耀舉13103885013
早上空腹喝一杯水對正常人真的是一個良好的生活習慣，因為他有利於人們身體的健康。首先早上起來喝一杯溫開水相當於給自己的腸胃洗了個澡，由於經過前半夜對食物的消化和吸收，胃腸內壁的黏膜上面沾滿了許多髒東西，早上起來空腹喝一杯溫開水可以把胃腸內壁黏膜上的這些髒東西沖洗乾淨，可以防止胃腸把這些髒東西裡面的毒素吸收；同時經過後半夜的休息，胃腸內壁黏膜處於鬆弛和閉合狀態，而早上起來空腹喝一杯溫開水可以使胃腸重新充滿活力，也可以使胃腸的蠕動加快，進而可以促近胃腸對早餐的消化和吸收有利於身體的健康。最後早上起來空腹喝一杯溫開水可以補充身體在晚上所丟失的水份，進而使血液得到稀釋，有利於加強身體的新陳代謝，有利於身體把自身的毒素排出體外！
但是對於有高血壓和慢性心臟功能衰竭的病人來說則是不利的！因為早上起來空腹喝一杯溫開水，胃腸會把喝進去的大部分水吸收進入血液循環，進而會導致血容量增加，導致血壓升高。同時會使心臟的符合加重，進而導致心衰加重！
關注“醫學慕課”頭條號，更多健康問答輕鬆看
醫學慕課
關於早晨起來喝的是什麼水，各有各的說法，起床後空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否審視過，這一杯水到底該怎麼喝才正確？白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶……這些選項都對嗎？而 我每天早晨醒來，都會起來空腹喝一杯暖暖的檸檬水
是的，每天早上起來，在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。這杯排毒水不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能幫你改善。
對於喝檸檬水，我還有個小建議哦，第一，清晨喝水必須是空腹喝，也就是在進餐之前，否則就起不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。第二，清晨喝水必須要慢飲:要小口小口地吞嚥，因為飲水速度過猛對身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。第三，清晨喝水要控制在300毫升:清晨起床時是新的一天身體補充水份的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
清晨空腹一杯水的五大好處
一、補充水份:人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水份，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水份。如果你選擇檸檬水，那麼起到了排毒養顏的功效。
二、防止便秘:清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，促進大便的排洩，防治便秘。
三、沖刷腸胃:早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
四、清醒大腦:起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
五、美容養顏:早上起床後為身體補水，讓水份迅速輸送至全身，有助於血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。
不僅是清晨要喝水，其實我們一個健康的人每天至少要喝7—8杯水(約2.5升)，運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。所以，為了我們的身體健康記得每天都要多喝水哦！
新區goth
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"status": 0, "thumb_height": 360, "vname": "\\u65e9\\u6668\\u7a7a\\u8179\\u559d\\u6c34 \\u5230\\u5e95\\u597d\\u4e0d\\u597d\\uff1f.mp4\
花鵬翔
身體是由細胞構成的，細胞的代謝需要營養物質。大至分為七大類，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維素和水。(這是小學自然書裡講的)
科技飛速發展，幾十年過去了，人類對於自然，對於生命科學，肯定會有許多偉大的發現。然而面對大自然，我們的認知還非常有限，肯定還有很多營養素藏在食物中，未被發現。
對於營養學，特別是學以致用，自已不斷償試，親自體驗，多做客觀記錄不敢妄下結論的營養探索者，國內沒有幾人。紙上談兵，高談闊論，人云亦云者無數。
水，作為營養的載體，負責把水溶性營養素和氧氣通過血液循環，輸送到全身名個細胞進行代謝。代謝的廢物也會通過水，以尿液，汗液的形式排出體外。
喝水也要有選擇，有些水營養匱乏，有些水則富含營養。喝水有必要規定時間嗎?身體需要水的時侯你自然會有感覺，多向大自然學習，多向野生動物學習。
我更願意選擇一杯現榨蔬果汁，或者高品質的牛奶，或者直接吃水果補水。補水的同時還補充了大量的維生素，礦物質和其它營養素。當然，能再加點橄欖油，葡萄籽油，亞麻籽油之類的優質脂肪就更好了。
營養補充的核心原則是均衡、足量、完整、及時。過份宣傳某一兩種營養素的，都是正兒八經的商業廣告。我只是個路過的訓犬師，實在看不下去了，才……蘑菇訓犬
對於一般健康人群來說，早起空腹喝水既不麻煩，也不費事，何樂而不為呢？如果您的身體情況存在異常問題，例如腎臟功能不全、心功能不全以及心力衰竭等需要嚴格控制飲水量的疾病以外，對於許多人來說早起空腹喝水是對身體有好處的。
不是讓你大口大口的喝水哦，而是選擇少量多口的喝水頻率讓身體補充一定的水分。一次性大量的飲水，容易對我們的腸胃造成一定的負擔，從而影響對食物的消化吸收。
我們在經歷一整夜的睡眠時間後，選擇早晨起床後空腹喝上一杯溫開水，補充代謝缺失的諸多水分，避免血液變得粘稠。
同時，如果想要在水中加入少許的鹽、檸檬片、蜂蜜等都是可以的，喝水後，水分進入腸道後再一次的稀釋尿液從而使尿液量增多，產生尿意，對預防泌尿道感染的問題有著積極作用。
營養師邱天
經過一夜的睡眠，人體生理活動處於慢節奏狀態，血液循環減慢，血液粘稠度增高，早上起來喝點白開水，對緩解血液粘稠度有幫助，胃喜溫惡冷，溫開水有益胃的健康，需注意的是喝溫水要適量，且要慢慢喝，而且不是人人都需要喝水，有腎功能不全的人要謹慎。
潘家後生潘建斌
早上空腹喝水好與壞我覺得因人而異吧。生活中很多人都有起床就喝涼白開的習慣，我也是一樣不過我喝的是溫水，從不喝涼水。在很多人的潛意識裡就覺得早上起床喝水對身體有好處，可網上也流傳著另外一種說法就是長期空腹喝涼白開會對消化系統不利，也會引起身體的無力感，記憶力減退等等。可事實真的如此嗎？
我認為早上空腹喝涼白開不利於身體是有一定道理的，但如果是喝溫水就會沒事。早上是人體陽氣上升期，所以宜溫不宜涼，還有會加大對胃腸道的刺激，長此以往對身體有害無益。
有人喜歡早上喝蜂蜜水，個人認這蜂蜜水對身體是有好處，只是喝的時間不對，蜂蜜水適合睡前喝，蜂蜜水對預防便秘和美容養顏有特別好的效果，堅持睡前一杯蜂蜜水你會發現早上去廁所是一件非常享受的事。
所以我認為早上一杯溫開水，晚上一杯蜂蜜水才是最正確的喝法，這也是我多年的習慣。
Elieely
早上喝一杯溫的白開水是最好的了 因為我們睡了一夜 身體的水份從尿液 皮膚 呼吸中消耗了很多
早晨身體處於缺水的狀態 血液比較粘稠 喝水可以補充身體缺失的水份 促進血液循環 減少心梗的發生
清晨喝水可以滋潤腸道 軟化大便 防止便秘
還可以補充皮膚水份
但是一定記得不能喝涼的水
還有一種喝水法可以排出宿便 宿便不是普通的大便 是夾在腸道褶皺之間長期未排出的大便 一般很難排出 久了就形成毒素 (突然覺得好惡心) 有一種方法可以排出它們
就是喝淡鹽水 不是隨便喝一杯哦
是準備三到四杯250ml溫的淡鹽水 鹹淡呢就和我們平時喝的湯那樣就好分次喝
一小時喝一杯 大口喝下 不要小口一點點的喝
都喝完後就等著去廁所吧 在這喝鹽水期間不要進食
o晴天陽光明媚o
你好，首先要告訴你，早上空腹喝水是沒有害處的。
因為經過一天的沉澱，人的腸道和血液會積累很多“垃圾”。而早晨起床後，最好要清理一下腸道和血液的“垃圾”，如何清理呢？那就是靠早上的第一杯溫水。
現在就來說說早上喝水帶來的好處：
清理血管垃圾，血管柔軟，血液清澈，血管富有彈性。
血管壁乾淨，營養物質易於吸收。
清理腸道毒素，增加腸道益生菌，增加蠕動。
腸道乾淨，臉部乾淨，皮膚透亮。
通便正常。人舒服。
降低內臟周圍脂肪。
血管暢通，腸道暢通，人健康，壽命長。
還有人說早晨這杯水喝蜂蜜水、白開水，我們所說的水是沒有任何糖份和其他的營養物質的，我們吃了就排洩了，如果我們喝了蜜水就有糖份，在體內還有轉化的過程，這個過程就不能急速地把我們體內的垃圾帶走，這就是早上喝這杯清澈的水的重要性。
注意事項：
1.空腹
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。
2.小口吞嚥
飲水速度過猛對身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。
3.不宜過多
清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300mm的水最佳。
煮沸後冷卻至20-25℃的白開水，具有特異的生物活性，能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，新陳代謝狀態好，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
小周化妝技巧
個人覺得，早晨起來空腹喝一杯水，其實是很好的。但是其實我喝的是燕窩水。因為其實我個人認為，正常人在大概三十歲左右就要開始進行養生的工作了，那麼養生的工作的話，可能也要涉及到一部分進補的問題。如果只是純白開水的話，可能是會涉及到一個是增加腸胃蠕動，還有一個就是幫助消化，第三個的是在空腹的時候，在早上起來空腹的時候呢，喝上一杯白開水的話，有助於說一天的這個消化系統的這個正常的一個吸收，畢竟過了一個晚上。那麼身體的所有的功能的話都是在沒有覺醒的狀態。那麼一杯清水的話會讓我們的這個消化的系統的話，慢慢的清醒過來。但是我的建議的話，如果只是清水的話，可能不會設計到養生的問題。建議的話還是說再清水裡邊加一些燉好的燕窩燕窩，不要加糖，就是白的燕窩用純淨水煮好了之後混合在白水裡邊，每天喝一點既能起到這個正常的說白開水引起的這種刺激這個消化系統覺醒的功能。又可以達到一個養生的一個過程。畢竟人的話還是需要有一定營養補充，去支撐你整個身體的運作。而且像這樣的話不用花費很多的錢就能補充到一個非常好的一個蛋白質，所以的話我認為早晨起來的話，喝一杯白水裡邊加一點兒燕窩其實是最好的選擇。
