1984年1月下旬，離春節已經很近了，在這個回家團圓的時刻，袁偉民卻帶領著中國女排的姑娘們來到了位於湖南郴州的排球集訓基地。在這裡，女排姑娘們開始了衝擊奧運會冠軍的訓練。
在訓練場裡，為了提振大家的精神，袁偉民大聲地喊：“張蓉芳，把大家的精神提起來！” “加油！加油！”張蓉芳立即喊了起來。“加油！加油！”隊員們一齊呼喊。在加油聲中，姑娘們來神了，袁偉民也來神了。訓練緊張地進行著。練著練著，周曉蘭突然倒地了。
女排姑娘周曉蘭
由於長期訓練，身上都有傷。這時有骨片突然卡進她膝關節的骨縫裡，腿既不能伸直，也不能彎曲，疼得她倒在地板上直冒汗。袁偉民走過來瞧了瞧，沒有說話。他見大夫過來了，就徑直回到場上，讓大家繼續訓練，彷彿地板上沒有躺著這個重傷號似的。
袁偉民深知，要想再次奪得冠軍獎盃，必須要付出比以往更多的努力，因此，要求將所有人的發球都要改成遠距離重飄。而就郎平來說，增加進攻手段也是一個重點，除此之外，還要加強自己的吊球技術。還大幅提高了隊員的訓練量，常常使一些隊員精疲力竭，癱軟在地。
中國女排在訓練中
難怪當時許多記者私下悄悄問女排姑娘：“袁指導跟日本的魔鬼大松一樣嚴酷吧？”然而隊員們的回答卻是：在球場上，他確實是嚴厲的，從來看不到他的笑容，甚至可以說是冷酷無情的。但他的心可好了，下了場，跟我們有說有笑，有打有鬧，就像一位可親可敬的兄長。”姑娘們給他的結論是，“一個熱水瓶式的人物。”——外冷內熱。但是，在那個漫長的冬季，袁偉民卻有點反常，即使下了訓練課，也很少見到他和隊員們說笑和打鬧，因為離奧運會越來越近了。
袁偉民
1984年7月，美國洛杉磯的長灘體育館正在舉行，第23屆夏季奧運會的排球比賽，共有八支世界勁旅在這裡爭奪金牌。日本女排隊長江上由美曾在家鄉當眾發誓：不奪金牌，決不還鄉。美國女排也放出話來：“在奧運會上拿第二就是失敗”。中國女排艱苦訓練，自然是志在奪冠。然而，令大家沒想到的是，1984年奧運會的小組賽一上來，首戰中國隊就以1比3輸給了老對手美國隊。
中國女排對戰美國
在中國隊艱苦備戰的同時，美國女排教練塞林格也沒有絲毫懈怠。為了能制服中國女排的“鐵榔頭”，他除了派出隊裡的兩顆“黑珍珠”海曼和克羅克特前往日本打球以外，還專門訓練了一個“秘密武器”，那就是身高1米90的高個副攻馬傑斯。在這場比賽中，海曼和克羅克特像兩架轟炸機，從網上投來一枚枚炸彈，火力猛烈，而馬傑斯的攔網頻頻奏效。相反，中國女排大多發揮失常，郎平的進攻頻頻受阻，只要她一跳起來，網口就會有兩、三雙大手組成了銅牆鐵壁。
中國女排對戰美國
縱觀當時的世界排壇，中、日、美三家可以說是勢均力敵，但又各有所長。當時的中國女排與美國隊相比，是高不過快得過，與日本隊相比，卻是快不過但高得過。也就是說，美國隊優勢在高，日本隊優勢在快，而中國隊的優勢在“全面”。然而，中國女排的“大換血”在一定程度上削弱了全面的優勢。
郎平在扣殺
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