培養良好的生活方式 ，遠離猝死#清風計劃#
近年來猝死事件頻發，尤其很多年輕的生命悄然而逝，不免令人扼腕。
數據顯示
中國每年心臟性猝死人數達到54.4萬，每天至少有1000多人猝死，男性猝死發生率高於女性。
54.4萬，讓中國心臟性猝死總人數位居世界之首，遠超美國每年30萬-40萬的死亡數字。
什麼是猝死？
發病後1小時內死亡者為猝死。其中心源性猝死最常見，它的發生是由於多數患者有基礎性心臟病，比如冠心病、心功能衰竭、遺傳性心血管疾病、肺栓塞、風溼性心臟病等等，但是也有一部分患者沒有查出心臟病，是以猝死的形式表現的，它的發生率也非常高。
為何心血管疾病“青睞”
秋冬季節？
1
主要原因就是“冷”。
氣溫降低，外周血管收縮，這時血壓容易升高，造成高血壓患者出現腦出血的可能。同時，周圍血管阻力增大，導致血壓升高，心臟負荷加重，也容易誘發冠心病等。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟血液供應，誘發心絞痛或心肌梗死。此外，氣候寒冷乾燥也容易引起體內血液黏稠度增加，引發各種心臟病發作。
哪些人群應特別警惕
心源性猝死？
有心腦血管病的危險因素的人群：包括高血壓、高血脂、糖尿病、有吸菸史、有心血管病家族史的人群。曾明確診斷過冠心病的人群也是猝死發生的高危人群。
猝死有哪些先兆症狀？
3
“猝死”究竟有沒有蛛絲馬跡可循？多數病人猝死前是有先兆的，發病數天至數月前，患者可出現一過性胸痛、憋氣、胸悶、氣急、心悸等症狀，但一些人以為這些症狀是因為沒有休息好引起的，所以忽略了。殊不知，這些忽略往往是致命的。
心源性猝死如何預防？
高血壓、吸菸、飲酒、精神過度興奮、緊張都可能與猝死的發生有關。所以，除了要戒菸、戒酒外，有器質性心臟病的患者要避免過度興奮、緊張，要節制情緒變化，切忌大喜、大怒、大悲等情緒，並積極治療可能引起猝死的心臟病，如高血壓、冠心病、心肌炎、心肌病等，從而達到預防猝死的目的。
在我國，人們的急救意識還很薄弱，心肺復甦普及率還很低，而猝死治療最有效的方法就是進行心肺復甦術。
當發現有人突然意識喪失而倒地時，應立即使其平臥，拍擊其面頰並呼叫，同時用手觸摸其頸動脈部位以確定有無搏動，若無反應且沒有動脈搏動，就應立刻進行心肺復甦。
1
首先使其頭部後仰以暢通氣道，繼之進行有效的胸外按壓，同時進行口對口人工呼吸。
2
這些基本的救治措施應持續進行到專業急救人員到場。
最後，醫生提醒大家
尤其是“壓力山大”的中青年朋友們，想遠離猝死，就應培養良好的生活習慣，按時作息，加強體育鍛煉，保持良好的精神心理狀態。
同時
閱讀更多 孟醫生健康園地 的文章
