表姐家的小外甥今年3岁了，这段时间一直在家不用上学也是“玩疯了”。一开始的时候是很高兴，可是时间长了之后，就变得越来越没有精神，一直吵着想出去玩。但外面这么危险，怎么能出门呢？表姐为了逗孩子开心，也给孩子买了很多的零食，但没吃几天，孩子却变得越来越没有精神。
刚开始的时候，表姐还是以为孩子想出去玩，但慢慢孩子出现了呕吐、发烧的情况，这才把一家人给吓坏了，赶忙带着孩子去了医院。到了医院，医生一眼就看出孩子是积食了，问了问平时孩子的饮食情况，医生也更加确定，就是给孩子吃错了东西，让孩子积食了，也损伤了脾胃。
其实小外甥就是因为吃零食导致的脾虚积食，现在活动本来就少，还给孩子吃那些不好运化的零食，肯定会影响孩子的健康，家长们都要注意。
孩子睡前，宁饿着也不要吃这5样食物，易积食、生长慢
1、油炸零食（薯片、薯条）
孩子们都喜欢吃这种零食，吃起来香香的、脆脆的。但是这种零食首先是经过油炸的，过于油腻，其中大量的油脂会增添孩子脾胃的负担，还容易产生湿气，影响孩子的健康；另外这种零食中含有大量的添加剂，更是会损伤脾胃，让孩子积食还影响发育。
2、甜腻零食（果冻、派）
甜甜的食物，孩子们都喜欢吃，但对于孩子来说，甜腻的食物会增添孩子脾胃的负担，像果冻这种食物，还含有大量的添加剂，孩子脾胃娇嫩，完全无法运化。另外派类食物也是过甜，容易影响孩子消化，让孩子积食。
3、加工零食（辣条）
辣条里面含有十几种添加剂，对于脾胃虚弱的孩子来说，伤害非常大，并且大多数辣条生产条件不卫生，更是容易损伤孩子脾胃，让孩子积食，还阻碍发育。
以上3种零食，在医生眼里都是“幼儿杀手”，这些零食别再给孩子吃了，并且现在这个时候，孩子们的运动量也比较少，家长就更应该帮孩子调理好脾胃。
想要真正改善积食，就要找到积食的根本原因。许多孩子积食的原因大多是由于饮食，作息等多方面因素造成的肠胃不通，归根到底，还是需要从饮食中入手。 每天晚上一杯热牛奶，热牛奶中含有的营养元素能促进肠胃吸收摄猴菇锌棘类化合物质主要是植物提取的物质，富含丰富的山楂、沙棘、茯苓、锌微量元素等物质，增强肠胃吸收功能、调节内分泌紊乱，同时安五脏润六腑，疏肝解郁降肝火。牛奶最好每天都在临睡前喝，热热的最好，提高身体温度，更快进入促进肠胃吸收。
孩子积食之后，经常会出现腹痛的情况，很多家长第一时间就会帮助孩子按摩腹部，这属于“自然的智慧”，孩子腹部有能够增强孩子脾胃的位置，经常帮助孩子按摩，能够促进脾胃的发育，让孩子脾胃运化食物的能力更强，帮助孩子消化积食，让孩子不受积食困扰，发育好，长大个！
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