隨著生活節奏日益加快，生活壓力越來越大，失眠症發生率日益增高，很多人出現一躺在床上就精神，一起床就犯困的尷尬情況。
中醫學認為失眠多與臟腑陰陽功能失調、陽不入陰、陰不涵陽有關，一般是難以入睡、半夜醒了之後再難入睡，時間一長就成為了頑固性失眠。
中藥泡腳有安神和助眠作用，通過中藥的養血安神、解鬱，達到寧心安神效果，全面調整人體的氣血、陰陽，而使患者人眠，從而達到改善睡眠的目的。
花椒水泡腳
中醫認為，花椒可以溫中止痛、祛溼散寒，花椒水泡腳有活血通絡的功效，此外花椒是天然的消毒劑，對腳氣也有不錯的效果。
泡法：用一個棉布包50克花椒，加水煮開後用這個水泡腳即可。花椒棉布包可以反覆使用，一週左右換一次。
失眠的辨證以及食療法
失眠在中醫中分為下面4種，食療方法各有不同，大家先看清楚自己屬於哪種失眠然後按照症狀選擇食療方即可。
1、心脾兩虛型：證見多夢易醒，醒後不易再睡，心悸乏力，飲食無味，面色少華，舌淡苔薄，脈細弱。
飲食予山藥、紅棗、豆類、動物肝臟、魚類、蓮子等，睡前可服用蓮子湯；忌食辛辣與濃茶。
2、心虛膽怯型：證見心煩不得眠，心悸多夢，易於驚醒，膽怯易恐，短氣乏力，舌質淡，脈弦細。
飲食宜西紅柿、山藥、苦瓜、魚肝、龜等，忌辛辣刺激之品，戒菸酒。
3、肝鬱化火型： 證見失眠，急躁易怒，甚則徹夜不眠，胸悶脅痛，口乾而苦，目赤耳鳴，小便短赤，大便秘結，舌質紅，舌苔黃，脈弦滑數。
飲食宜瓜蔞、絲瓜、菠菜梨等蔬菜、水果，忌食肥甘厚味、動物內臟等動風之品，戒菸酒及辛辣刺激之品，宜用菊花等泡水飲。
4、痰熱內擾型：證見失眠，心煩，痰多胸悶，噯氣吞酸，噁心厭食，口苦，目眩，苔黃膩，脈滑數
飲食宜蘿蔔、綠豆、梨、芹菜等，忌食羊肉、牛肉、對蝦、韭菜、辣椒、大蒜等。
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