梦坚强one
我们的体重无非就两回事，不是降就是升，不是肥就是瘦，都是自然之理。摄入的多，消耗的少，不就会长吗。摄入低，消耗高，便会瘦了。
有很多非常瘦的人经常抱怨说，我吃那么多为什么胖不起来呢。也有胖的人说，我吃这么少，为啥还长呢。面对这种情况，会令人感到不解、困惑，会觉得自己不正常，觉得身体不符合逻辑，不按套路出牌。我们对这个世界确实还存在着很多未知，可对于吃不胖，饿不瘦这种事，还是有些了解的。吃不胖，可能是你吃的东西的能量不大，运动量却很大…。饿不瘦，可能是太心急了，今天不吃明天就想着掉几斤肉，或者是饿的实在是受不后的一顿狂吃，这更没用了…。身体无论是长胖还是减瘦，原因众多，调调不少。
减重后，停止锻炼体重不增反而降了，觉得很奇怪。其实就像上面说的，原因有很多。你当下的生活作息、饮食起居跟以前是一样的吗，身体状况跟之前比感觉怎么样，身体围度有发生改变吗。体重掉个一两公斤或长个一两公斤是很正常的事情，只要不是逐渐下降，没什么太大的问题。你想想当下自己跟以前的自己，身体上和生活上有什么不同之处，应该就能找到原因了。
江赣老罗
你半年时间内，减重比较多，如果没有使用减肥药的话，就是因为饮食控制所起的作用，体育锻炼不会明显减重的，所以你停止锻炼，然后继续饮食控制的话，体重还是会继续掉的。下面分析一下。
“管住嘴迈开腿”，为什么会“管住嘴”排在前面，因为它更重要，决定是否减肥成功的关键。除了减肥药，除了生酮饮食，不管你用任何产品(奶昔，代餐，青汁等等等等)，其核心仍然是饮食控制。“迈开腿”为什么是辅助的，我曾在另一个悟空问答里举了一个例子，一个68㎏的成人男性，每天跑5公里，步速8公里/小时，需耗时37.5分钟，经计算耗能共340千卡，相当于一碗300克的米饭，两根香蕉，一瓶多一点可乐，想想，又苦又累近40分钟下来，不经意一瓶饮料就完全抵消了。更令人心寒的研究结果出来了，2017年，美国纽约市立大学的人类学家赫尔曼.庞泽发表了一个研究成果，人每天能够消耗的热量几乎是恒定不变的，你在健身房挥汗如雨，辛苦地在“燃烧卡路里”，但是人体却通过减少基础代谢来补偿，如部分器官和组织减少能量消耗等，结果总耗能量仍然不变，换言之，单靠运动减肥无效。总而言之，你减重并不是锻炼的功劳，现在体重继续下降跟停止运动无关。
要想保持目前体重，每日摄入热量需要在减肥基础上最少加500大卡。因为提供信息有限，不能算出你的基础代谢率，如果你了解自己的基础代谢率，可用基础代谢率X活动因数=每日消耗量，每日摄入量等于消耗量就能保证体重，活动因数表可上网查。另外，运动可以增强心肺功能，增强免疫力，抗衰老等等好作用，还是继续坚持适量运动更健康。如果你还有疑问可以私信我，尽我所能，希望对你有所帮助。
减肥半年体重降了很多，我想知道你是靠运动减肥的，还是靠一些其他方式。
如果你是运动健身的方式减肥，半年降低了很多体重，说明运动的力度是很大的，体重降了还是建议继续健身，健身不仅可以减肥，在减肥的同时也起到强身健体，长期健身有利于新陈代谢，预防很多老年疾病。
停止运行，体重一两个月内降低一两斤也是正常！人体正常情况下都有自然的新陈代谢，保持良好的饮食习惯，良好的睡眠习惯，就算不运动，体重上下浮动两三斤非常正常。
每天早晨起床和晚上体重都有一两斤的浮动值，一般早晨起床体重轻一些，晚上体重会增加一两斤。不防大家可以观察一周，看看正常情况下，身体自身的新陈代谢体重变化。
健身养生文化
因为你减得是水，不锻炼了就又回来了
旺旺嘞
去做一个身体检查。
乡镇小影
如果你减肥期间有做力量训练，有可能掉肌肉了。
有可能你没有锻炼还保持规律良好的饮食习惯。
体重经常发生变化，多测几次看稳定体重再进行对比。
黄鱼不淘了
脂代谢恢复正常了。通过一段时间，你也完成良好的生活习惯了，整体代谢比之前要好。
