyal 創了一家公司，他希望可以建立一個社交遊戲的平臺，並且直接將廣告投放在這些社交遊戲裡面。他就開始研究如何培養用戶的思維和設計他們的行為。這本書就是分享他如何建立使用一個產品的習慣模型。
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這個習慣養成模型分成 4 個部分，以下分別講解。
①觸發器（Trigger）
觸發器是行為的開關，也就是用來提醒或者促進你去做某一個行為的提醒。一般分成兩種類型：外部和內部。
譬如你要開始培養運動的習慣，那麼你可能會直接去下載一個運動 APP，這些 APP 為了更好地促進你建立好一個運動的習慣，等你註冊好了之後往往會引導你給自己做一個提醒，然後每天就在固定的時間彈出提醒你要開始運動了。這個外部的觸發器就這樣吸引你的注意力，然後通過反覆循環，你可能會慢慢形成與內部觸發器的關聯，內部觸發器往往跟情緒相關。
②行動（Action）
觸發後，你就可以直接開始行動，也就是你要去做要養成的習慣。
如果是跑步 APP 的話直接點擊開始跑步，如果是健身 APP 那麼就直接按照圖式或者視頻跟著去做運動即可。
為了可以讓這個行動儘可能被執行，也就是增加發生這個行動的可能性一般跟兩個因素相關：
1. 執行行動的容易程度。（越容易越可能被執行，如果你每次去健身房訓練需要花費兩個小時，那麼這件事情相比下樓跑5分鐘執行起來就難很多）
2. 執行行動的心理動機。（越是明確的目標越可能增加動機，就如三高患者開始運動和沒什麼身體危機的年輕人開始運動，明顯前者動機更強）
③獎勵（Variable Reward）
行動結束之後要有獎勵，這樣才可能讓我們下次更想去執行。對於許多習慣而言，可能行動的本身就是獎勵，譬如運動過程中大腦會產生多巴胺。但是對於單純地背單詞而言就不是了，這時候最好可以給自己建立好獎勵。
當大腦期待獎勵，下次才更有可能發生。
④加強（Investment）
最後就是加強，為了鞏固你的習慣可以更好地下次可以被循環執行，這時候可以通過一些措施放入習慣裡面加強下一次行動發生的概率。譬如時間、數據、努力、社會資本或者金錢。
社會資本就如你邀請朋友跟你一起培養一個行動比一個人堅持更容易，其次對身邊的人承諾也屬於社會資本。
每次跑完步可以獲得金錢，或者不跑步就會被扣之前的承諾金，比起單純地跑會更好地持續下去。
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好了，你可以開始通過觸發器、行動、獎勵和加強這 4 個環節給自己建立一個習慣。如果你要開始運動的話，最簡單的莫過於就是先設定自己最有可能運動的時間作為定時提醒，甚至在家裡再貼上一些提示。而行動最好越簡單越好，不要想著可以每天運動一小時，給自己最少5分鐘的標準就可以，跑完5分鐘之後不想跑就不跑，想跑就稍微跑多一點。獎勵設置就不要給自己吃甜食了，可以獎勵自己喝一罐蘇打水。作為加強環節，可以跟用承諾金的方式，如果當天沒有完成的話，朋友就給你扣除當天費用。
好了，你可以開始去做你的 100 天行動！只要堅持 100 天基本就可以穩定地堅持一項運動。
戰隼
首先說說養成一個好的習慣有多難。每到年底或者年初的時候，我都會制定年度計劃，其中“讀書”“減肥”“學習”幾乎是每年重複出現的字眼。
拿“讀書”來說，2014年我計劃讀書52本，完成讀後感40篇。
2015年調整為全年讀書24本以上；讀後感24篇以上就可以了。
至2017年已經降到10本書，並且沒有輸出的指標要求（我已無力吐槽自己）。
但是！到今天，兩個月剛剛過去，我已經讀完了8本書，完成4篇讀後感。我是怎麼做到的呢？
1、下定決心
再也受不了自己的拖沓，不能忍受一年又一年，自己對自己食言，2018想要真的改變。從讀書開始，如果我能養成閱讀的習慣，那我也能養成其它的好習慣，哪怕一年一個，人生終將不同。
2、細分目標
我從《微習慣：簡單到不可能失敗的自我管理法則》這本書中學到了“微習慣”這個詞。
如果你想培養一個新習慣，微習慣基本上就是它經過大幅縮減的版本——把“每天做100個俯臥撐”縮減成每天1個，把“每天寫3000字”縮減成每天寫50字。“微習慣”是小到不可思議的一個步驟，甚至會讓人覺得可笑，比如每天看一頁書。
這有兩個好處，一是你往往會超額完成任務，看完一頁後覺得還可以再看一頁，最後可能看了十頁：二是會有助於你形成慣性，每天不讀書反倒不對勁。
但注意，這個“微習慣”目標一定是很小很小的一步，小到你根本沒有任何藉口完不成它。你必須從心裡認可它，哪怕你連續很多天都讀十頁書，你也要記得其實你只要讀一頁就好了，這樣當你實在很累、不想讀的時候你就可以對自己說“我只要讀一頁就好了，讀完一頁就圓滿完成今天的任務了”。
每天微不足道的積極行為，好過三天打魚兩天曬網。
有興趣的朋友可以看看這本書，會有更多的啟發。
3、一定要做記錄
好習慣的養成需要很多次的重複，記錄下自己的行動可以可能看到進度如何，當數字一天天積累時，成就感也會隨之而來。
可以利用一些每日打卡的app，或者做個標明日期的表格，每天完成微習慣後打勾，當看到日子被對勾填滿時，不會覺得很充實嗎？
4、記得給自己獎勵
當完成階段小目標時，記得給自己個小小的獎勵，比如堅持運動30天后，可以給自己買件好看的衣服。而我，是在讀完一本“正經書”後，獎勵自己看無需動腦的傻白甜網絡小說。
⁽⁽◝( ˙ ꒳ ˙ )◜⁾⁾so what？
壞習慣有多可怕，好習慣就有多神奇。
願你用好習慣，塑造一個更好的自己。
娜娜西Nana
每個人都希望培養好習慣，可是，我們常常不能堅持。因此常常雄心壯志的發誓，最後以失敗收場。我以前也是這樣，直到遇到斯蒂芬·蓋斯的《微習慣》這本書。我想培養的微習慣從來沒有失敗過。之前我是這樣的：
抓著自己腰間的一大把肥油，穿上緊身的長毛衣，看著鏡子中自己的腰，就像端午節，勒成一節一節的大粽子。那種悲催的心情，頓時崩潰：我要鍛鍊！我不要水桶腰！那天在河堤跑步，“瞧那人，長成小臉盆似”一句戳心的話飄入我的耳膜！ 雖然每次聽到類似的話，我都很傷心，每次難過之後，就發誓：我要幹掉肥油！可是堅持了一段時間後，由於種種原因，斷斷續堅持，到最後，不了了之。最終以失敗告終。因為“好了傷疤，忘了痛”。更可怕的是，有時，我竟相信“中年人了，胖一點的好，顯得豐滿，不然，乾乾巴巴的，顯老。”其實這是自欺欺人，我屈服自己的懶惰。身體越來越差，精力不夠，容易累。特別是不上班，更是萎靡不振。不行！我要行動起來！我握緊拳頭髮誓。
後來：
斯蒂芬·斯蓋曾經是宅在家的個大懶蟲，它通過“每天1個俯臥撐，一天一頁書，一天50個字，練就了讓人羨慕的腹肌，寫下《微習慣》這本書。
好了，開啟你的微習慣計劃吧，成就更好的自己。但要記住。微習慣策略可以用在你想用的方方面面。
丁香讀書
其實在養成好習慣的路上，我們或多或少都瞭解過一些習慣的養成。有的說21天，能養成一個好習慣，有的說重複1000小時，你就可以獲得一個新的技能或者一個全新的習慣。但在我看來，好習慣，就是不斷重複的過程。
我還記得小時候，最討厭的就是刷牙，然後自從看了學校老師給的蛀牙小短片，就此埋下“陰影”，總是擔心有一天自己的牙也會變成這樣，所以，開始每天晚上睡覺前刷牙，慢慢的，每天如一，哪天睡前不刷牙了，就渾身不自在。
因為我給自己設立了一個心理底線，如果不做到這一步，就會突破這個底線，而這個底線是我不能接受的。
就像學校以前的語文課，語文老師會教一些閱讀的方法和技巧，但在閱讀課的過程中，也有一些不好的習慣，比如指讀，比如默讀，這樣都會大大影響閱讀速度。為了讓我們擺脫這個壞習慣，老師就會讓班級同學做一個速度比拼，而我作為語文課代表，自然不容許自己在語文課上丟臉，所以，為了提升自己的閱讀速度，迫使自己按照老師課堂上教的技巧來讀書。心理只有一個念頭，就是要快。不能比別人慢。
所以，後來我成功了，保住了語文課代表的頭銜，同時也掌握了快速閱讀的好習慣。給自己留一條不能突破的底線，並將自己逼入絕境，這個時候，就能幫助我們更快速的養成好的習慣。
舒筱米的伴讀小屋
培養一個好習慣真的太難了，比如跑步的好習慣~我說說我是怎麼養成這個習慣的，過程很心酸！
大學畢業後，運動量少了，吃的多了，於是體重一下子漲了15斤，臉上長痘痘，腰圓了，皮膚鬆了，臉上的膠原蛋白少了……一大推的問題接踵而來，於是我特別怕一個問題：老！
這件事對於我來說太可怕了，身邊都是年輕的小姑娘，你想想，你能不去運動嗎？
於是，我下班後開始跑步，剛開始太難了，跑兩公里累死了，但是我還是不斷地鼓勵自己：比起不動已經很好了，下次就會跑2.5公里！
所以說，初期不要給自己太大的目標，先定一個小目標嘛！
天天晚上去跑步對於上班族來說真的不太現實，一週跑四次還是可以的，或者隔一天跑一次，還是比較容易的~
堅持很難，讓它變成習慣就要堅持！
你好夏都
大家好，關於這個問題簡單的說就是嚴要自己，平時要養成良好的生活方式，在單位做事別怕人家對自己嚴，我在北京一家做家政工作，在衛生方面要求特嚴，每次刷過的碗筷和煮飯鍋都在燈下照著檢查。我並沒有責怪這家人的心，我對這家的張姨說，我不怕您對我嚴。您對我嚴點以後我到任何家裡去做事都是優秀的。所以我們不好管做什麼事都要把它做好。取別人之長補己之短。日久天長也就養成良好的自我了。謝謝大家不知我的關點是否正確，望相互交流。
雪松73191
我養成了寫讀書手帳的習慣，目前已經持續了100多天。相較於以前做事總是三分鐘的熱度，我是如何養成讀寫讀書手帳的習慣呢？
總結了以下幾點：
1、多看優秀作品，多模仿。讓我不斷以更高的標準要求自己。
看到別人的手帳作品，非常精美，自己心動不已。我也想做讀書手帳。
開始時，是模仿萌薇《幸運手帳》書中的讀書手帳的排版。然後，模仿自己覺得好的讀書筆記的格式。
2、不斷寫，不斷髮現問題，不斷更新
讀書筆記的樣式，幾度更新，從最開始沒有固定的內容，到摘抄+感悟，到便籤法，到學習覆盤三問。手帳的框架幾經變化。
讀書筆記的版式，也是幾度更新。從最開始的萌薇的版式，到摘抄+感悟的版式，再後來的沒有版式，再嘗試著佈局。到現在習慣先佈局再書寫。也是一路改進優化中。
3、參與社群讀書打卡，利用輿論監督力量。讓我開始了持續的書寫。
最開始的目標，就是一定要完成30天打卡，贏回報名費。成功完成後。沒有打卡，就沒有動力了，間斷了幾天。
然後第二期開始，趕快報了名。從開始，一直持續到了現在。
沒有打卡，沒有監督，可能持續不了這麼久。
4、簡單。讓我有了持續的力量。
打卡的要求很簡單，只要一個讀書卡片就好，一句摘抄，一句感悟就好。
有幾天，沒時間，不想寫。就是找一句話，摘抄一下，然後打卡提交。
甚至有一天，摘抄也不想進行了，就拍照上傳了，也算數。
要求非常簡單，才有利於長期執行下來。這也是微習慣的精髓吧。
5、多分享，讓我得到了及時反饋，積累了很多前進動力。
開始會很害羞，不敢分享。群裡會給予很多鼓勵，每次分享，大家都會點贊送花，滿足虛榮心，然後刺激自己做的更好。
簡單，沒有中斷的藉口；
有人一起，可以共同前行；
有樣板參考，可以持續精進；
及時反饋，積累更多動力；
持續行動，讓習慣成自然。
靜水流深讀書筆記
《微習慣：簡單到不可能失敗的自我管理法則》的讀書筆記（作者：【美】斯蒂芬·蓋斯）
1. 習慣：做起來容易，不做反而難的一種行為。習慣不能馬上建立或去除，他們是在長期不斷重複中被塑造出來的。習慣形成的第一個信號是牴觸情緒減弱。建立習慣的兩個關鍵：重複及回報。
2. 微習慣：運用少量意志力，強迫自己每天做一件微不足道的事情，如每天做一個俯臥撐。
3. 自我損耗：也叫意志力損耗，自控力損耗。影響的五個因素：努力程度，感受難度，消極情緒，主觀疲勞，血糖水平。
4. 正常的習慣的建立，會遇到強大的阻力，很難堅持下來。例如，如果我們定下《每天到健身房鍛鍊一個小時》這麼一個目標。在努力程度上，我會感覺自己的身體太差，根本沒有辦法堅持一個小時的鍛鍊。在感知難度上，我覺得還要去辦卡，買專業的衣服，如果工作太忙，也抽不出一個小時的時間來鍛鍊。在消極情緒方面，我覺得至少要鍛鍊2到3個月才有效果吧。在主觀疲勞方面，剛剛開始鍛鍊五分鐘，還有45分鐘，感覺是度日如年呀。
5. 如果我們定下《每天做一個俯臥撐》這個小目標，我們還是很容易完成的，然後，通過每天的重複養成鍛鍊的習慣。一旦形成鍛鍊的習慣以後，我們再去追求更強、更高的目標。頻繁重複的小任務，也是鍛鍊意志力的理想方法。
6. 我們可以用手機app，記錄追蹤，養成習慣的過程。IOS推薦用《小日常》
lzredpig
如何養成一個良好的習慣？
說到習慣養成，我們會不由自主的想起一個說法“只要堅持做某件事一個月（或者是二十一天，每個人說得都不太一樣）就能將這件事養成習慣”。
我只想說，這樣的說法真是太不負責了。只要舉兩個例子：①下定決心減肥的人那麼多，能堅持每天運動，堅持一兩個月的不少吧？你們的身邊都肯定有這樣的人，堅持幾個月後又停下然後迅速反彈的人也不少吧？②每個人都試過堅持上班，但是怎麼那麼多人辭職，堅持幾個月，幾年的工作不是已經變成習慣了嗎？
要養成一個習慣，最不應該做的就是“堅持”。什麼是堅持？難道不是覺得自己隨時會放棄的時候，才會堅持嗎？堅持的前提就是辛苦，一件事只要會讓你覺得辛苦，那它就不可能成為你的習慣。
要養成一個習慣，唯一要做的就是讓自己逐漸適應，先從自己能接受的程度開始。我經常說的，減肥要將運動和飲食控制變成自己的習慣，才能真正成功。一開始就去跑步十公里，一天只吃一餐，這樣的行為有可能變成你的減肥習慣嗎？不可能的。
養成良好習慣，首先要做的是從零到一，有了一之後，才能有十百千萬。還是以減肥為例子，從沒運動的你，飯後去運動場散步；每天都肥宅快樂水加薯片的你，今天只買小罐快樂水和小包薯片。這樣的小事你肯定能做到的。
做到了，成功了，擁有這個成就感才能讓你明天繼續做同樣的事，慢慢散步變成跑步，跑步越跑越遠，越跑越快，零食不再吃了，主食也吃少了。等某一天，你在路邊藥店門口看到一個體重秤，稱一下才發現體重輕了二十斤，回家做飯時想起以前的飯量是現在的兩倍，早上睡醒去運動場跑步的過程是那麼自然，那才是真正養成了良好的習慣。
