紫竹留白
喝茶，的确是一件“好事”：
这件事是毋庸置疑的问题，茶饮乃天然饮品，除了味道清香以外，增加饮水量、增强食欲等作用同样可圈可点。因此，和甜饮料、乳饮料等不健康饮品相比，茶饮更加健康，推荐“适量+健康摄入”。
靠谱饮茶，有些“实际好处”值得推崇：
这里强调的好处是“实际好处”，关于喝茶治病、喝茶抗癌等理论存在误区，建议您忘掉。
增加饮水量：
饮茶，一件平常之事，其最实际的好处其实是“增加我们每天的饮水量”；生活中不爱喝水的人比比皆是，有的人因为水无味，有的人就是想不起来喝水，然而当“茶+水”完美配合之后，增添味道，美化颜色，就可以从侧面增加我们每日的饮水量，从而就可以加速肠道代谢，维持健康体温，预防便秘、长痘等干燥问题，作用值得“夸赞”。
增强食欲：
此作用也值得一提，茶饮有着其自身独特的香气，当“茶与水”碰到一起的时候，就可以适当增强食欲，让您变得更爱吃饭，这也是不错的“实际性好处”。
美化心情：
爱喝茶的人，心情都不会差；把玩茶具、畅闻茶香、品鉴茶醇，方可美化心情。做一些美好且具有诗情画意的事情，无疑会让人变得更加开心，心态变得更加积极。
喝茶太多，会给身体带来“负面影响”：
凡事有度才是“靠谱”，对于饮茶同样如此。饮茶过多，无疑会摄入较多的水分，请您明确“水喝多了容易给肾脏增加负担，增加水中毒的发生风险”；如果您喝的是浓茶，其中的茶碱、鞣酸等物质还会过分刺激胃肠，引来不必要的麻烦；如果您泡的是较贵的茶叶，还会花费不少的金钱，实则得不偿失。
饮茶的态度要公正；
说到茶，我更愿意将其称之为“口粮茶”，不可过分吹捧，在自身可以接受的范围内选择茶饮即可，它不神奇，选择“爱喝且喝得起的茶”是选茶关键；另外，适当品茶是真谛，不可将其当成“盲目的爱好”。
健康喝茶，一些细节应该遵循：
- 不喝浓茶，减少负担：
茶叶中虽然有营养，但茶碱、鞣酸等物质的含量也不少，茶饮越浓，含量越高，摄入会刺激胃肠。建议喝“淡淡的浓茶”，味道淡雅且味道柔和。
综合考虑，建议在饭后喝茶：
虽然健康的人空腹饮茶并不会有较大的影响，但从现实出发，饭后饮茶更加健康，降低“醉茶”的发生风险，减少对于胃肠的刺激。饭后半小时饮茶更为合适，促消化且增活力。
烫茶伤身，勿选择：
越烫的食物，对于食道和胃黏膜的损伤就会越大，综合考虑，接近于体温的水饮更加健康，温度超过65摄氏度，就会对机体造成烫伤。
喝茶，一件平常意义的养生之举，可为之，但要健康、理性为之；合理饮茶，遵循细节，愿您做到“适度养生”。
王思露营养师
每天喝茶，这个得看你是不适应，比如我就不太适应，我喝了晚上就睡不着觉。但是喝茶是有好处的，第一，喝茶可以降脂，第二，就是你吃了肉呀大油之类的可以把肠子里的油可以重洗。第三，就是饭后喝些可以帮助你好消化。好处是好多
鲁晓霞
第一，人如果经常性地大量饮用茶水容易造成人体胃液稀释严重，从而导致人体不能正常进行消化工作，产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，长时期如此还送一个引起一系列的人体肠胃道疾病。
第二，饮茶过多会阻碍人体对铁的吸收，从而引发缺铁性贫血。大多数茶叶中都含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%，当人体大量饮用浓茶后，鞣酸就会与铁质结合得更加充分，从而给人体对铁的吸收带来障碍和影响。
第三，喝茶过多易产生便秘症。茶叶中的鞣酸还能与各种食物中的蛋白质发生反应生成一种人体不易消化的鞣酸蛋白，从而导致人体便秘。
第四，浓茶摄入过多会导致人体血压升高和心力衰竭。浓茶蕴含丰富咖啡因，能致使人体血压升高，且浓茶大量进入血管，会加重心脏负担，产生胸闷、心悸等症状。
虽然，喝茶过多会对人体产生一定的伤害，但是适量喝茶对人也是有一定的好处的。
第一，适量喝茶能降脂减肥，防止心脑血管疾病。科学研究证实，茶里蕴含丰富的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类等物质，这些物质相互作用，能够促进人体脂肪氧化，帮助人体消化、降脂减肥。
第二，适量喝茶能够帮助人体防癌。大多数茶都含有丰富的茶多酚及咖啡碱，有提神、养神之效，还提高人体免疫能力和抗癌的功效。且其不仅对消化系统癌症有抑制的功效，对皮肤及肺、肝脏癌也有一定的抑制作用。科学研究确认，茶叶中的抗癌物质有茶多酚、茶碱、维生素C和维生素E以及硒、钼、锰、锗等微量元素。
第三，适量饮茶还可以帮助人体抗毒灭菌。自古以来，就有把茶水用于解毒灭菌的事例，近几年的科学研究证明，茶叶中的一种名为茶氨酸的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强五倍左右。
第四，适量喝茶还可以帮助人长寿。茶叶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖等物质，这些物质能有效增强人体心肌活动和血管的弹性，从而抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病率，并增强免疫力、抗衰老，使人获得长寿。
华仔爱美食
这个问题下寻求答案的是茶爱好者。绝对不能用茶完全来代替水，这对健康有害。
茶中含有少量咖啡因，可提神醒脑，喝多了会对神经造成刺激，虽未至于对身体有危害，但容易导致失眠；
茶可利尿，过量喝茶则增加尿量，加重了肾脏的负担，还可能会使身体隐性脱水。
茶多酚可扫除体内自由基，达到抗氧化防衰老的效果，但对肠胃刺激较大，摄入过多会引起肠胃不适，导致胃病等。
这只是喝茶过量可能会造成的影响，若直接以茶替水，带给身体的负荷也会更大。
与水相比，茶里面增加了很多化学成分，这些物质会对人体带来不同的影响，若过度了就会带来负面影响。打比方，茶碱虽有提神的效果，但喝多了就可能会导致机体长期处于兴奋状态，引起失眠；茶叶成分中还富含草酸，若长期喝茶而不喝水的话，有形成尿路结石的危险。
另外，也不可忽视茶叶中的氟。在适宜摄入量范围内，氟对人体是有益的微量元素，有利于钙和磷的利用及在骨骼中的沉积，具有维护骨骼健康、防龋齿等保健作用，但过量摄入则可能导致氟中毒。中国营养学会推荐成年人每天应摄取氟1．5～3毫克。以茶叶实际氟含量最高值、泡水时茶叶中氟的浸出率计算，每天可饮茶30～60克(袋装茶每袋约为2克)。考虑到从其他食物和水中会摄取的氟。饮茶爱好者们每天喝茶15～30克是不会造成氟过量的。
所以，每天喝茶量应维持在在5～15克之间，冲泡3次左右为宜。茶不能代替水的摄入，每天喝4杯茶、4杯水较为合适。
职场生存狂
通过适当的喝茶能够帮助我们起到促消化的作用；但是如果你长期大量的喝茶，那么反而会导致肠胃激素分泌过量，从而导致肠胃粘膜遭受到一定的损伤。
长时间的大量喝茶，很容易会导致肾脏的负担过大；并且过度摄入大量的咖啡碱还会影响到肾脏的正常功能。这是由于在茶水当中含有一定的碱性茶碱物质，在就餐之后进入身体很容易导致胃液被稀释，从而导致抑制胃酸，最终导致胃酸蛋白酶的形成遭受到一定的影响。
搞笑大咖666
茶是一个好东西，每天喝一点对于身体健康有一定的好处，但是喝的太多也会对身体带来负面影响。
喝茶多的危害：
如果经常性地大量饮用茶水，容易造成人体胃液稀释严重，从而导致人体不能正常进行消化工作，产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，长时期如此还送一个引起一系列的人体肠胃道疾病。
饮茶过多也会阻碍人体对铁的吸收，从而引发缺铁性贫血。大多数茶叶中都含有鞣酸，红茶约含 5%，绿茶约含 10%，当人体大量饮用浓茶后，鞣酸就会与铁质结合得更加充分，从而给人体对铁的吸收带来障碍和影响。
再者喝茶过多易产生便秘症。茶叶中的鞣酸还能与各种食物中的蛋白质发生反应生成一种人体不易消化的鞣酸蛋白，从而导致人体便秘。
浓茶摄入过多会导致人体血压升高和心力衰竭。浓茶蕴含丰富咖啡因，能致使人体血压升高，且浓茶大量进入血管，会加重心脏负担，产生胸闷、心悸等症状。
知道了喝茶过多会对人体产生一定的伤害，所以一定要适量喝茶，才会对人有一定的好处的。
爱的左右手
大家好我是牛牛老弟，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。 但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。一般来说，每天1-2次，每次2-3克、400毫升的饮量是比较适当的。一般，人们说喝茶还指喝水。
喝茶要注意
1.忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。
2.忌饮烫茶，最好56℃以下。
3.忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰。
4.忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染。
5.忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出。
6.忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸。
7.忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化。
8.忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效。
9.忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质。
10.忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾。
11.忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒。
12.不宜饮用的茶叶有：焦味茶、霉变茶、串味茶
牛牛老弟
喝茶总是一件优雅的事，不管是从待客之道上，还是平时的聊天娱乐，茶都可以胜任，也是人们一直都喜欢喝的饮品，而我国更是茶树的原产地，以及茶的文化也是源远流长的，尤其珍贵的是，茶还是世界上的健康饮品，盛行于全世界，今天就和大家聊聊喝茶这件事。
首先，我们看下喝茶对身体健康会有哪些好处？
从营养学的角度上来说，茶中含有多种氨基酸、糖类、维生素、芳香物质、茶多酚、咖啡因等多种对人身体健康有益的成分，特别要说的就是茶多酚以及咖啡因，相信咖啡因这种物质大家已经非常熟悉了，不仅茶叶中含有丰富的咖啡因，咖啡中也含有大量的咖啡因。
这种营养成分具有很好的提神作用，当我们神经神不好的时候，或者是压力比较大的时候，就可以喝一些茶来缓解一下。同时，茶叶中的茶多酚对健康也起着重要的作用，可以在一定程度上起到延缓衰老、清除自由基、抗辐射等作用。
最重要的是对于不喜欢喝白开水的人群，平时喝些茶也是个很不错的选择，可以帮助我们补充水分，要知道的是，水在人体占有重要的地位，几乎能够占到60%甚至是75%。
另外，研究上发现，经常喝茶的人群要比不经常喝茶的人，患心脏病、老年痴呆、肾结石、前列腺癌、卵巢癌等疾病都要低一些。
虽然茶这么好，但是日常喝茶还是有讲究的，就像以下3点，你就要注意了。
1、贫血的人要注意浓茶：如果你本身患有缺铁性贫血，或者最近有营养不良的症状，就要注意了，因为有研究资料上表明，说喝茶会阻碍我们机体对铁的吸收，尤其是需要补铁的朋友，尽量少喝浓茶，当然，如果你没有任何贫血的症状，就可以喝了。
2、睡觉不要喝过量的茶水：茶叶中含有咖啡碱，这种营养物质具有利尿的作用，如果在睡觉前喝了大量的茶水，很可能会影响到晚上的睡觉质量，出现夜尿等症状，同时，茶中还含有丰富的咖啡因，会让你难以入睡。
3、不要用茶水送服：吃药的人群要注意，不要同时喝茶，茶叶中含有鞣质，很可能会在一定程度上影响药的作用。
知心一哥
汲老
茶，是世界上最受欢迎的饮料之一，在中国也有悠久的历史，而且形成了一定的茶文化。且喝茶也是一种怡然自得，修身养性的表现。不管怎么说，忙碌的人以及没有雅兴或是没有这个习惯的人是不会饮用的。
适量喝茶对健康的益处，已经是无可厚非。茶水也是推荐健康的饮料之一。茶叶中的活性成分，比如茶多酚、茶多糖、儿茶素等可以起到保护血管脆性，预防动脉硬化以及降血脂的作用，有益于预防心血管疾病。
每天喝茶太多对身体的影响
任何事物，过量食用都可能会起到不利的影响，比如:
1、喝茶虽好，不是适宜于每一个人，因为茶性比较凉，对于胃寒的人喝茶，特别是绿茶未发酵类的喝多了，就会出现胃胀，腹胀，腹泻的现象，如果胃不好，再喝过多的浓茶，对胃粘膜会有损伤。
2、由于茶中所含的成分咖啡因具有提神醒脑的作用，所以对于失眠者或是睡眠不好打人来说，喝多了是会影响睡眠的。
3、对于本身缺铁性贫血患者，如果喝多了，会加重铁的缺乏，因为茶叶中的鞣酸会抑制铁的吸收。
总之，喝茶的健康益处诸多，但一定要掌握好个度，有研究显示:每周至少个三次茶，就可以起到降低动脉硬化性心脏病和全因早死的风险。当然了，喝茶只是健康的生活习惯之一。健康是多方面的，不能因为喝茶，其他的不良生活习惯一样可以引起疾病。
