生老病死，我們總逃不開。再堅強的人敵不過蒼老，再健康的人也敵不過疾病。萬千財富，名利地位，都不如健康來得重要。
我們都不想生病，卻誰也做不到一生健康如意。生病了怎麼辦？肯定是吃藥吧！那如果藥出了問題呢？這像是一個世紀難題，難道我們就只能把我們健康依託到藥物上嗎？
就在前兩天，一則話題上了熱搜。國家藥監局突然發佈公告，有兩種感冒藥被停產、停用。而停產背後的原因，發人深省，更令人覺得想起來都出冷汗。特酚偽麻片和特洛偽麻膠囊存在心臟毒性不良反應，使用風險大於獲益，決定自即日起停止特酚偽麻片和特洛偽麻膠囊在我國的生產、銷售和使用，撤銷相關藥品批准證明文件。
兩種感冒藥，會深深在我們的身體裡埋下隱患。我們不免懷疑，在那些瓶瓶罐罐的藥片中可能會藏著更多我們看不到的風險，不敢吃藥，卻不得不吃，連小孩子都懂得的道理是：生病了就要吃藥。有時候對藥物的過度依賴並不是好事，是藥三分毒，相比吃藥，我們也可以找到更有效的方法。
提前預防—均衡補充身體內七大營養素
人為什麼會生病？
大多是因為身體缺了營養，人吃飯不只是為了吃飽，更要補充身體營養。營養一旦缺失，我們的身體就會出現異樣，長時間的忽略不重視就會引發更嚴重的疾病。我們要保證蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質、水這七大營養素的均衡攝入，在日常飲食中，我們可以從食物中攝入足夠的營養素來為人體能夠能量。
小時候家長反覆強調的一句話就是：吃飯不能挑食。其實不挑食的潛臺詞就是要我們補充均衡好這七大營養素，要保證蔬菜、肉、水果、豆類、穀類等的均衡攝入，如果我們都可以保證好各方面的營養，生病的幾率自然會降低很多。
藥食同源—食療的重要作用
藥食同源，顧名思義就是說許多食物就是藥物，唐朝時期的《黃帝內經太素》一書中寫道：“空腹食之為食物，患者食之為藥物”，反映出“藥食同源”的思想。
藥食同源是說中藥與食物是同時起源的，其實在日常生活中很多食物都可以得到藥物的作用，在古代原始社會中，人們在尋找食物的過程中發現了各種食物和藥物的性味和功效，認識到許多食物可以藥用，許多藥物也可以食用，兩者之間很難嚴格區分。這就是“藥食同源”理論的基礎，也是食物療法的基礎。
所以，食療的重要性不容置疑，當我們生病之後可以通過食療來改善身體狀況。像枸杞可以補腎益精、養肝明目，山藥可以益氣健脾、益腎宣肺，紅豆可以利尿消腫、健脾益胃，小米可以健脾和中、和胃安眠，紅棗可以補虛益氣、養血安神等等。
心情平和—長壽最好的辦法就是控制情緒
我們通過調查會發現，一般壽命越長的老人他們都有一個共同點，那就是心情平和。
一般來說，愛生氣的人生病的幾率會更大。生氣會導致內分泌紊亂，進而引發一系列疾病。生氣也會導致交感神經興奮，心腦血管壓力增加，從而導致血管彈性下降，久而久之，結果不言而喻。而控制情緒，讓自己心情更加平和，則會大大降低生病的概率。
更有俗話說，氣大傷身，所以控制好自己的情緒就更重要了。要想保持健康的身體，與其只依賴於藥物，不如試試以上建議的幾種方法。
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