湿热病是湿与热两种邪气为患，多发于雨湿季节，一般是同时感受湿热两种邪气而为患。本病病程迁延，缠绵难愈，其病变中心以脾胃为主，弥漫周身，阻滞气机，导致一系列水液代谢失常的表现。

那么，如何辨别自己是否被湿热所侵袭呢？

以下 15种感觉或症状有 8 ～ 9种符合的话，那就说明你正处于湿热带来的“水深火热”之中。

1.头发才 1 ～ 2天没洗，就油腻腻的，有头屑，或者身边的人就开始提醒你该洗头了。

2.面色发黄、发暗，总像蒙着一层灰，像洗不干净一样。而且很油腻，整张脸会泛油光。尤其脸的“ T”字部分容易出油，洗脸不到 1小时，用面巾纸贴一下，面巾纸会被浸透。

3.皮肤爱生痤疮，以化脓性的皮肤炎症为主，红肿疼痛明显。过了青春期仍爱长痘痘，尤其是在熬夜或吃了辛辣刺激食物之后。

4.眼睛常常出现血丝，眼睑容易疲劳、酸痛，或视力减退。

5.常常感到口干、口苦，但不爱喝水，一喝下去就觉得肚子发胀。口臭，有异味，泛酸。

6.即使不抽烟，不喝咖啡，天天刷牙，但牙齿仍不白，比较黄，没有光泽。而且牙龈色红，口唇也偏红。

7.爱出汗，而且汗味重、体味大。

8.会时常觉得身体发热，皮肤发烫，尤其是手脚心爱发热出汗。但是用体温计测量时，体温却正常。

9.对于湿重、高湿或湿热环境十分敏感，甚至难以适应。尤其像夏末秋初这样的湿热季节。

10.大便燥结或是黏滞不爽，有便不干净的感觉，大便粘马桶，不易冲走。小便很短，颜色深黄，异味大。

11.经常感到身体发沉，四肢无力，明明睡眠很充足，但还是感到昏昏欲睡、没有精神，甚至是头晕等。 12.常常觉得呼吸费力，或气不够用，或有种缺氧、透不过气来的感觉，就像胸口压了一块石头一样，非常难受！

13.常常感到心烦意乱。一到睡觉的时候就爱胡思乱想，常常为一些小事而失眠，或睡眠质量不好，稍有动静就会醒过来，或突然莫名地醒过来。

14.食欲不好，就算是在很饿的情况下，也是稍食即饱，提不起胃口。容易反胃、恶心。

15.性格比较急躁，很容易紧张、压抑、焦虑或动怒，甚至是出言不逊，等等。

如何祛除湿热？

很多看似不起眼的小事情都会加重湿热症状，如不良的生活、工作及饮食习惯，不良的情绪等。所以，祛除湿热除了要合理用药之外，大家一定要合理饮食，规律作息，合理安排自己的工作、学习，克制过激的情绪，并培养广泛的兴趣爱好，等等，以消除产生和加重湿热的因素。