积极心理学之父马丁 · 塞利格曼曾说：“美好的关系是达成幸福的重要因素。”
我们的生活中，处处充满了“关系”，无论是与自我的关系、与他人的关系亦或是与环境的关系，它都真实存在。
关系就像一个能量场，糟糕的关系耗人，而和谐的关系助人。
5月12-13日，在本自幸福之家举办的《在关系中成长》线下公开课取得圆满成功。
本次授课导师为眭悦老师，在这两天课程中，她引领学员们通过听课、实践、感知、交流，分享的方式重新审视我们与父母、与孩子、与同事以及与自己的关系，找到让关系更融洽更美好的方式，提升在关系中的幸福感与价值感。
原生家庭中的关系
原生家庭与自我的关系，对个人成长具有特别直接且深远的影响。
在我们身边，有很多人终其一生都在原生家庭给他的“阴影”中挣扎，而后又将自己曾经的遭遇，潜移默化地带入到了新的家庭……
所以你经常会听到类似的话：
“这孩子，和他爸年轻时候一样固执！”
“你怎么像你妈一样不可理喻！”
“你这么内向，爸妈管得挺严的吧？”
庆幸的是，一部分人已经意识到了曾经那些“压抑的”、“冷漠的”、“令人疲惫的”关系对自身成长的束缚，正在积极地改变现状。
家 庭 动 物 图
如果爸爸妈妈，兄弟姐妹和自己用一种动物来形容，你觉得都是什么动物？如果用每一种颜色代表的能量来表达，你会用什么颜色来画这个动物？为什么要这样来做画？
看起来这更像是一道“送分题”，就算连幼儿园的小朋友都会说：
“我妈妈像只母老虎，因为她太厉害了！”
“爸爸像大黄牛，上班特别辛苦。”
“我像小白兔，在家里总是被凶……”
《家庭动物图》的意义就在于我们可以通过潜意识或无意识的绘画，观察每个动物的特性、色彩、整体图案的结构和位置、各动物间的远近亲疏，找到关系里最真实的答案，从而让我们的家庭关系变得更加和谐。
镜 像 理 论
在对原生家庭与自我关系的解读中，眭悦老师用情景剧的表达方式，再现了镜像理论对孩子的影响。
例如：
不断夸大孩子言行，造成其眼高手低的凸面镜；
无限打击批评孩子，使其自卑的凹面镜；
使孩子抓狂甚至怀疑自己的无应对；
使孩子混乱逃避的乱射镜；
因过度关注，导致孩子全无独立能力的吞噬；
使孩子轻松自信，亲密弹性的平面镜。
其实静下来想一想，这些情景是那样熟悉，这不就是曾经的我们吗？
根据家庭动物图的关系梳理以及镜像理论的对照，可以很清晰地察觉到我们目前的相处模式，以及在这个关系模式中存在的问题，这让我们明确了可以改进和优化的环节，离“美好的关系”又近了一步。
沟 通 模 式
在一段关系中想要保持和谐，沟通是必不可少的环节，但如何才能进行“真正解决问题”的沟通呢？
带着对答案的期待，大家跟随眭悦老师详细了解了沟通模式。
沟通的重点是“好奇心”，而不是来兴师问罪。
通过将自己对感官的解读，表达感想，来与对方核对你的判断，解开困扰自己的疙瘩。这个过程没有对错，只有好奇。
眭悦老师组织了分组的实践训练：例如两人一组领着戴眼罩的同伴去感知外界事物的沟通模式，以及四人一组互相练习沟通模式。
把每个人置身在关系中，用实践感知关系，在变化中察觉成长。
本次《在关系中成长》公开课通过【家庭动物图】【镜像理论】【沟通模式】等方式引导和帮助大家更积极正向地觉察自己“身边的关系”，协助每位学员在未来的关系模式中不断精进成长，从而实现每个人的“本自幸福”。
幸福并不是遥不可及的梦想，而是一种可以学习的能力，当我们为每次成长都赋予精进和快乐的意义，那时你会发现：原来幸福就在手边。
閱讀更多 本自幸福 的文章
