否则撕票
对于高血压患者而言，其在平时的生活中所需要注意的地方还是很多的。为了防止一些不必要危害情况的发生，高血压患者们应当要禁忌哪些事情呢?
在服用降压药的过程中，要避免降压过快过低情况的发生。患者们应当要根据自身机体的具体疾病情况，遵医嘱进行服药。很多人可能不知道，如果患者降压过快过低的话，则很容易引起心脑和肾供血不足情况的发生，最终导致中风或心绞痛疾病的病发。
此外，患者们在其机体的血压降至正常水平后不能立即停药，事实上，患者降压的快慢应当要根据其机体的合并症以及病程长短而定，如果贸贸然停药的话，则可能会引起更为严重的影响，严重危害到患者机体的健康。
当然，患者们还应当要有自身较为良好的生活习惯和饮食习惯，尽可能遵循清淡的饮食原则，自觉戒烟戒酒，并且保证自身较为充足的睡眠，事实上，睡眠对于机体血压所起到的控制作用也是比较大的。在生活中，尽可能保持较为愉悦的心情，避免情绪的过大波动，切勿出现过度愤怒，紧张和焦虑的情绪，以免引起机体血压的升高。有条件的话，还可以尝试改变自身不良的饮食习惯，多选择吃水果蔬菜，减少便秘的发生。
从事临床内科工作20余年，对内科常见病，多发病，有着丰富的经验。
医联媒体
1、高血压患者不仅需要通过日常生活控制血压，还需要注意一些情况引起的血压骤然升高，容易导致脑血管破裂，造成危险甚至出现生命危险。
2、养成清淡的饮食习惯，如果饮食中食盐摄入过量，会导致高血压进一步加重。
3、养成健康营养的饮食习惯，如减少高能量食物摄入，增加绿叶蔬菜、水果等摄入，有利于减轻体重，改善高血压状况。
4、在医生的指导下进行体育运动，因为血压过大时进行运动容易发生危险，通过适量运动可以减轻体重，降低血压。
5、戒烟，吸烟容易导致血压升高，高血压患者都建议戒烟，烟草不仅会升高血压，还容易引起血糖、血脂异常，增加心脑血管疾病的发生危险，大家都要引起重视。
6、预防便秘，便秘时避免用力排便，这样容易导致血压升高，造成危险。
7、不要弯腰搬重物，搬重物与便秘一样，如果用力过大，也容易升高血压。
8、避免情绪过度波动、不要熬夜，这些情况都容易导致血压升高。
糖尿病之友
高血压的良好生活习惯和禁忌，这是我自己总结的一套方法，希望可以帮到大家。
1：脾气性格首要改变。一定要锻炼自己的情绪。生气对血压影响最大，而且对身体其它器官也会造成伤害。高血压人群可能有个共同点，就是脾气容易急躁，一遇到点事情问题，就会着急上火，这个肯定不行。无论遇到任何事情，一定要淡定，看开，先想一下对身体的危害。平时多做些修身养性的事情。对脾气性格会有很大改变。一定要学会柔，让自己用柔去对抗一切。就像水一样。
2：锻炼身体。锻炼最关键的一个词，适量。对于血压高患者来说，锻炼如果过量或者达不到运动量，都不会起到什么效果。反而会加重。经过一年的努力。我总结了一套最有效的锻炼方法。针对高血压。步行，慢跑，跳绳，踢毽子。进行有氧运动。每天坚持四十五分钟。也可以分为早晚各半小时都可以。最主要的是坚持。千万不要快跑。那样很危险的。如果有条件可以办张健身卡。做完这些有氧运动。可以进行一些引体向上，杠哑铃，都可以玩，不过一定要慢，控制重量，这个重量控制在自己轻松承受的重量。平时并不一定局限性，想做什么运动就做什么运动，比如除了这些还有单车，瑜伽，太极。都可以。最最重要的一点，坚持。
3：饮食控制。先说一下饮水吧。晨起第一杯水很重要。一定要温开水，500ml左右，矿泉水。千万不要喝自来水。水是生命之源，它的好坏对身体影响很大。每天坚持四杯水以上。砖家说的八杯水我一直很难做到。但是四杯水就很轻松。饮食方面，早餐，一开始我坚持吃坚果，后来自己感觉不是很好。我换作麦片，加一些坚果，葡萄干，然后用酸奶伴着吃。慢慢的就离不开它了。越吃越好吃。中午，荤素搭配。不是那么计较。不过肥肉，火腿，烧烤，和油炸风垃圾食品我一概不碰。任何事情，养成一个好的习惯后你自己都感觉骄傲。晚上，蔬菜为主，主食不吃。每顿饭最关键一点，八分饱。八分饱，就是感觉自己快饱了，立马停止。这样对我们的肠道和消化系统都会有很大改善。蔬菜在这没什么讲究的，什么蔬菜都可以。麦片买些好的。买着贵，吃着便宜。因为一包要吃很长时间。水果方面，一定要适量，并不是吃的多了就有好处。我一般每天吃一个苹果或者两个香蕉。都是饭后一个小时再吃。最重要的还有一点，低盐饮食，一天的食盐摄入不能超过五克。
4：保持心情舒畅。人要活的潇洒一点。怎么开心怎么活，千万不要太在意别人的眼光。那样你会很累的。因为你想让每一个人满意是不可能的。以前我就有这个缺点。后来经历的多了，就变了。人活一辈子不容易。只有疼爱自己。取悦自己。才是最重要的。人这一生，和自己待的时间最久。只有学会爱自己才会去爱别人。人这一生就是这样简单。活得开心最重要。保持一个好的心情，脸上时常带着一点微笑。不是挺好。千万不要让别人去影响你的心情。比如，你对着别人笑，别人没有回复你，这种时候。千万不要上头，一定要记得，自己开心就好。你管别人干嘛？对吧。
5：保健。本人不建议什么其它保健品。平时我只是早晚各一杯三七粉。用的云南白药的，大牌子，放心。血压高，一定要记住，任何事情都是掌握一个度。砖家说每次三克，每天三次。我只是每次两克左右。早晚各一次。 不过三七不是合适所有人，具体细节大家可以百度下。看一下自己是否可以食用。
6：烟酒要戒。酒对血压高影响最大。千万不要相信砖家的话，每天喝一点，对身体多好。反正我是不信，因为我试过，就算喝一小盅。第二天血压必须高。不用测量也知道。有时还会引起剧烈头痛。直接戒掉是最安全的。烟，我揣着它和打火机戒掉的，我每天都把今日头条搜索戒烟的文章，天天看，坚持了十天左右，自己就戒掉了，其实戒烟就这样简单。人是最容易受影响的，所以坚持看这些文章，时间长一点，就会增加你对戒烟的了解，对心脑血管的这些严重的负面影响，还有对亲人朋友二手烟的危害。你的意志就会出现。自然而然的就戒掉。
7: 药物。我在济南省立医院和我们市医院两次确诊的血压高，医生都让我回家坚持服用降压药。我两次都把处方都撕掉。当时血压180.120.确实难度很大。不过我开始坚持这些健康方式去生活。结果血压在一点一点的掉。这中间需要一个过程。大家千万不要着急。一定要坚持。如果半年以后。血压还是得不倒改善，必须接受药物治疗。
8：减肥。只要你坚持我上面说的这些，减肥只是顺带的事情。我从190.减到现在的150。
9：睡眠。睡前起床。睡前记得一件事，很重要，打坐。我每天都坚持。不用太久，二十分钟。刚开始可能做不了几分钟，一天一点的加。二十分钟能坚持的时候也可以再加。我只是二十分钟左右就有睡意了，接着躺下就能睡着。以前我睡眠质量不好。坚持打坐以后。睡眠质量也好了。不过一定要静心。去寻找无我的那种境界才行。还有千万不要熬夜。熬夜对血压影响非常大。我试过几次。因为一些事情。没办法才熬的。好几天才能调整过来。起床，醒后，一定要先躺一会，不要着急起身，几分钟后坐起来。打坐也可以。坐这么几分钟。然后再起身。还有一点差点忘了，就是夜尿问题。我建议不要去厕所，半夜起来，很危险。所以我一直坚持用尿壶。有尿意我也会慢慢起身。所有的这些当有一天成为习惯也就变成一些很自然的事情。我的血压也是从这些习惯改善到今天这个正常效果的。这只是我的个人经验，希望大家能够得到一点帮助。
致中和夫子
第一，服用降压药不能降压过快，过低。应根据自身具体的疾病情况，遵医嘱服药。降压过快过低容易引起心脑，肾供血不足导致中风或心绞痛。
第二，血压降至正常后不能立即停药，降压快慢要根据合并症，病程长短，年龄等情况而定，突然停药会引起更严重的影响。
第三， 要有良好的生活习惯，和饮食习惯，清淡饮食，低盐低脂，戒烟戒酒，饮食习惯最高血压有着很重要的影响，还有要有充足的睡眠，睡眠对血压的控制也很大影响。
第四，避免危险的工作，长时间开车，高空作业，重体力劳动等，容易引起脑出血的意外。
第五，保持愉悦的心情，切勿过度愤怒，紧张，焦虑，容易引起血压升高。
第五，多吃水果蔬菜，保持大便通畅，预防便秘。
第六，坚持服药，每天定时检测血压。
你大爷7407
要保持良好的心态，面对工作和生活，注意科学的锻炼身体，这两句话说的简单，能做到一半，就很不容易了。如果你因为高血压已经引起心脑血管疾病等，那就更要好好的注意了，起码在医生确诊的情况下，注意凡事不要着急，不要管闲事，保持心态的平和，在生活中注意季节变化也会给身体健康带来隐忧，一年四季春夏秋冬，本来你是北方人，可偏偏要去海南过冬，很多有心脑血管疾病的人，去了海南回来后，不是这难受就是那难受，有的则在海南呆了一二个月，就病倒了。建议有高血压的朋友买上一本防治心脑血管疾病的书，好好看看，拙见，仅供参考。
