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对于正常的成年人而言，血压评判标准没有太大差异。成年人的正常血压范围是收缩压90-140毫米汞柱，舒张压是60-90毫米汞柱。

对于我们人体来说，正常的血压是血液循环流动的前提，血压能够保持正常值，这样才能提供给各组织器官足够的血量，这样才能保证身体正常的新陈代谢，血压出现过低或者过高的情况都会给身体造成严重的后果；也就是说，维持正常血压是我们保证身体健康中必须要做到的一件事。

哪些因素会影响到我们的血压？

身高因素：身高越高，我们的心脏就需要更大的压力去输出血压，促使血压流通全身。

年龄：

年龄相对越小，新陈代谢率就越高，从而血流量也就会越大，心脏就需要更大的压力去输出血液。

血液密度（血液粘稠度）：

血液粘稠度越高，心脏就会需要更大的压力去输出血液，而血液粘稠度更高会影响我们的心脑血管健康。

除了这些，像我们所处的姿势、血管质素、精神状态、生活节奏、药物的摄入、饮食、遗传等原因都是影响血压数值的重要因素。

哪些人容易患上高血压？

首先，如果说您的父母本身存在高血压，您的家庭本身就有高血压病史，那这样的遗传因素会增加您患高血压的概率。

其次，肥胖人群患高血压的概率更高；肥胖是各种慢性疾病的一大诱因。

而且，摄入盐分过多、经常过度饮酒的人群也会增加高血压的患病几率。

最后，神经质，总是容易焦躁的人群也会增加患高血压的概率。

对于低血压来说，像年轻的女性朋友、长期卧床的人群、大病初愈的人群、体质较瘦的人群、老年人群以及更年期妇女更容易患上。

对于社会中存在较多的高血压患者，应该注意一些事情：

高血压患者应该严格控制食盐的摄入，拒绝任何高盐食物的大量摄入，每日摄入食盐的数量不得超过6克；类似像咸菜、酱油、腊肉、烧烤等高盐食物最好可以少吃或不吃；钠离子对于血压的影响较大，请您各位科学看待。

科学预防高血压，应该如何靠谱“吃饭”？

科学预防高血压，建议您蔬果一定要吃到量，蔬菜每日一斤，绿色和深色蔬菜要占到一般；两餐之间摄入适量水果，每日摄入的水果不少于300克。

拒绝动物油脂的摄入，拒绝食用肥肉，少吃内脏、红肉；减少饱和脂肪酸的摄入。

平常多喝水，尽量少的摄入饮料；合理选择零食，坚果、酸奶是不错的选择。

吃动平衡，保证每日合理的运动量，有氧与无氧运动相结合，每日最少要有半小时的运动。

关注血压，关注健康，请您科学作为。

注：王思露回答内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除

王思露营养师

要回答这个问题，首先先来了解一下血压的正常值：小于120/80mmHg，如果大于120/80mmHg而小于139/89mmHg，表明血压属于正常高值血压，也就是说虽然不能诊断为高血压，但已经属于正常偏高的水平，长期处在这样水平上对血管也会造成一定的损害。而越过了140/90mmHg则诊断为主见血压。

这也就是说，将血压尽可能地保持在正常水平当然是最好的。但影响血压的因素有很多，比如人随着年龄的增加，各项功能都会呈现退行性的改变，身体的柔韧性会下降，人的血管也是一样的。当血管的柔韧性下降，也就是弹性下降时，血液在血管中流动时产生的压力就不能得到更多的缓冲，压力得不到很好的释放，血压自然就会升高，所以人的血压随着年龄的增大会不断升高。

当然这种升高是逐渐升高的，有句话说血管的年龄相当于人的寿命，这是有一定道理的。现如今人的平均寿命在不断延长，50岁的年龄可能说刚刚步入中年，所以对自己严格要求一点只有益处。

因此，50岁的年龄，血压即使达不到120/80的水平，也要力争保持在130/80以下，最好不超过135/85，如果在家自己量的血压超过了135/85，虽然没有达到高血压140/90的诊断标准，也应及时到医院进一步检查以明确血压升高的原因，及时给予干预治疗。

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天天听健康

50岁的人血压多少才正常，其实牵涉到两个问题，1、50岁人的高血压病诊断标准2、50岁人的血压目标值。

血压的正常值和高血压诊断标准问题。成人的正常血压是90mmHg

这个50岁的朋友，如果是属于血压的高值，应注意定期监测血压，改善生活方式，积极锻炼身体为主。如果已经是确诊的高血压患者，血压目标值应根据心血管风险因素综合评估判定，风险因素越多，所要求的血压目标值越低。一般而言，50岁的高血压患者，血压应控制在130~140/80~90mmHg较合适，具体可咨询心血管内科医生。

医患家

无论是50岁还是60岁，高血压诊断标准都是一样的，不会因为年龄不同而不一样。关于如何诊断高血压我讲过多次，这次借今日头条这个平台再跟大家仔细说一下。

一、高血压诊断标准

需要指出的是收缩压（高压）和舒张压（低压）分别属于不同分级时，以较高级别作为诊断标准。一般来说需要非同日测量三次血压值收缩压均≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmhg可以诊断为高血压。

比如，某位50岁患者，高压130mmHg，低压100mmHg，按照以上标准高压和低压属于不同级别，以较高级别为准，低压处于较高级别，这位患者就属于二级高血压。

二、哪些人容易高血压呢？

1、地区、城乡、民族差异

总体说来，高血压患病率北方高于南方，华北和东北最高；沿海高于内地；高原少数民族患病率高。男性高于女性，尤其是青年男性高于青年女性。

2、家中有高血压遗传病史

高血压具有明显的家族聚集性，父母有高血压病，子女的发病概率高达46%，约60%高血压患者可以询问到高血压家族史。高血压的遗传可能存在主要基因显性遗传和多基因关联遗传两种方式。

3、饮食因素

长期高钠低钾饮食可以引发高血压病是大家都熟悉的，所以建议大家低钠高钾饮食很重要。同时高蛋白饮食属于升压因素，动物和植物蛋白都能升高血压。饱和脂肪酸的摄入也是升高血压的因素。

4、长期酗酒

长期酗酒者会明显引发高血压病。饮酒量与血压呈水平线性相关，尤其与收缩压，每天饮酒量超过1两高血压发病率明显升高。特别指出，饮酒后1小时因为酒精的扩血管作用可能血压有所降低，但是长期看是明显升高血压的。

5、吸烟者

吸烟的人长期因为烟草中的有害物质导致动脉硬化引起血压升高，在吸烟人群中的调查显示吸烟人群的高血压患病率明显高于普通人。同时其他心脑血管疾病患病率同样升高。

6、长期精神压力大

城市脑力劳动者高血压患病率超过体力劳动者，从事精神紧张度高的职业人群发生高血压的机率更高，长期生活在噪音环境中的人群患有高血压的机率也明显升高。

7、肥胖者

肥胖是血压升高的重要危险因素。BMI（体重指数）指数高于24者高血压患病率与BMI指数呈正相关。

8、避孕药

长期口服避孕药的女性发生高血压的机率明显升高。停服避孕药后血压可以逆转。

9、打呼噜者

打呼噜的人群易患高血压，打呼噜人群中50%的患者患有高血压。而打呼噜又是和肥胖紧密相连的，肥胖与打呼噜互相加重。

高血压的危险因素还有很多，建议大家改善生活方式，规范自己的生活习惯，如果改善生活方式无效可以考虑启动降压药物治疗。

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张之瀛大夫

民间有一个说法，这人啊，只要过了50来岁这道坎，往后可以活很久，可见人们对于50多岁容易发生疾病也是习惯了。

其实50多岁发生疾病，多数都是心血管疾病，而这和血压有着直接的关系。

50多岁，血压多少才算正常

正常成年男子，血压在120／90这个区间就可以，但因为50岁的中年人体重会有所增加，所以血压适当的增加一些也没关系，但也不能超过140／90，超过的话就被定位高血压，但国外将血压又重新定义，把140--149／90--99定这个区间定义为一级高血压，意为这个区间的血压是可以通过减肥，服用药物，锻炼身体等方式降低回来的。

概括来说，就是血压在高压不超过140，低压不超过90就算是正常。

高血压可以根治吗？

大部分的高血压其实都可以治疗，只要不是遗传的，不是疾病引起的，那么多数高血压都是肥胖引起的，因为肥胖导致脂肪囤积，多余的脂肪挤压血管，导致血液压力增大。所以想要降低血压，只要降低体重就可以了。

但高血压患者不宜过量的运动，因为运动会增加心跳，反而会导致血压升高，高血压患者运动应该以后背微出汗为宜，只要一出汗，就停止运动，平息心跳，防止发生意外。

50多岁的人血压升高，应坚持服用药物，不要血压正常了就停药，血压增高就吃药

50多岁的人，血压增高多是体重上升引起的，这个时候血压并不是常年维持很高的状态，多数人一吃药就正常，一停药就升高。于是就出现一些人，升高了就吃药，正常了就不吃药，这其实是治疗高血压的误区之一。

降压药是有一个持续作用的时间，多数为12小时，经常让血压忽高忽低，会导致毛细血管因承受压力不稳定而变得脆裂，极容易引起脑出血这个问题。

我一个同事的母亲，一天就吃一顿降压药，认为降压药吃多了对身体不好，她起早吃，等到下午不怎么动了，血压就没有那么高，自认为这样不错，但有一天忘记吃了，下午去地里溜达，没注意脚下，结果一下就摔倒了，虽然没有磕到脑袋，但一样脑出血，经过抢救变成了瘫痪在床，目前只有眼睛能动，能听到人说话并且作出反馈，这样的情况其实比死还遭罪，这就是岁数大吃药不及时的后果。

吃药就要坚持吃，同减肥一同进行，维持一段时间正常的血压以后再停药看看情况，不要血压高就吃药，血压低就不吃药…

高血压其实治疗方法很简单，就是减肥，但很多人没有这个毅力，岁数大了也不那么好减，我姥姥血压最高的时候血压计都量不出来了，病危都下了不下十次了，但目前天天运动，总体来说维持的还不错，一年瘦了20多斤，血压也跟着降下来了不少。

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养拉布拉多的老中医

昨天刚接收一个冠心病患者，高压高达178mmHg，年龄55岁，告知其应当服用药物降压，但他一直认为自己这种血压是正常的。对其交谈很久才同意服用降压药。所以很多患者对血压了解并不是很多，下面为您普及一下有关血压的一些常识。

1、50岁正常血压标准

人体的血压根据年龄段和男女的不同会有所变化。先给你提供一下在50岁左右年龄段，我国平均正常血压的参考值，46到50岁之间，男性高压为124mmHg，低压为81mmHg；女性高压为122mmHg，低压为78mmHg。这是一个平均值的参考，根据您的性别可以自行对照一下。

2、血压

正常的血压可以保证正常的血液流通。人体血压的过高和过低都需要引起重视。平时我们比较常见的是高血压，高血压分为原发性和继发性。因其他疾病引起的血压升高称为继发性高血压，不明原因引起的血压升高为原发性高血压。所以一旦血压突然升高，首先要明确原因。

3、测量血压注意事项

测量前要保证静坐休息10分钟左右，让自己情绪保持平静。一般使用水银柱血压计测量血压比较准，电子血压计也可作为替代和补充。如果第一次血压测量过高时不要紧张，可过1小时左右再进行测量。个人经验，每天在相同时间测量血压，持续一周可以基本确定血压情况。

另外，我们左上肢与右上肢所测量得到的血压值一般会有所偏差的，是属正常生理现象。

中医内科李大夫

此问题由权威专家闸述较妥，在这我仅与大家分享我本人的一些切身感悟…

本人十七岁体检即140/90，临界点!外公五十六岁脑溢血突然离世，妈妈五十岁始高血压，我想我肯定五十岁也会高血压，现五十有三，控制在正常之内。

本人的经验，影响血压的瞬间变化的是情绪，恐惧紧张排第一，激动兴奋次之，悲伤愤怒随后;另外，久坐，用脑，都会血压有所升高…

本人在日常生活中总结出两种降压颇为明显方法，当然这法只是物理降压，不一定适合每一人，但可以一试…

其一，很简单，人人都会，即均速走路不少于一小时，你可以在走之前侧试一下，走回再侧试一下，一目了然，我也是无意中发现，屡试不爽，打球以及其它运动都有此效果，可见血压与心率不一定成正比，某种程度成反比，与情绪确密切关联。

其二，有一点小难度，不过做好了可能会彻底摆脱高血压。正确的称法为"导引术"，民间俗称"气功"，不过叫"气功"总感觉有点弄玄，还是称导引术吧。

首先练腹式呼吸，即吸气时肚子鼓起，吐气时收缩肚子，且鼻孔吸嘴巴吐，必须练成习惯成自然。

然后意守丹田，当丹田处有一定的气感(微涨)，强度与练的程度有关，然后有意向下引，气感会随得意识运行，至阴阜至会阴至命门沿脊椎向上，至大槯风府百会印堂人中，至上脘中脘下脘，至神厥丹田，周而复始，此乃小周天，打通任督两脉。

后来经我仔细推敲，为啥导引术会降血压？简单地想像，人体血管好比大江大河，肌肉及皮肤内的毛细血管好像土壤，下雨水时除通过表面排向小河涌入大河归大海，还有大量的水是通过土壤渗下去的，人体的毛细血管是血流的最未端，不通则淤塞，大血管流动也滞漫，通过导引术，搅动毛细血管，促进微循环，而后加速血流，从而减少血液对血管的压力。

上述两法在我身上绝对见效，原理是否正确有待专家们论证。

皓玮冯建华

血压是成人需要定期监测的指标。由于高血压是导致心脑血管疾病的高危因素，故监测血压的目的是早期发现高血压，以及时治疗，预防心脑血管事件的发生。那么，50岁的人血压多少正常呢？接下来，医学莘将为您解析。

成年以后，血压正常与否不分年龄，所以，50岁的人血压正常范围与普通成人一样：高于90/60mmHg，低于120/80mmHg。部分朋友坚持认为血压低于140/90mmHg均应为正常血压，实则不然，140/90mmHg是高血压的分界线，血压超过该值为高血压，低于该数值，若高于120/80mmHg为血压正常高值。血压正常高值有何意义？血压正常高值虽未达到高血压的诊断标准，但该范围的血压对心脑血管的损害却不亚于高血压，血压长期处于正常高值，无论是脑卒中还是冠心病风险都会成倍增加，因此，需要各位朋友从新定义血压的正常范围。

50多岁的人是高血压的易发人群，部分朋友可仅表现为舒张压（低压）升高，部分朋友可表现为收缩压与舒张压均升高，少数人可仅表现为收缩压（高压）升高。

• 单纯舒张压升高，多见于有不良生活习惯的患者，如熬夜、暴饮暴食、缺乏运动、肥胖、工作压力大致长期紧张或焦虑的患者，舒张压低于100mmHg时，可先改变上述不良生活习惯，超过100mmHg时，应给予药物降压，可选择倍他乐克、普利或沙坦类降压药。
  
  
• 收缩压与舒张压均升高的患者，是比较常见的高血压类型，应根据各自的情况制定合理的降压方案，包括改变生活方式，重点以低盐饮食、戒烟限酒为主，药物治疗应结合血压水平、有无并发症、糖尿病等共同制定。
  
• 单纯收缩压升高在50多岁的人群中不多见，多见于老年人，若出现在50多岁的人群中，说明可能存在严重的动脉硬化，建议筛查颈动脉彩超，同时结合自身情况制定个体化降压方案，但需慎用倍他受体阻滞剂，否则可能会使舒张压更低。
  
  
  
  

综上，50多岁的人正常血压应高于90/60mmHg ，低于120/80mmHg；高于120/80mmHg，低于140/90mmHg，为血压正常高值；高于140/90mmHg为高血压。

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医学莘

对于高血压的诊断，我们主要根据血压水平来判断的，所以血压的正确测量和高血压的诊断密切相关，我们就来说说测量血压的一些注意事项：

1.要求受试者安静休息至少 5 分钟后开始测量坐位上臂血压，上臂应置于心脏水平，尽量减少运动以及情绪造成的影响。

2.推荐使用经过验证的上臂式医用电子血压计，水银柱血压计将逐步被淘汰，主要是因为水银有毒，发生泄漏容易造成中毒。

3.测量时使用标准规格袖带（气囊长 22～26 cm、宽 12 cm），它适用于测量上臂周径是30cm者的血压。测量上臂周径小于30cm者，测得的血压比实际血压低，而测量上臂周径大于30cm者，测得的血压比实际血压高。周径距30cm越大，测得的误差越大。所以肥胖者或臂围大者（＞32 cm）应使用大规格气囊袖带。

4.首诊时测量两上臂血压，以血压读数较高的一侧作为测量的上臂。

5.测量血压时，应至少测量 2 次，间隔 1～2 分钟，若差别 ≤ 5 mmHg，则取 2 次测量的平均值；若差别＞5 mmHg，应再次测量，取 3 次测量的平均值。

6.老年人、糖尿病患者及出现体位性低血压情况者，应该加测站立位血压，站立位血在卧位改为站立位后 1 分钟和 3 分钟时测量。

7.在测量血压的同时，应测定脉率。脉搏与血压之间没有明显的关系。脉搏超出正常范围，不意味着血压偏高或者偏低。不过，对于房颤病人来说，脉率是小于心率的。

血压测量完成后，我们就可以对照一下了，收缩压≥90mmHg且＜139mmHg；和舒张压≥60mmHg且＜90mmHg称为正常血压，无论哪一项超出范围，均不是正常血压。高血压的诊断标准与年龄无关，所以该诊断标准适用于所有成年人！

综合内科张医生

關鍵字: 健康 高血压 毫米汞柱