紫竹留白
喝茶，的確是一件“好事”：
這件事是毋庸置疑的問題，茶飲乃天然飲品，除了味道清香以外，增加飲水量、增強食慾等作用同樣可圈可點。因此，和甜飲料、乳飲料等不健康飲品相比，茶飲更加健康，推薦“適量+健康攝入”。
靠譜飲茶，有些“實際好處”值得推崇：
這裡強調的好處是“實際好處”，關於喝茶治病、喝茶抗癌等理論存在誤區，建議您忘掉。
增加飲水量：
飲茶，一件平常之事，其最實際的好處其實是“增加我們每天的飲水量”；生活中不愛喝水的人比比皆是，有的人因為水無味，有的人就是想不起來喝水，然而當“茶+水”完美配合之後，增添味道，美化顏色，就可以從側面增加我們每日的飲水量，從而就可以加速腸道代謝，維持健康體溫，預防便秘、長痘等乾燥問題，作用值得“誇讚”。
增強食慾：
此作用也值得一提，茶飲有著其自身獨特的香氣，當“茶與水”碰到一起的時候，就可以適當增強食慾，讓您變得更愛吃飯，這也是不錯的“實際性好處”。
美化心情：
愛喝茶的人，心情都不會差；把玩茶具、暢聞茶香、品鑑茶醇，方可美化心情。做一些美好且具有詩情畫意的事情，無疑會讓人變得更加開心，心態變得更加積極。
喝茶太多，會給身體帶來“負面影響”：
凡事有度才是“靠譜”，對於飲茶同樣如此。飲茶過多，無疑會攝入較多的水分，請您明確“水喝多了容易給腎臟增加負擔，增加水中毒的發生風險”；如果您喝的是濃茶，其中的茶鹼、鞣酸等物質還會過分刺激胃腸，引來不必要的麻煩；如果您泡的是較貴的茶葉，還會花費不少的金錢，實則得不償失。
飲茶的態度要公正；
說到茶，我更願意將其稱之為“口糧茶”，不可過分吹捧，在自身可以接受的範圍內選擇茶飲即可，它不神奇，選擇“愛喝且喝得起的茶”是選茶關鍵；另外，適當品茶是真諦，不可將其當成“盲目的愛好”。
健康喝茶，一些細節應該遵循：
- 不喝濃茶，減少負擔：
茶葉中雖然有營養，但茶鹼、鞣酸等物質的含量也不少，茶飲越濃，含量越高，攝入會刺激胃腸。建議喝“淡淡的濃茶”，味道淡雅且味道柔和。
綜合考慮，建議在飯後喝茶：
雖然健康的人空腹飲茶並不會有較大的影響，但從現實出發，飯後飲茶更加健康，降低“醉茶”的發生風險，減少對於胃腸的刺激。飯後半小時飲茶更為合適，促消化且增活力。
燙茶傷身，勿選擇：
越燙的食物，對於食道和胃黏膜的損傷就會越大，綜合考慮，接近於體溫的水飲更加健康，溫度超過65攝氏度，就會對機體造成燙傷。
喝茶，一件平常意義的養生之舉，可為之，但要健康、理性為之；合理飲茶，遵循細節，願您做到“適度養生”。
王思露營養師
每天喝茶，這個得看你是不適應，比如我就不太適應，我喝了晚上就睡不著覺。但是喝茶是有好處的，第一，喝茶可以降脂，第二，就是你吃了肉呀大油之類的可以把腸子裡的油可以重洗。第三，就是飯後喝些可以幫助你好消化。好處是好多
魯曉霞
第一，人如果經常性地大量飲用茶水容易造成人體胃液稀釋嚴重，從而導致人體不能正常進行消化工作，產生消化不良、腹脹、腹痛等症狀，長時期如此還送一個引起一系列的人體腸胃道疾病。
第二，飲茶過多會阻礙人體對鐵的吸收，從而引發缺鐵性貧血。大多數茶葉中都含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%，當人體大量飲用濃茶後，鞣酸就會與鐵質結合得更加充分，從而給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響。
第三，喝茶過多易產生便秘症。茶葉中的鞣酸還能與各種食物中的蛋白質發生反應生成一種人體不易消化的鞣酸蛋白，從而導致人體便秘。
第四，濃茶攝入過多會導致人體血壓升高和心力衰竭。濃茶蘊含豐富咖啡因，能致使人體血壓升高，且濃茶大量進入血管，會加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等症狀。
雖然，喝茶過多會對人體產生一定的傷害，但是適量喝茶對人也是有一定的好處的。
第一，適量喝茶能降脂減肥，防止心腦血管疾病。科學研究證實，茶裡蘊含豐富的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類等物質，這些物質相互作用，能夠促進人體脂肪氧化，幫助人體消化、降脂減肥。
第二，適量喝茶能夠幫助人體防癌。大多數茶都含有豐富的茶多酚及咖啡鹼，有提神、養神之效，還提高人體免疫能力和抗癌的功效。且其不僅對消化系統癌症有抑制的功效，對皮膚及肺、肝臟癌也有一定的抑制作用。科學研究確認，茶葉中的抗癌物質有茶多酚、茶鹼、維生素C和維生素E以及硒、鉬、錳、鍺等微量元素。
第三，適量飲茶還可以幫助人體抗毒滅菌。自古以來，就有把茶水用於解毒滅菌的事例，近幾年的科學研究證明，茶葉中的一種名為茶氨酸的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強五倍左右。
第四，適量喝茶還可以幫助人長壽。茶葉中含有豐富的茶多酚、咖啡鹼、維生素C、芳香物、脂多糖等物質，這些物質能有效增強人體心肌活動和血管的彈性，從而抑制動脈硬化，減少高血壓和冠心病的發病率，並增強免疫力、抗衰老，使人獲得長壽。
華仔愛美食
這個問題下尋求答案的是茶愛好者。絕對不能用茶完全來代替水，這對健康有害。
茶中含有少量咖啡因，可提神醒腦，喝多了會對神經造成刺激，雖未至於對身體有危害，但容易導致失眠；
茶可利尿，過量喝茶則增加尿量，加重了腎臟的負擔，還可能會使身體隱性脫水。
茶多酚可掃除體內自由基，達到抗氧化防衰老的效果，但對腸胃刺激較大，攝入過多會引起腸胃不適，導致胃病等。
這只是喝茶過量可能會造成的影響，若直接以茶替水，帶給身體的負荷也會更大。
與水相比，茶裡面增加了很多化學成分，這些物質會對人體帶來不同的影響，若過度了就會帶來負面影響。打比方，茶鹼雖有提神的效果，但喝多了就可能會導致機體長期處於興奮狀態，引起失眠；茶葉成分中還富含草酸，若長期喝茶而不喝水的話，有形成尿路結石的危險。
另外，也不可忽視茶葉中的氟。在適宜攝入量範圍內，氟對人體是有益的微量元素，有利於鈣和磷的利用及在骨骼中的沉積，具有維護骨骼健康、防齲齒等保健作用，但過量攝入則可能導致氟中毒。中國營養學會推薦成年人每天應攝取氟1．5～3毫克。以茶葉實際氟含量最高值、泡水時茶葉中氟的浸出率計算，每天可飲茶30～60克(袋裝茶每袋約為2克)。考慮到從其他食物和水中會攝取的氟。飲茶愛好者們每天喝茶15～30克是不會造成氟過量的。
所以，每天喝茶量應維持在在5～15克之間，沖泡3次左右為宜。茶不能代替水的攝入，每天喝4杯茶、4杯水較為合適。
職場生存狂
通過適當的喝茶能夠幫助我們起到促消化的作用；但是如果你長期大量的喝茶，那麼反而會導致腸胃激素分泌過量，從而導致腸胃粘膜遭受到一定的損傷。
長時間的大量喝茶，很容易會導致腎臟的負擔過大；並且過度攝入大量的咖啡鹼還會影響到腎臟的正常功能。這是由於在茶水當中含有一定的鹼性茶鹼物質，在就餐之後進入身體很容易導致胃液被稀釋，從而導致抑制胃酸，最終導致胃酸蛋白酶的形成遭受到一定的影響。
搞笑大咖666
茶是一個好東西，每天喝一點對於身體健康有一定的好處，但是喝的太多也會對身體帶來負面影響。
喝茶多的危害：
如果經常性地大量飲用茶水，容易造成人體胃液稀釋嚴重，從而導致人體不能正常進行消化工作，產生消化不良、腹脹、腹痛等症狀，長時期如此還送一個引起一系列的人體腸胃道疾病。
飲茶過多也會阻礙人體對鐵的吸收，從而引發缺鐵性貧血。大多數茶葉中都含有鞣酸，紅茶約含 5%，綠茶約含 10%，當人體大量飲用濃茶後，鞣酸就會與鐵質結合得更加充分，從而給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響。
再者喝茶過多易產生便秘症。茶葉中的鞣酸還能與各種食物中的蛋白質發生反應生成一種人體不易消化的鞣酸蛋白，從而導致人體便秘。
濃茶攝入過多會導致人體血壓升高和心力衰竭。濃茶蘊含豐富咖啡因，能致使人體血壓升高，且濃茶大量進入血管，會加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等症狀。
知道了喝茶過多會對人體產生一定的傷害，所以一定要適量喝茶，才會對人有一定的好處的。
愛的左右手
大家好我是牛牛老弟，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。 但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。一般來說，每天1-2次，每次2-3克、400毫升的飲量是比較適當的。一般，人們說喝茶還指喝水。
喝茶要注意
1.忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃。
2.忌飲燙茶，最好56℃以下。
3.忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰。
4.忌沖泡過久，防止氧化、受細菌汙染。
5.忌沖泡次數多，茶中有害微量元素會在最後泡出。
6.忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸。
7.忌飯後馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化。
8.忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效。
9.忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質。
10.忌酒後飲茶，酒後飲茶傷腎。
11.忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。
12.不宜飲用的茶葉有：焦味茶、黴變茶、串味茶
牛牛老弟
喝茶總是一件優雅的事，不管是從待客之道上，還是平時的聊天娛樂，茶都可以勝任，也是人們一直都喜歡喝的飲品，而我國更是茶樹的原產地，以及茶的文化也是源遠流長的，尤其珍貴的是，茶還是世界上的健康飲品，盛行於全世界，今天就和大家聊聊喝茶這件事。
首先，我們看下喝茶對身體健康會有哪些好處？
從營養學的角度上來說，茶中含有多種氨基酸、糖類、維生素、芳香物質、茶多酚、咖啡因等多種對人身體健康有益的成分，特別要說的就是茶多酚以及咖啡因，相信咖啡因這種物質大家已經非常熟悉了，不僅茶葉中含有豐富的咖啡因，咖啡中也含有大量的咖啡因。
這種營養成分具有很好的提神作用，當我們神經神不好的時候，或者是壓力比較大的時候，就可以喝一些茶來緩解一下。同時，茶葉中的茶多酚對健康也起著重要的作用，可以在一定程度上起到延緩衰老、清除自由基、抗輻射等作用。
最重要的是對於不喜歡喝白開水的人群，平時喝些茶也是個很不錯的選擇，可以幫助我們補充水分，要知道的是，水在人體佔有重要的地位，幾乎能夠佔到60%甚至是75%。
另外，研究上發現，經常喝茶的人群要比不經常喝茶的人，患心臟病、老年痴呆、腎結石、前列腺癌、卵巢癌等疾病都要低一些。
雖然茶這麼好，但是日常喝茶還是有講究的，就像以下3點，你就要注意了。
1、貧血的人要注意濃茶：如果你本身患有缺鐵性貧血，或者最近有營養不良的症狀，就要注意了，因為有研究資料上表明，說喝茶會阻礙我們機體對鐵的吸收，尤其是需要補鐵的朋友，儘量少喝濃茶，當然，如果你沒有任何貧血的症狀，就可以喝了。
2、睡覺不要喝過量的茶水：茶葉中含有咖啡鹼，這種營養物質具有利尿的作用，如果在睡覺前喝了大量的茶水，很可能會影響到晚上的睡覺質量，出現夜尿等症狀，同時，茶中還含有豐富的咖啡因，會讓你難以入睡。
3、不要用茶水送服：吃藥的人群要注意，不要同時喝茶，茶葉中含有鞣質，很可能會在一定程度上影響藥的作用。
知心一哥
汲老
茶，是世界上最受歡迎的飲料之一，在中國也有悠久的歷史，而且形成了一定的茶文化。且喝茶也是一種怡然自得，修身養性的表現。不管怎麼說，忙碌的人以及沒有雅興或是沒有這個習慣的人是不會飲用的。
適量喝茶對健康的益處，已經是無可厚非。茶水也是推薦健康的飲料之一。茶葉中的活性成分，比如茶多酚、茶多糖、兒茶素等可以起到保護血管脆性，預防動脈硬化以及降血脂的作用，有益於預防心血管疾病。
每天喝茶太多對身體的影響
任何事物，過量食用都可能會起到不利的影響，比如:
1、喝茶雖好，不是適宜於每一個人，因為茶性比較涼，對於胃寒的人喝茶，特別是綠茶未發酵類的喝多了，就會出現胃脹，腹脹，腹瀉的現象，如果胃不好，再喝過多的濃茶，對胃粘膜會有損傷。
2、由於茶中所含的成分咖啡因具有提神醒腦的作用，所以對於失眠者或是睡眠不好打人來說，喝多了是會影響睡眠的。
3、對於本身缺鐵性貧血患者，如果喝多了，會加重鐵的缺乏，因為茶葉中的鞣酸會抑制鐵的吸收。
總之，喝茶的健康益處諸多，但一定要掌握好個度，有研究顯示:每週至少個三次茶，就可以起到降低動脈硬化性心臟病和全因早死的風險。當然了，喝茶只是健康的生活習慣之一。健康是多方面的，不能因為喝茶，其他的不良生活習慣一樣可以引起疾病。
