在哺乳期，有的妈妈奶水多的吓人，但是有些妈妈奶水却少的可怜，导致宝宝常常吃不饱。一提到奶水少，家里的老人就会给宝妈煮上一锅又一锅的猪蹄汤，每天让宝妈大量的进食，企图通过这些土办法催奶。但是奶水不见增长，身上的肉反而长了一圈又一圈。对于奶水少的妈妈来说，到底该怎么催乳呢？
造成妈妈奶水不足的原因有很多种，想要催乳，先来了解下你属于哪一种原因。
宝宝的吸乳次数少
催奶最好的方法不是喝各种汤，而是宝宝的吮吸。通过宝宝吮吸乳晕，可以刺激妈妈的乳房，进而引发奶阵，促进奶水的分泌。这才是妈妈下奶的最好方式。正常情况下，妈妈一天至少喂宝宝8-12次。除了亲自喂养宝宝，妈妈也可以准备一个电动吸乳器，也可以达到泌乳的效果。
乳腺导管堵塞
有些妈妈本身的奶水并不少，但是就是不出奶，多半是乳腺堵塞引起的。造成妈妈乳腺堵塞的原因有两个，一是宝宝比较小，一下子不能吃太多的奶水，造成奶水淤积在妈妈的乳房内，妈妈经常会有胀胀的感觉；二是妈妈本身有乳腺疾病，造成妈妈不能顺畅的分泌乳汁。
如果你是第一种原因引起的，等宝宝吃完后，可以用吸入器，把剩余的奶水吸出来；或者准备一个温热的毛巾，敷在妈妈的乳房上面，配合相应的按摩，疏通乳腺导管。如果你属于第二种，一定要咨询专业的母乳指导或者到医院乳腺科就诊。
宝宝衔乳姿势不正确
很多妈妈看到宝宝含住乳头，以为这样就可以刺激奶水的分泌了。实际上，只有刺激乳晕才能引发奶阵。妈妈平时在喂养宝宝的时候，一只手托住自己的乳房下部，让乳头轻触宝宝的嘴巴，引导宝宝张开嘴，这时候，妈妈可以用另外一只手托住宝宝的头部，方便宝宝含住乳头和大部分的乳晕。
给自己减压
很多新手妈妈是第一次哺乳，一看到自己奶水不足压力就很大。妈妈们要注意了，压力越大越是不容易泌乳，妈妈不妨好好休息，把奶水少当做一件正常的事情，一方面积极地想办法解决，另一方面不要给自己施压，保持平和的心态。
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