中醫對失眠的論述比較多，古代醫學中將失眠稱為“不眠”“不寐”，究其原因主要是由於人體陰陽，氣血，臟腑不調或心神不安，心失所養，心血不足等原因而引起，在具體病因方面，凡是思慮過度，勞逸失調，素質不足，病後體虛，精神緊張或飲食不節制等，都可以引起心神不安而導致失眠，具體原因可以分為以下幾種：

1、思慮過度傷及心脾

思慮、勞累過度，都會損傷心脾氣血，心主血而藏神，心主神明，為五臟六腑之首，心血虛神不寧，脾主運化，滋養心神，脾虛則運化失調，心神失養，進而導致失眠。

2、情志不暢肝火過旺

中醫認為，肝藏血，主疏洩，人在睡覺的時候血液大部分都會流入肝臟，若肝血不足，體質會特別虛弱，導致肝陰不足，出現失眠心煩，如果情志不暢，心情壓抑，則肝氣鬱結，肝火旺盛，心陰不足而心火亢盛，導致心神不安，徹夜不眠。

3、煩躁不安心腎不交

心藏神，主火，腎主水，如果勞累過度，或者久病不愈，則損陰耗傷，導致腎水不足，腎陰虛則志傷，心火旺山則腎動，心腎不交，導致心煩意亂而失眠。

4、飲食不節致胃氣失和

在飲食方便不注意節制，挑食偏食現象嚴重，愛吃辛辣刺激性食物，導致胃部受傷，痰熱內擾，引起胃氣失和，難以入睡，這也是中醫裡面講到的胃不和則臥不安。

以上4種是失眠常見因素，其中尤以情志不暢肝火旺盛發生最為頻發，這主要和現代社會壓力大，生活節奏快，人們心裡素質不夠強大有關係，特別是女性朋友更容易因為肝火旺盛而導致失眠難入睡。

肝火旺盛型失眠的主要表現是晚上難以入睡，躺床上翻來覆去睡不著，甚至長達2個小時都神經亢奮，大腦興奮，這給失眠的人帶來了不小的痛苦，其實除了這個之外，以下3種表現也是肝火旺盛的典型。

（1） 口乾口苦

有些人早上起來會覺得口乾口口苦，即使喝蜂蜜水，檸檬水，也無濟於事，特別是精神壓力大，生活不規律，經常失眠的時候最為嚴重。

中醫認為出現該現象的主要原因是肝火旺盛而導致，肝火直接升騰到口中，讓人覺得口乾舌燥，想要大量喝水，才會覺得舒服，歸根結底還是內火太旺。

（2） 眼底出血

中醫認為，人在運動的時候，血液是流向各個經絡的，當人安靜下來的時候，血液大部分都會流回肝臟，肝火過旺會強迫血液運行，從血管中溢出來，因此眼底出血也是肝火過旺的一種表現。

肝火旺盛容易失眠多夢，牢記3方，睡眠香精神好

1、日常攝入多糖類物質芝寧睡眠素

按時睡覺，作息規律，有利於降低肝火，另外再配合食補調理，會更加有幫助對於肝火旺盛的人來說，日常可以攝入多糖類物質芝寧睡眠素食物。

該睡眠素含有豐富的粗多糖，能夠分泌令人快樂的因子，暢達情志，疏肝理氣，緩解焦慮抑鬱。

此外，其腺苷成分，還能刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高免疫力，平衡內分泌，改善睡眠質量，使體力和記憶力增強。

2、經常按摩湧泉穴

失眠時，可自我按摩位於腳心的湧泉穴，將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇指上，做來回摩擦，直到腳心發熱，再換另一隻腳，這樣交替進行，大腦就會將注意力集中在腳部，時間久了，人累了，就有了睏意，很想入睡，長期堅持，還能起到保健的作用。

3、藉助音樂來催眠

臨睡前，來一段柔和，舒緩的音樂對儘快入睡有一定的效果，聽到輕鬆的音樂，會使人心情舒緩，從而安然入睡。

睡眠是生活中的重要組成部分，也是人體最基本的生理功能，任何人都離不開睡眠，所以肝火旺盛的失眠人一定要好好的調理。