男人們在自己的老婆面前，往往希望能夠表現出自己的強大，因此，不少的男性會在平時就注意自己腎功能，而有些男性則會通過飲食來幫助自己補腎，那麼下面我就來說說補腎必須瞭解的飲食方法有哪些吧。

常見男人強腎食物有以下幾類:

1.海鮮，鹹味食物對腎是很重要的，而海產品都是鹹的，像海帶、海參、蝦這類的食物都是鹹的。

在富人裡就很流行吃海參，就是因為滋補效果好才流行開來的。

海參所含特殊活性物質，是構成是活性細胞的主要成分，具有提高腎氣的作用，能改善腦、腺神經功能傳導作用，延緩衰老等功效，抗疲勞、抗衰老、補益腎精作用及其明顯！

海鮮中除富高蛋白、鈣質與鐵質外，還含有許多微量礦物質如鉻、鈷、銅、碘、硒、硫、鋅等，這幾種營養素主要負責體內的代謝，並且維持重要的補腎功能。

2.黑色食物，凡是黑顏色的食物一般都具有補腎的功能，

例如黑豆。黑豆含有很多維生素E，可以清除氧自由基，抗氧化，

大家記住，補腎吃什麼，先找黑色的東西吃，比如黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米,黑桑葚等。

《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝……明目安神，令人長壽，一直享譽“美食WG”之稱，而黑枸杞藥用、保健價值遠遠高於普通紅枸杞，被譽為“軟黃金”，所以一直以來作為養腎的絕佳選擇。現代醫院證明，枸杞具有補腎，抗衰老，緩解疲勞等功能。對於腎肝虧虛，頭暈目眩，非常良好的緩解作用。

黑豆具有很強的補腎作用，對那些有前列腺疾病、腎臟虛弱引起的腰腿痛、尿頻、早Xie患者有很好的治療效用。而醋泡黑豆的效果最佳，建議男人多吃！

藥補不如食補，食補來的最為正確，有效！

桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作為水果和中藥材應用。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹為防病保健之佳品。兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做“腎的加油站”。

西醫官方認證：桑葚中所含的豐富維生素、氨基酸、脂肪酸、白藜蘆醇等，能夠分解脂肪，降低血脂，增強血管韌性，防止血管硬化等。桑葚補腎酒”最受人們喜愛，而且值得所有男人收藏！

桑葚怎麼吃才最補腎？

古人告誡：“離家千里，勿食桑葚酒”。 試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想象的，而這句話是古代人夫妻之間對出遠門的男人一種委婉含蓄的叮囑，意在提醒自己的丈夫出門在外不要多喝桑葚酒會慾火上身、飢渴難耐，做出讓人不屑的行為，由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。

桑葚酒最大的功效在於補充活力，滋養腎臟，腎陰虛患者最適合食用。用黑桑葚泡酒在農村很常見，它能夠治療頭髮早白、出現耳鳴甚至是耳聾、尿不利等。

【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入高粱酒，切記高粱酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。

醫生評價：

新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤高粱酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！

有網友口述：

我是男的，喝了新疆桑葚酒特別明顯變化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好長時間不下去，這是變化大的地方！