這幾天，終於把立定跳遠，實心球，長跑這三項體育中考項目（我們河北唐山考這三項，不同地區考的項目也不盡相同）的練習方法及技巧發佈完畢。如果有需要的家長，可以關注我的頭條號，進行查看學習來幫助孩子提高成績。還可以轉發，使更多的人，更需要的人看到並受益，這也是我整理發佈這三個練習項目的初衷。如果有問題也可以私信，為了能幫助你的孩子提高成績，有問必答。

在立定跳遠當中，務必注意擺臂和展髖問題。在練習實心球的過程當中，也務必注意髖部前頂不能後撤，向上挺胸（振胸）並快速甩臂問題，在長跑當中，要注重加速跑的節奏，找好自己的位置。

以上這幾點，我都在這三個項目的文章中有詳細的描述，並把重點的動作細節，都用重體字標註。朋友在瀏覽學習過程當中，詳細理解體會加重的黑體字。

再次感謝朋友們的大力支持。能幫助到更多的人，是我的榮幸。謝謝！！