瑾瑜與我
同樣作為全職媽媽，希望我的經歷可以幫助到你。
在經濟上
因為全職媽媽沒有收入，所有的開支必須由老公支出，那我們就把消費明細記錄下來，有據可查，老公如果詢問支出，不至於無話可說。記錄明細也讓老公知道，我們在家花錢也是有理有據，沒有亂花！
關於工作
寶媽如果不打算生二胎，可以從現在開始找空閒時間學習，想想等寶寶大點上學了，自己可以做什麼。在家看看學習，即使不能上班，也可以增加下閱歷經驗。
其實全職媽媽不用不安，多跟老公溝通交流，把你的顧慮告訴他，溝通中解決問題。
嘉鳴佳一
很高興回答你的問題，作為同樣有過無助和沮喪的全職媽媽，我想將我的經歷分享給你，希望可以幫到你。
去年2月份我的寶寶出生，那時候，家裡只有我、寶爸和寶寶三個人，寶爸白天要去上班，而我一個人照顧小孩，幾個月的小孩子畢竟不會說話，我每天只能自言自語，於是寶爸下班之後我就想跟他說話，但是他上了一天班很累不想說話，這樣就造成了我們之間的矛盾，有了矛盾之後我們就開始爭吵，爭吵之後我就感覺他是不是已經對我厭倦，於是負面情緒越多越多的積壓在心頭。
未婚前我處理爭吵的辦法就是離開，不管是對情侶還是對同事，只要有爭吵，我就選擇遠遠的離開，再也不與之相處，可是現在我有了寶寶，有了家人，不能說走就走，寶寶那麼小離開了我怎麼活呢？可是不離開我又不想面對這充滿火藥味的世界，那種想要衝破現狀又無力改變的狀態讓我很沮喪。
全職媽媽真的很辛苦，我跟寶爸傾訴我24小時都要帶孩子真的很累，我只是想要他的一句肯定我的辛苦，可是他竟然回覆我說哪有24小時？我心裡很失望，這時候是講字眼的時候嗎？與這樣不懂體諒的老公溝通能不抑鬱嗎？輪軸狀的付出沒有工資沒有獎勵、沒有來自家人的稱讚和肯定，這種即勞累又沒有成就感的生活，也就只有全職媽媽在忍受了，所以你有無助和沮喪的感受一點都不奇怪，不要拒絕自己的這種負面情緒。
我現在仍然是全職媽媽，現在寶寶一歲多已經開始自己去玩了，我也可以有喘息的空間。於是，我開始了著手做自己的事情，我現在已經開始了自媒體，每天等寶寶睡著後，我就很開心的開始了自己的工作，發佈視頻和文章，這讓我有了前進的動力，每天看著播放量在增加，看著來自天南地北的網友暖心的評論，我就特別開心。
如果你的小孩已經兩歲，那他有很多時間都可以自己去玩，那這時候你就可以做一些自己的事情，比如讀書、自媒體等等，讓自己的生活豐富起來，不要把家人當成自己生活的全部，你應該有自己的生活。
有一位老師說過，當你運動的時間大於你吃飯的時間，你就會陷入抑鬱之中，那我相信寶媽如果一直是在這種無助和沮喪的負面的情緒下的話，應該是沒有運動的，我建議寶媽動起來，比如說自己做做瑜伽，跳跳健美操啊或者是遊游泳，如果寶寶離不開你，你也可以帶著他一起做，讓他和你一起蹦蹦跳跳，我現在也經常這樣子做，現在開心多了，希望可以幫到你。
毛衣媽媽
我也是個全職媽媽，因為孩子上幼兒園無人接送，去年10月份毅然放棄了薪資不錯的工作，起初的日子裡我也很焦慮，覺得自己也是受過高等教育的人卻要做個全職主婦，那顆孤傲的心始終不肯向現實低頭，越來越焦慮，後來心理一直很難放下，思想包袱很重，情況越來越嚴重，整晚的睡不著覺，還是在我老公的不斷開導和勸解下，經常讀讀書，沒事兒做點自己喜歡的事情，練練字，學著彈彈古箏，心理慢慢得到疏解。
我覺得你現在首先要做的就是先把自己的心態調整好，讓你自己既可以有忙的實力，亦有閒的智慧，這份“閒”不是無所事事，而是懂得連接自己的內心，活出屬於你獨有的愛與光。
其次就是要明白生命所給予的一切都是禮物，無論那是什麼，先接納它，允許它以正面的方式打開，與其對抗，不如流動。
最後，就是要學著改變，雖然我們現在為了孩子不能走出去工作，但我們依然可以在家裡嘗試自己感興趣的領域去學習和努力，比如自媒體，比如微商，比如短視頻等等都可以實現在家裡帶娃和收入的平衡。
在改變的過程中，我們在往前看和往回看時，看到的東西經常會不一樣，往前看，會看到困難，往回看，就會看到路徑和方法。所以真正的心理舒適區，不是我們熟悉的環境，而是我們熟悉應對環境的固有方式，走出熟悉的環境，並不意味著走出了心理舒適區，只有改變應對方式，才是真正走出了心理舒適區，
種下一棵樹最好的的時間，是在十年前，其次，就是現在，一切來的剛剛好，我們，要學會擁抱變化。
稻丁亞村
你好，我也是全職寶媽，全職5年！這種感覺相信很多全職寶媽都有，畢竟沒有了收入，另外在家照顧孩子，會和以前的同事，朋友聯繫的少了，會有孤獨和無助感。
現在我已經上班，看自己這幾年的經歷，我的感受是：1.如果能和家人溝通，找到幫忙照顧孩子的家人，有一份工作是最好的，可以離家近一些，照顧孩子方便！2.如果實在出不去，只能自己照顧孩子，那就通過互聯網，利用碎片化時間做點什麼！畢竟在網絡上，也能認識一些朋友，可以刻意認識一些當地的朋友，這樣還能方便線下見面！3.參加一些本地的線下沙龍，活動，方便帶孩子一起去的[呲牙]
總之，自己手機有收入了，還有朋友，還能照顧孩子，就很好了！
豔子在北京
女人總喜歡內疚，我一直以來被別人說成女強人，就是工作不停，去年孩子讀小學，幼兒園老師說"工作可以選，兒只有一個"，讓我有觸動，想象孩子一歲半就去早教上託班，後來幼兒園接送基本都是奶奶和外婆，老公又在外地，根本沒顧上，就毅然辭職了，最近幾個月也一直很焦慮，雖然老公什麼都沒說，要錢就給，但是自己總覺得手心向上要錢太不好，不過有做教育的朋友說，你要放下焦慮，你看現在找個保姆，再找個一對一的家教老師，一個月沒個1萬還真搞不定，所以我才慢慢的肯定自己的付出，心理落差人人有，關鍵在自己調節吧
貝殼有魔力
也許你是有點產後抑鬱了，我家寶寶三歲半！剛懷孕的時候我就擔心出去工作的事！快生的時候還好，生完後因為家庭成員關係加劇我的抑鬱，直到孩子兩歲半我出去上班，然後考證忙的很！這些情緒才好點！個人建議除了孩子你的生活精神重心還應該再加點別的，如提升自己，給自己充電，你不會脫離社會，社會也能隨時容納你，只要你自己不放棄自己！
無明火11
雪色浪漫2015
你好，我也是一個媽媽雖然我不是全職但我懂你的心情，理解你的焦慮，因為這種心情也常陪伴在我身邊，沒人訴說只能悲傷著自己安慰自己給自己加油，我相信無助的肯定不會只有我們。
所以從現在開始振作起來打起精神，不是有那麼一句話嗎？“每一個人都應該用你的努力去驚豔時光，生活不會虧待任何一個努力的人”就讓我們一起做那個驚豔時光的人吧！
菜鳥同學
我也來說說我的感受吧
從懷孕開始我就沒有工作過了，孩子沒上幼兒園之前確實很多時候會迷失自己，每天都被孩子的瑣事圍繞著。
現在孩子上幼兒園了，我也自己找了自己感興趣的事情來學習，慢慢的找回以前的自己
。
所以不要著急，慢慢來，一切都會好的，全職媽媽也不是誰都做得好的
烏咪
1.經濟狀況，全身心投入到哦家庭事務中的全職媽媽，收入幾乎為0，造成了夫妻雙方經濟條件的不平等，以至於讓全職媽媽產生心理落差。
2.家庭成員的不認可，丈夫或是其他家庭成員不認可你為家庭中付出的努力，家庭關係不融洽，也是導致全職媽媽無助的原因之一。
3.感覺自己與社會脫軌，因為每天的時間都用於照顧寶寶，沒有時間去做其他的事情，與朋友約會，聊天的次數逐漸減少，較少接觸新事物，感覺自己與社會脫軌，自信心受挫，從而很沮喪。
因而應該用一下幾種方式來改變自己：
1.首先一定要找回曾經的自信，不要覺得自己沒有經濟收入就低人一等。要把全職媽媽也當成一種事業，一項非常重要的事業，而不是副業。
2.培養自己的一個愛好，在育兒的空閒時間時，可以培養自己的一些愛好。比如如今在家帶娃可以通過經驗分享等方式在自媒體平臺上賺錢，這其實是一個很好的愛好也能有經濟收入，會給自己的自信心帶來很大的幫助，還能認識更多的寶媽，一起分享育兒的快樂與難題。
3.處理好夫妻關係，要讓丈夫理解到全職媽媽的重要性，但也要理解丈夫在外打拼的辛苦，營造一個溫馨的家庭環境，不要講帶孩子的辛苦老與丈夫吐槽。
好啦，以上就是我的經驗所談，希望對你有所幫助哦!
