男人们在自己的老婆面前，往往希望能够表现出自己的强大，因此，不少的男性会在平时就注意自己肾功能，而有些男性则会通过饮食来帮助自己补肾，那么下面我就来说说补肾必须了解的饮食方法有哪些吧。

常见男人强肾食物有以下几类:

1.海鲜，咸味食物对肾是很重要的，而海产品都是咸的，像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。

在富人里就很流行吃海参，就是因为滋补效果好才流行开来的。

海参所含特殊活性物质，是构成是活性细胞的主要成分，具有提高肾气的作用，能改善脑、腺神经功能传导作用，延缓衰老等功效，抗疲劳、抗衰老、补益肾精作用及其明显！

海鲜中除富高蛋白、钙质与铁质外，还含有许多微量矿物质如铬、钴、铜、碘、硒、硫、锌等，这几种营养素主要负责体内的代谢，并且维持重要的补肾功能。

2.黑色食物，凡是黑颜色的食物一般都具有补肾的功能，

例如黑豆。黑豆含有很多维生素E，可以清除氧自由基，抗氧化，

大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米,黑桑葚等。

《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿，一直享誉“美食WG”之称，而黑枸杞药用、保健价值远远高于普通红枸杞，被誉为“软黄金”，所以一直以来作为养肾的绝佳选择。现代医院证明，枸杞具有补肾，抗衰老，缓解疲劳等功能。对于肾肝亏虚，头晕目眩，非常良好的缓解作用。

黑豆具有很强的补肾作用，对那些有前列腺疾病、肾脏虚弱引起的腰腿痛、尿频、早Xie患者有很好的治疗效用。而醋泡黑豆的效果最佳，建议男人多吃！

药补不如食补，食补来的最为正确，有效！

桑椹历来具有食用及中药材之用，很早就被作为水果和中药材应用。无论是传统医学还是现代医学都视桑椹为防病保健之佳品。两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪皇帝70岁还能应付后宫佳丽三千人！也有人把桑葚叫做“肾的加油站”。

西医官方认证：桑葚中所含的丰富维生素、氨基酸、脂肪酸、白藜芦醇等，能够分解脂肪，降低血脂，增强血管韧性，防止血管硬化等。桑葚补肾酒”最受人们喜爱，而且值得所有男人收藏！

桑葚怎么吃才最补肾？

古人告诫：“离家千里，勿食桑葚酒”。 试想在古代交通不方便，人出趟远门少则数月，多则数年，夫妻之间离别之苦是难以想象的，而这句话是古代人夫妻之间对出远门的男人一种委婉含蓄的叮嘱，意在提醒自己的丈夫出门在外不要多喝桑葚酒会欲火上身、饥渴难耐，做出让人不屑的行为，由此也不得不佩服我国汉语文化的深奥。

桑葚酒最大的功效在于补充活力，滋养肾脏，肾阴虚患者最适合食用。用黑桑葚泡酒在农村很常见，它能够治疗头发早白、出现耳鸣甚至是耳聋、尿不利等。

【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入高粱酒，切记高粱酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。

医生评价：

新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤高粱酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！

有网友口述：

我是男的，喝了新疆桑葚酒特别明显变化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好长时间不下去，这是变化大的地方！