MKSFIGHTING314
當手機成了一個必須品的時候，人們自然會對它形成一種依賴。第一.手機代替了報紙
最新鮮的事、最關注的新聞、乃至今天將要發生什麼，昨天有什麼國際新聞、頭條應有盡有，不用麻煩去買什麼晨報、晚報、日報之類的，節約了時間和金錢還有紙張的浪費；
第二.手機代替了電腦
最好玩的遊戲，最新的電影，最好聽的歌，具備了電腦所帶來的體驗感同時還可以隨意切換任何場景，而且也攜帶起來也比電腦方便的多。
第三.手機代替了逛街
淘寶、天貓、京東、亞馬遜等等，如果說我們按照逛街的速度去把這些電商平臺的東西逛完之後再來對比，我想這個週期不用說肯定會很長吧。
以上幾點是我們經常用到的，對於我們本身是非常有利的場景，還有很多我就不一一舉例了，正是因為它給我們帶來了極大的便利性，所以我們很難去割捨它。不僅如此，在你心情不好的時候你還可以用它來聽歌看演唱會等等，也可以是精神的支柱。
曬臘卜的太陽
這是手機依賴，克服手機依賴的辦法：
1、將生活重心從手機上轉移對於成年人，建議大家通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數，嘗試著離手機遠一點。
2、試著不帶充電器你可以嘗試不帶充電器，逼著自己減少手機上網(這個很耗電)的時間，這個辦法很有效。換一個非智能手機，功能單一、無複雜操作„„對手機依賴的毛病或許慢慢就沒有了。
3、我能經常感到滿足所有的依賴症的根本原因都是“沒有滿足感”，如果不能知道自己感到滿足是一種怎樣的狀態，那麼你就總是處於不滿足的狀態。你需要經常告訴自己，我對這樣的狀況感到滿足，我知道當自己感到滿足時是怎樣的狀態。
4、轉移注意力有意識地把手機放到一邊，通過做一些其他的事情轉移自己的注意力，能夠不用手機完成的事情，儘量不用手機，等我們慢慢戒除對手機的過分依賴，它自然就會迴歸“工具”的角色。
5、把手機裝在包裡拿在手上會讓人們時刻意識到手機的存在，一旦離開，就會產生較為嚴重的“分離焦慮”。不妨放在包裡，調一個響亮些的鈴聲，這樣既可以避免漏接電話，也可以減輕對手機的依賴。
6、多讀書看報和運動多在現實生活中積極與人交談，多讀讀書、看看報，通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數，儘量將生活的重心從手機上轉移。如果客觀條件允許，最好多參加一些有益身心的活動，如：聽音樂、外出散步、郊遊、健身等。如果對手機依賴過於嚴重，就要去看心理醫生，以免影響正常的生活和工作。
橋樑ABC
第一，你應該為自己有這樣的意識而高興，我的意思是，願意來將自己的問題公開並提問。
第二，這個提問，你需要發自內心的思考，真的是想要改變嗎？還是僅僅因為“愧疚感”,說出來會感覺好受一點？
第三，但無論如何，我都相信你提問了就表示，認為這樣的狀態需要調整了。所以"為什麼有人"，假設是你（也可以是我），那麼如下就會有一些建議。
- “捨不得睡”，通常情況下有不同的原因，有的時候是因為白天工作太忙，晚上即便沒有任何事了，可總覺得只有晚上躺在床上，這一段與手機互動的時間是屬於自己的，哪怕就是漫無目的的翻一翻，都覺得有些許安心，如果這樣，其實更需要的是給自己保留一定的休息時間，但是約定好“時間的長度”,比如，就設定“1小時”的時間，給自己一個承諾，並保守契約。
- “孤單”，我也常常會這樣。就是什麼事都不想做，已經很困了，但就是漫無目的的刷手機，潛意識裡其實是在尋找陪伴的，但這個時候陪伴自己的可能是一篇偶然間翻到的文章，一曲音樂，一個朋友的朋友圈。如果孤單的久了，就常常會這樣，所以與其在深夜尋找無法互動的這些來與自己陪伴，倒不如在第二天午間休息的時候，聯絡一個很久沒聯絡的朋友，或者在陌生的一些品平臺上嘗試與自己喜歡的文章作者進行互動，哪怕就只是評論一個“你寫的這篇感同身受”，ta回不回覆是ta的事，但至少我們的孤單有一個出口和交互的第一步動作。
這種狀態每個人都會有，很多按時睡覺的人，我很敬佩這樣的自律性，但如果自律變成一種強迫和不舒適，那麼也是對自己的不負責任，所以多尋找讓自己“舒服的”方式，即便“空虛”，只要“空虛”的時間裡自己是舒服的，也未嘗不可。
KK聊人性
🎈為什麼會捨不得離不開手機?
🎈不知道你們發現沒有，有很多的人總是時時刻刻都在看手機，好像手機裡邊有珠寶似的，永遠對它戀戀不捨(本人部分時間也是如此)
🎈拿坐火車、地鐵、高鐵、公交...的時候來說，有超過百分之八十的人在拿著手機刷過去刷過來，看的一副津津有味的樣子！
🎈你們有好奇過嗎？
🎈之前跟室友們坐車的時候，有偷偷觀察一下她們，發現他們看手機的頻率出奇的一致！！！
①.先打開朋友圈，翻翻看看，偶爾評論一下！
②.打開QQ，空間翻翻看看！
③.打開微博刷刷熱點，看看這裡看看哪裡！
④.然後一直重複再重複直到下車！
🎈明明是很無聊的事情，為什麼人人還樂此不疲的去做？
🎈因為隨著時間和年齡的增長，越來越發現，很多的朋友明明想找他，但是卻找不到一個可以開口的理由。然後就想著看看他們的動態，這樣也許就能離的更近。
❤有句話這麼說:我們不是離不開手機，只是離不開手機裡的人。
🎈那我們來分析一下，大家離不開手機的原因是什麼呢？
①.擔心有電話沒接到，耽誤事情；
②.擔心有信息來，需要立即回覆，怕朋友誤會你；
③.看自己發的朋友圈內容，有多少人點讚了，有多少人評論了；
④.看一下自己所關心的人、在乎的人，有沒有發新的動態，想隨時知道他（她）在幹什麼，如果沒有看到，那得打個電話問問，什麼情況；
⑤.有沒有最新消息，如今是一個信息時代，一發生什麼大事情，都是通過朋友圈知道的，如果自己知道得慢了，擔心自己OUT了，跟不上別人的步伐了；
⑥.看看有沒有領導發來的信息，如果不及時處理，可能會引起領導的誤會，自己可不想因為這個，丟掉飯碗；
⑦.看看自己的朋友們、領導們、客戶們包括自己的競爭對手都在發什麼內容，通過他們所發的內容，來分析、揣摩他們的行為模式和處事方法；
⑧.看有沒有新朋友加自己，新朋友是做什麼的，為什麼要加自己等等；
⑨.看看朋友圈裡有沒有什麼優惠券，有沒有實惠項目，如今的時代，是一個分享經濟時代，多關注，能得到實實在在的優惠！
🎈離不開手機的原因，有很多。每個人都有每個人的想法，自己想看什麼、瞭解什麼...
🎈手機確實帶給了我們很多便利，我們可以足不出戶看遍天下，吃遍天下。
❤有句話這麼說:世界上最遙遠的距離不是生與死，而是我在你面前，你卻拿著手機低著頭🙃
❤記住，不管你是寂寞也好，無聊也罷，手機都只是一種工具。它雖然可以讓你的某一刻變得充實，遠離孤獨，但是卻並不能讓你變得不寂寞。
❤生活不止手機和外賣，還有陽光和戶外。
❤生活不易～懂的珍惜～
倍加女孩
不是有人，而是大多數人了……
隔壁有個小寶寶，現在一歲零兩個月，哭的時候，最好的安慰工具不是奶嘴，是手機，小指頭滑的很準很快！😂😂😂
所以，手機對人的“吸引”可以說是全年齡段的。為什麼會吸引？我們由手機的特點說起——它是一個通訊工具，又是一個信息集合體，你要知道的知識，經驗，你想玩的遊戲，你要看的書，看的娛樂節目，電影，你想見的人，甚至工作，幾乎所有層面它都可以滿足你，並且，這種滿足是無休止的！也就是說，你想得到怎樣的滿足，它好像都能做到！
而人的天性就是探索，兩者相遇，結果是什麼？就是“信息上癮”，上癮了，你還能離開手機嗎？紅星閃閃耀秦川
手機就是我們新時代的產物，現在很多小學生都有手機了。但是如何去使用就看個人了。
我個人認為，每天手機不離手的有這幾種情況
1.利用微信做生意賺外快的，他需要維護客戶關係，客戶不是一兩個，那麼多當然要花時間的。
2.很多痴迷網遊的少年，青年，喜歡玩遊戲，一玩玩幾個小時，手機沒電，一邊充一邊玩。
3.熱戀期的男女朋友，那就像是連體嬰兒一樣走哪都要一起，如果沒在一起，當然要用微信來聯絡感情了，那聊起天了簡直不分白天黑夜。
4.上網課，封閉在家很多學生不能去學校只能網上學習，沒有電腦就只能用手機了。
5.非常閒的人，像我不能去上班，在家天天沒事幹，不玩手機玩啥！
零零一
提高自控力的方法：
1、制定一個學習計劃表
按照時間計劃來，幾分幾點該做什麼，寫的越詳細越好。
比如：你計劃晚上九點入睡，晚上8點就要關機，提前拿一本書放在你的床頭，防備你想要打開手機的衝動，先學習你最想學的東西，先培養興趣，再培養堅持力。
2、尋找屬於你的學習興趣點
興趣是最大的動力，當你學習感興趣的東西或者是課本知識，你會被你的才華驚呆的。
愛因斯坦說過：興趣是最好的老師。
找到興趣點了，就要堅持研究，多進行自我問答，多思考。
思考到了一定的深度，你就對某個領域有了你的獨到見解，然後提筆寫下來你的所思所想，隨著你視野的開闊，你的興趣越來越廣泛，你會發現自己的知識真是太少了，需要更大的知識量來補充大腦。
接下來，你的大腦會自動為你搜索學習方法和學習渠道，你的自控力慢慢的有了起色。
3、檢查你的學習目標
每天檢查一下學習目標，達到了多少量？
如果完成了一半，你的自控力也就建立了一半。再堅持63天，你就養成了自律的習慣了。
一個動作反覆做，就是習慣；一萬個小時下來，你就學成了。
你要自信——你的自控力也能行
情感勵志外星人
隨著網絡和信息技術的發展，手機已經變成了人們身體的一部分。可以說每個人都離不開手機。因為手機的功能已經太強大了。我就是一名手機重度使用者，每天看手機超過八小時。
有些人離不開手機是因為工作，需要與各種人進行溝通。但是大部分人看手機是為了消磨時間。網絡上的各種文字，圖像，聲音，這些垃圾信息不停的往大腦中進行灌輸。手機就像魔鬼一樣佔據和引導著人們的思想。絕大多數人都成為了手機的奴隸。
曾經聽說過一個陰謀論，說是西方社會的精英們為了奴役絕大多數人民，最簡單的方法就是往普通人的腦袋裡不停地塞滿垃圾信息，讓各種遊戲和娛樂使底層的人們獲得快樂。讓這些垃圾信息不停的佔用人們的時間，從而使人們在不知不覺的快樂中喪失思考能力。你中招了嗎？
文檔E盤
現在手機跟抽大煙一樣，出門啥都可以不帶，但是就是不能不帶手機。對手機依賴性太高了
阿輝鬼故事
做業務的人一直在處理客戶的各種需求，需要一直不停地和客戶、生產、售後進行溝通，他要保證銷售的各個環節不能出錯，所以會離不開手機。
工作壓力大的人會藉助手機舒緩壓力，他會在不忙的時候瀏覽視頻、新聞、電視劇等娛樂性內容。
能力不足的人希望充實自己，希望能夠不斷的提升各項能力水平，他會藉助手機不停的瀏覽各種對他有幫助的文章。
以上只是幾個簡單例子，手機只是一個工具，如何使用其實和用的人有關。
手機是一個能夠快速獲取各種信息的工具，現在社會節奏比較快，如果不能快速獲取各方面的信息，有一部分人會焦慮，他們會覺得不知道就是落後，不知道就意味著差距。所以他們會不停地瀏覽各種信息，希望通過這種方式緩解自己的焦慮。
手機也是一個社交工具，各種社交軟件拉近了人與人的距離，無論什麼樣的人都能在互聯網上找到愛好相同的人、需求相同的人、有共同話題的人……找到有共同語言的人就有說不完的話，這也是手機不離身的原因。
手機也是一個遊戲機，手機中的各種遊戲總是吸引著空閒的人。虛擬的世界也能夠滿足一些人的需求，並且是總能滿足他們，在虛擬的世界裡可以成為英雄拯救世界，可以成為肆無忌憚破壞者。它能讓人體驗現實中體驗不到的快樂。
手機有各種各樣的作用，無論什麼樣的人總能在手機上找到滿足自己需求的內容，所以當有比當下更有趣、更吸引人的事情時，拋開當下進入手機的反而很容易。
