近年來越來越勁的健身潮流，讓吃草之風也一同盛行。最新的研究顯示：低卡路里飲食還可以有效減緩衰老。該文章發表於3月22日的Cell Metabolism雜誌，讓低卡路里飲食的受歡迎程度又上了個新臺階。
來自Pennington生物醫學研究中心Leanne M. Redman團隊，在著名期刊《細胞代謝》發表了為期2年的限制熱量飲食的隨機對照臨床試驗結果。試驗結果顯示：與不限制攝入熱量的人群比，持續2年減少15%熱量攝入的人，不僅可以減重8公斤，同時，他們身體的基礎代謝，氧化應激壓力等一系列與衰老有關的指標也紛紛降低。
把線粒體看做一個大工廠，我們吃的越多，線粒體“燃燒”的越厲害，對人體的傷害越大。這項研究表明，即便原來就很苗條健康的人，也能從熱量限制攝入中獲益。從這項臨床研究來看，限制熱量能顯著降低衰老標誌物，並改善受試者的健康水平，有利無弊；反之，但多攝入15%的熱量對人體的傷害就比較大了，所以即便上帝給了你一個不太容易長胖的體質，也別太嘚瑟，還是得好好維護啊！
現代社會，人類工作和生活方式發生了明顯變化。其中一個普遍現象是：胖子越來越多了。
研究發現，超重或肥胖可增加11種癌症風險。其中成年女性體重每增加5kg，絕經後發生乳腺癌的風險增加11%，子宮內膜癌風險增加39%，卵巢癌風險增加13%；成年男性體重每增加5kg，其結腸癌風險增加9%，腎癌風險為正常體重成年男性的1.42倍。
另一項觀察性研究則發現：BMI＜25 kg/m² 的女性乳腺癌發病風險降低20%，25≤BMI＜29.9 kg/m² 的女性乳腺癌發病風險降低30%。
專家指出：50%的2型糖尿病患者將發展為慢性腎臟病，肥胖人群慢性腎臟病風險增加23%。此外，肥胖也是腎結石和癌症（包括腎癌）的危險因素。
所以，在正常的BMI範圍內（18.5～23.9），儘可能保持更低的體重指數——不是歧視胖子，瘦不僅事關美、更事關健康，如今又和年輕掛鉤了，當然要瘦起來呀！
除了控制飲食，降低熱量攝取外，還可以做血液淨化，讓體態年輕、輕盈指數再上一級~
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