方哥好粥道上海路店
溼氣，一部分可以通過大便排出來。但體內會留存溼氣的根源是在於脾臟，脾虛的人溼氣就重。
因為溼氣無所不在，包含我們喝水、吃飯、環境等。
北方的人相對來講患有溼氣的人要少一點，因為那是地域乾燥原因。而南方的人，還有大山裡的人往往患有溼氣的人比較多。
溼氣在體內，猶如天氣中的霧一樣，等太陽出來陽光灑進來霧自然就散開了。而這個太陽指的就是脾臟，脾臟功能的健運是能否化開霧氣的根本所在。
脾臟弱的人往往溼氣就重，因為他的脾臟沒有霧化功能。
脾臟功能弱的人不應該再吃油膩以及生冷食物比如：糯米做的食物以及肥肉和啤酒等。平時多加強一下適量的體育鍛煉可以幫助脾臟化溼。
以上分享。
岐黃傳承—龍籽江
要知道溼是怎麼排出的，首先得明白什麼是溼。溼是人體吸收了卻沒有被利用的營養物質。那你可以想想了，怎麼可能由大便排出，那怎麼祛溼呢？如果是水，當然可以利小便了。如果是蛋白質你就不是利小便能出來的了，因為小便如果有蛋白質只有一種可能就是腎有問題。中醫還有幾種方法祛溼，燥溼，就是用溫燥藥物把溼化掉，還有發汗散溼，發汗並非以出汗，排出汗就是祛溼，發汗只是一種手段，目的是讓正氣恢復，把溼排出去，怎麼排出去呢？個人認為，溫燥，發汗，補氣這三種祛溼的方法都是提升人體正氣，正氣上升就能提高人體正常攔截過多的營養物質，還能更好的利用人體內已經吸收而未利用的營養物質。再進行正常代謝。這樣溼氣就祛除了。
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黃元御：一氣周流、一炁化三清!
戊己中央土，故脾居未央宮、其餘臟腑居四周；脾土（電廠）居中軸生後天之中氣，其餘髒俯（電器）猶居圓周；中軸發動，圓周運轉；中氣升為陽，降為陰；升無力為陽虛，降無力為陰虛，升降皆無力則為雙虛。
肝木居左、心火炎上、肺金居右、腎水潤下；中軸脾土生中氣左升右降（依次沿肝-心-肺-腎方向）流轉而驅動臟腑工作，曰“一氣周流”中氣圈。
所以，（慢）病基本可分兩類：或為“虛症”、或為“鬱症”。中氣弱了為虛，電器（臟腑）失壓漸生鬱。
聖經啟示：一把塵土變軀體，先天元炁入命門藏於腎而曰[命火]，故腎因藏命火而為先天之本。命火點火於脾土，脾生中氣；一炁化三清“氣津血”。命火醒脾而化氣、藏於肺，潤肺而化津、藏於腎，溫腎而化血、藏於肝，舒肝而化神、藏於心，心神則君臨。
注：黃元御（1705-1758）《四聖心源》中的四聖是指“黃帝、歧伯、秦越人、張仲景”。
中醫自洽性理論的概念辨析：
心主≠心胞（或心包），心主（或心神）對應君火（君火=熱）、心神居於玉堂穴；而心胞少陽對應相火（相火=暑）。五臟（肝心脾肺腎）、五腑（膽腸胃盲膀）；第六髒（心胞）對應第六腑（三焦），心司五臟、焦管五腑。腎水少陰寒、肝木厥陰風、脾土至陰（或太陰）溼、胞火少陽暑、肺金明陽燥、心火至陽（或太陽）熱。
上帝聖約愛主守誡
溼排出體外的通道有三，汗，尿，和大便。要對症對部位用方。不是一個紅豆薏米粥能解決的。
中醫真美
脾虛包括脾本身虛和脾經堵，造成的後果是運化乏力
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脾胃存食積，稍多產生溼。健胃消化強，排洩輕鬆知。清理內熱瘟，助力需時日。
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大便，小便皆可排溼。
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現在很多人體內都出現了溼氣，只是很多人自己還不知道，所以首先一定要學會判斷自己身體是否有溼氣，其實判斷的方法很簡單，比如早上起床的時候看看有沒有頭暈、疲勞等症狀，另外上廁所的時候認真觀察大便，看看大便是否經常會粘在馬桶上，如果出現這些症狀的話，就可以證明體內出現溼氣了，那麼人體內的溼氣是以怎樣的方式排出體外的呢？
溼氣通過什麼方式排出？
溼氣就是身體裡面的垃圾，要把這些垃圾清理掉的方式就是排，排洩出身體裡面的垃圾。溼氣排出體外通常是從大便、或小便，也可以從汗液，或者從呼吸道以痰的方式排出。
具體還是要身體的溼邪性質分析，取決於醫生選擇的醫療手段。
如果溼邪趨向於下部，不粘滯，具體就是大便稀，排出後，一身清爽，沒有腹痛等不適感覺，俗話說溼氣過重排稀人就會很舒服了，小便多有力，排出來也是一身清爽。
如果溼邪偏於中部脾胃，具體表現身倦乏力消除，胃口變好，人精神也會慢慢好起來
如果溼邪趨向於從痰裡，從汗裡出來，和感冒又有差別，這種咳嗽也不強烈，只是機體為了排出痰和汗，呼吸更加舒適，順暢。
一般就是通過自調節，有些還需要藥力配合的。作為女性，溼氣過重造成水腫情況，可以多喝喝五穀雜糧，例如紅豆薏米水。
人體對於外界溫度、溼度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，溼留體內，影響身體健康。
怎麼祛除溼氣呢？主要從這幾方面下手
1.運動：
越懶越要動，運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、快走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助於氣血循環，增加水液代謝。
2.飲食：
酒、還有一些油膩食物、甜食、油炸品不要過量，容易造成脾胃負擔，生冷食物也要少吃。保護脾胃功正常，水液代謝自然就好了。
3.環境：
保持居住環境乾燥，保持室內勤通風，因風能勝溼；勤晾曬被褥等床上用品，可在室內放置木炭，以吸收溼氣；保持汗出通暢，避免室內空調溫度太低。
不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。
正君堂健康學院
自身生活方式造成的
樂趣小阿文
“溼”其實說白了就是肥胖。得通過調理脾胃，節食等辦法來除溼。
