说到健身训练，小编我相信大家应该是不会陌生的，并且我们很多人应该都是去进行过健身训练的，或者说都是或多或少进行过一些运动项目的。
并且，对于我们很多人来说，自己之所以会去进行一定的健身训练，其中的原因在很大程度上，就是我们都应该会有自己的健身目标。
而自己去进行一些健身训练，一般都是为了实现自己的健身目标，这个健身目标可能是增肌增重，让自己变得壮实一些，当然也可能是减肥减脂，让自己的身材变得更好一些。
在小编我的观念中，对于我们大部分人来说，自己的健身目标应该会是减肥减脂，也就是让自己身体上的肥肉少一些。
关于减肥减脂，我们不得不提到的，就是跑步这项有氧运动了，因为我们得要知道的是，跑步这一类的有氧运动，可以很好的帮助我们去进行减肥减脂。
并且我们有很多的，在进行减肥减脂的朋友，都是在通过跑步这项运动去实现自己的减肥减脂目标的。
而对于跑步减肥，小编我想说的是，如果我们想要较好的，并且较为健康的去进行减肥减脂的话，只靠跑步这一项运动是不够的。
那么接下来，小编我就给大家介绍除跑步之外的，2种可以帮助我们更好的去进行减肥减脂的方法，希望能够在一定程度上，去帮助到大家。
一，控制饮食
我们得要知道的是，如果想要让自己的身体中的脂肪减少的话，那么就必须要让自己的身体形成一个热量差。
所谓的热量差，指的就是我们每天摄入的热量，要小于自己每天所消耗的热量，要做这一点的话，我们不仅需要去增加自己每天消耗的热量。
而且更要做到的，那就是减小自己每天摄入的热量，要做到这一点，我们就需要去控制自己的饮食了，高油高糖的食物就尽可能的少吃。
但是，我们也最好不要节食，让自己过分的少吃，一般来说，在保证自己正常的一日三餐的情况下，零食之类的东西就尽可能不要吃了，一日三餐中也少吃一些油多，糖多的食物。
二，适当去进行一些力量训练
我们得要知道的是，如果我们只去进行跑步之类的有氧运动的话，那么自己身体中的基础代谢很可能不会得到提高，甚至会得到一定的降低。
而如果我们能够适当的去进行一些力量训练的话，比如一周进行3次左右的话，那么自己身体中的基础代谢就会得到一定的提高，从而帮助我们能够更好的去进行减肥减脂。
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