蔣南亞
莫名低落也是情感的一種發洩，要是總是興奮、開心、高興、激動等正面情緒，會造成精神高度亢奮，物極必反，人類只要學會控制穩定情緒，就好了。
風中凌亂的人
一情況來說，心情鬱悶或者心情低落，可能與以下因素有關：
①拖延症患者：
生活工作上都愛拖拖拉拉，不願意抓緊時間做正事或者是說不懂合理安排時間，這類人很容易患抑鬱症。因為他們總習慣把重要的事放在最後做導致最後凌亂不堪，心緒不寧。這樣惡性循環會讓他們覺得生活混亂，難以控制，導致心情沮喪。
②飲食高熱量食物：經常攝入高熱量高脂肪食物，很可能使人心情感到煩悶。最好是規範飲食習慣，形成健康的飲食。
長期飲食當中如果缺乏攝入不飽和脂肪酸，即暗指那些素食者很可能患抑鬱之症。所以，建議素食者適合補充的魚油等。
③飲食習慣不規律：經常餓肚子，即人體攝入不足的碳水化合物，就容易影響大腦的情緒調節能力，導致易怒、抑鬱等不良情緒。有些人是覺得餓著肚子或者不吃主食能夠減肥，其實最先影響身心健康。
④吸菸：吸菸的人比不吸菸的人更容易抑鬱。雖然香菸中的尼古丁能帶給人一時的快樂，卻損傷了大腦長期分泌“快樂荷爾蒙”的能力。
⑤研究表明並指出，上網時間過長過久就會提高抑鬱的風險。所以，除了工作之外，還需要上網的人群就要剋制一下了。
飲食健康說
我結合我個人來說吧。我個人認為有兩個因素，一個是在外，一個是內在，
在外因素來源於周圍環境帶給我們潛在的壓力和渺小感，覺得自己和身邊的人差距太大，尤其是遇到和自己年齡相仿，卻已小有成就的人，而自己還是懵懂無知渾渾噩噩，不知道方向在哪裡。儘管告訴自己每個人的經歷不同，呈現的結果不同，人是不能比的，然而事實擺在面前不得不面對。這時候就會產生情緒低落。
另外就是社會認同感，在自己工作上努力付出之後，沒有受到認可和反饋，反而一個小錯誤卻被當典型的時候也會產生。
內在因素往往在娛樂過後容易產生，尤其是假期和空閒時間比較多的時候，當你刷了一天的抖音或者玩了一天的遊戲，回顧一天，想起自己的目標和心愛的人還沒有著落的時候，會產生一種內疚和自責的感覺，也是導致情緒低落的一個原因。
那麼如何避免情緒低落呢
第一，在空閒時間比較多的時候，通過運動讀書或者參加社會活動來充實自己，
第二，降低期待感，我們的付出，是為了自己的成長，多發現自己的優點，不斷放大自己的優點，最終成為屬於自己的優勢，獲得成長。
萌城的小小小少年
低落是士氣萎靡，心情差，現今社會能造成這種狀態的都是猛然間覺得生活無方向，家庭壓力，社會壓力等，要擺脫，就有有方向，有一些興趣愛好，自我調節，低落不怕，有目標，有方向，依然遠航。
彼岸有料
感到低落，我認為是孤獨導致！
在工作上孤獨，工作得不到領導的認可或自己的想法沒有產生共識，感覺到自身價值得不到體現；
在生活上孤獨，夫妻生活在兩人世界中，與外界溝通交流少，總是因為瑣事而困擾，沒有良方秘藥，問題積累越來越多；
在社會交際中孤獨，心裡有事卻沒有人可以傾訴，發洩，心理孤獨。
多彩小生活
情緒變化都是正常的心理波動。
我們有時候覺得莫名的失落、所謂莫名其實是有導火索的。比如：聚會的喧鬧、朋友在一起歡聚後獨自回家、冷冰冰的房間、會讓我們有一種莫名孤獨和失落的感覺。又或者大年三十獨自一人看晚會、朋友圈裡別人都一家團聚其樂融融的感官刺激都會引起莫名的失落。這樣的例子比比皆是……
所以在現實中前後兩件事、現實和畫面等落差很大的時候、在工作、感情遇到挫折的時候、很容易莫名陷入一種失落的狀態。有些人會持續很久一些人只是幾分鐘或者幾秒鐘的短暫感受。
這是正常人的正常心理反應、我們在生活中會遇到各種事情、喜怒哀樂、加起來才是七彩人生。面對失落失意、享受孤獨、便是成長。感謝提問。願開心幸福。
木子因
失落感一般分兩種，一種是長時間處於失落狀態當中，一種是短暫的可以說瞬間出現這種狀態。
第一種狀態很危險，喜歡獨處，不喜歡和外邊的事物接觸，完成手頭的事，進行自我封閉狀態，話少的可憐，時間久了就是自閉症，必須儘快醫治。
第二種狀態屬於正常，每個人都有這種感覺，對待這種現象處理方式不同，頻率不同。一般有這種感覺的時候，多數會在一個熟悉的環境當中發生，比如就像初戀的地方，每當走到那裡的時候，嘴角都會有變動。個人建議出去旅旅遊，找朋友聚聚會，最重要的是，給自己定一個當天能完成的小目標，分散注意力，把一切全部看淡。
散遊小仙
為什麼會說到這個公式，因為它跟我們失落的原因有關。失落的背後是你的期待沒有得到滿足。
比如，你拿年終獎本來是很開心的事，可你得知跟同事比是最少的一個時，就可能失落。再比如，進去一個新的社交圈，沒有被待見，可能也會失落。
所以，莫名失落的時候，問問內心什麼需求沒被滿足？然後去滿足它，本質上來說，所有的外在滿足，最終都是滿足內在的需要，而內在的需要你是可以給到自己的。
心智財富教練
情緒受環境影響而波動。人逢喜事精神爽，興高采烈，由內而外的溢於言表。
遇到大小麻煩和挫折，引起內心深處煩燥不安，心理素質強大者，可以通過自我調節，平撫自己的情緒。
閱歷經歷不足，見風就是雨，無法控制外界環境因素導致壞心情，甚至由此節外生枝的導致莫名的煩惱，無不是視野限制了思維的侷限性的一種現象。
現實生活中，有人面對困難，冷靜分析，正面應對，辦法總比困難多的度過了難關，根本不存在把握拿捏形勢不準不確，大驚小怪，由於判斷錯誤，造成的不必要損失。
如果一次遭蛇咬，十年怕井繩那樣，必然憂心忡忡，被眼前的不順所困繞，一旦步入惡性循環的怪圈無法自拔，裹足不前的自己，還能有什麼好心情呢？
（網絡圖片）
莫忘初心242650426
情緒主要是來自大腦對生活的反應，在這個過程中，大腦受到不同的事件，做出符合自身需要和特點的反應，因此經濟不同時間的反應，和不同強度的刺激，大腦做出不同的反應，大腦做出反應，也會有興奮，亢奮及疲勞期，在反應到人的表現，表現為起起伏伏，時好時壞，這個週期還與人的個性密切相關
