在我們的生活中、學校裡、職場上，總是有那麼些人，優秀得讓人無法忽視。
為什麼他們總能脫穎而出，而大部人還是個小透明？
那些優秀的人到底是怎麼優秀的？那些普通人又是因為什麼一直平庸？
今天黛西給大家分享一篇文章，建議各位小夥伴們一定要看到最後哦~最後踏上通向卓越的高速公路。
01.
高估天賦的作用
是一件很危險的事
人們喜歡把一個人的成功簡單歸結為天賦。
NBA 著名球員雷·阿倫，聽到別人把他的成就歸結為天賦時，非常生氣：
“不要低估我每天付出的巨大努力，不是一天兩天而是每一天。”
沒什麼天才，天才不過是訓練的產物。這是《刻意練習》這本書最重要的主張。
作者艾利克森，在研究了一系列領域中的專家級人物後，旗幟鮮明地反對天賦論.
他發現，決定一個人在所屬領域的能力，是平庸還是卓越的關鍵因素，不是天賦，而是練習。
他把在一所頂尖音樂學院學習小提琴的學生，按照演奏水平高低，分為優秀，優異和最傑出三組，他發現決定演奏水平高低的不是天賦，三組學生只有一個重要的差別：練習時間。
最傑出的小提琴學生，比其他兩組學生花在訓練上的時間要多得多，雖然畢業於同樣的音樂學府，但練習時間，會讓這些學生的前途有天壤之別。
最傑出的學生，將來會成為明星一般的世界級小提琴家，而最遜色的一組學生，最終只能成為公立學校的音樂教師。
預先存在的能力，即天生才華，是不存在的，我們通過訓練創造以前我們從未擁有的技能。足夠長的練習時間，和正確的練習方法，足以把每個人從新手變成大師。
這個觀點立足於於我們大腦的特點：人類的大腦是可適應的，我們可以通過訓練重塑自己的大腦。
腦科學的研究成果已經證明：
我們的腦袋不是一成不變的，就像我們的肌肉經過體育鍛煉之後會發生顯著的變化，我們的大腦結構也會因為訓練而改變。在成為傑出人物的過程中，天賦也許會在剛開始的時候帶來一點優勢，但作用微乎其微，相反，高估天賦的作用，是一種非常危險的傾向。
因為高估天賦的作用，容易傳達這樣的錯誤觀念：有天賦的人，可以憑藉天賦毫不費力地成功；沒有天賦的人，再努力也白搭。
這不管是對於被認定為有天賦的人，還是被認定為沒天賦的人，都可能是一種傷害。
被人們認定為有天賦的人，很可能會誤以為，自己取得的成績是靠天賦獲得的，當他認為自己可以憑藉天賦毫不費力成功時，他就不願意付出辛苦努力了。
天賦，不過是某個人做到某件事後，人們賦予他的優點。很多時候被標榜的天賦其實不過是潛在練習的結果。
02.
比意志力不足更可怕的是
動機不足
足夠長的練習時間，和正確的練習方法，足以把每個人從新手變成大師。
可是不管在哪個領域，日復一日的訓練都是枯燥的，是不是隻有那些意志力超強的人才能堅持下來，順利地從新手變成大師呢？
所謂的意志力，根本就不存在。意志力和天生才華，都是人們在某個人做到某件事之後，在賦予那個人的優點。
一旦你假定人們的某種才華是天生的，那麼，它就會變成你無能為力去改變的東西，它讓人們相信，在自己沒有天賦的領域，甚至連試都不用去試。
與其談論不存在的意志力，不如談論動機。只要動機充足，再辛苦的事情，人們也能堅持。
比如經濟不寬裕又不得不買昂貴機票的人，即使平常早上起不來，如果買了早班飛機，一定會早起趕飛機；
學霸女神告訴學渣男生，如果能考上和她一樣的大學，就考慮和他在一起，學渣男生突然就有了動機拼命學習。
所以靠所謂的意志力苦撐，不如強化動機。
保持動機包括：弱化停下腳步的理由，和增強繼續前行的傾向。
弱化停下腳步的理由有很多方法：
1、留出固定的時間來練習，不受所有其他義務和分心的事情干擾
在《成為作家》裡，對寫作練習最著名的建議就是晨間寫作，也就是睜開眼睛後的半個小時到一個小時是固定的寫作時間。
2、學會自我調整，沒必要和自己對著幹，給自己心理帶來不必要的痛苦
比如晨起跑步特別艱難，沒必要因為早上起不來，讓自己心理上抗拒鍛鍊，大可把時間安排到晚一些的時候。
3、注重身體保養，把身體當成朋友一樣相處
我們睡眠充足、飲食規律，身體狀態好的情況下是比較容易專注的。與其在身體疲憊的時候，指望靠意志力強撐，不如休息好。
動機是包括很多種，有的是非常實用的外在目的。比如你練習畫畫，你就可以在某一天成為畫家，為自己帶來報酬。
有的是社會動機，比如練習跳帥氣的街舞，會獲得他人的認可與崇拜。
保持動機的秘訣，就是意義感。
無論做什麼事情，做之前，想清楚做這件事的意義，你做這件事的理由。
別被意志力給騙了，大多數把一件事做到極致的人，靠的不是意志力，而是強大的動機。
請記住，比意志力不足更可怕的是，動機不足。
03.
無差別重複一萬個小時
一樣不會變高手
大家都聽過著名的一萬小時天才定律：要在大多數行業或領域之中成為大師級的傑出人物，需要花一萬個小時來練習
它指出：在許多需要人類付出艱辛努力的領域，要想成為世界上出類拔萃的頂尖人物必須經歷多年的練習。
一萬小時天才定律又是比較片面的：不同專業領域的技能，習得時間與練習時間並不存在一個1萬小時的最低數值。
例如，優秀專業演員的專業技能習得往往是3500小時，而記憶專家技能的習得也不需要1萬小時，只需要數百小時。
但很多讀者，把一萬小時理論理解為一種承諾：在任何一個領域，只要做到一萬小時的練習，幾乎人人都能成為該領域的專家。
但你如果無差別重複一萬小時，也不會變成高手。只有刻意的練習，才能帶來精進。
什麼是刻意練習呢？
1、刻意練習具有定義明確的特定目標
拿閱讀來說，如果對自己沒有閱讀量的要求，想起來就看幾頁，沒想起來就不看，你會發現不知不覺半年時間過去了，卻沒能讀完一本完整的書。
必須列出具體書目並規定閱讀進度和目標，才能有進展。
2、刻意練習是專注的
小時候在早讀課背課文，如果不走心，就算嘴巴不停重複地念，念上幾十遍也依然不會背。
不管什麼練習，如果不夠專注，練習成果必然大打折扣。
3、刻意練習包含反饋
知道某件事情自己做得對不對，如果不對，哪裡錯了？只有這樣，才能搞清楚在哪些方面還需要提高，或者離實現目標還有多遠？
沒有反饋的練習，就如一個人摸黑走陌生的道路一般。
這種反饋有時候是自己給自己提出的，比如練習舞蹈的時候對著鏡子，就可以清楚地看到自己的動作是否到位；練字的時候，比對字帖，就可以看出自己的字和好看的字差距在哪兒。
對於容易出錯或特別不擅長的部分，可以單獨挑出來重點練習並攻克。
4、刻意練習需要走出舒適區
如果你從來不迫使自己走出舒適區，便永遠無法進步。
業餘鋼琴愛好者在十幾歲的時候就開始上鋼琴課，等到30過去了，他還在以完全相同的方式彈奏這同樣的歌曲。看起來，他早已累積了好幾個一萬小時的練習時間，但卻沒有彈得更好。
5、刻意練習需要優劣分明的評價標準
清楚地知道傑出的人是什麼樣子的，他們能做到什麼程度？他們又是如何與剛進入該領域的新手明顯區分開來的？
有了優劣分明的評價標準，才知道練習該往什麼方向發展。
6、刻意練習需要行之有效的練習方法
正確的練習方法是幫助我們達到目標的路徑。
簡單來說，刻意練習可以概括為六個字：
專注、反饋、修正。不要高估天賦和意志力的作用，在能力發育的過程中，對自己停止成長的節點，保持警惕，用刻意練習的方法，讓自己優秀到讓人無法忽視吧。
閱讀更多 智慧人生嚮往未來 的文章
