在我们人体中，各个器官的功能协调，我们人体才会变得更加健康。肾是我们人体的一个重要器官，对人体所起的作用不可忽视。一个人只有肾健康了，待会精力充沛，顺利完成各项工作，让自己的生活越来越好。所以在日常生活当中，一定要养护好自己的肾。

如果下面这三个症状你全都没有，恭喜！你的肾脏还是比较健康的！

1、脚趾甲半月小于五分之一

甲半月，就是脚趾上的月牙儿，是人体精气的代表，所以也被称为健康圈，一般来说，半月痕占整个指甲的1/5是最佳状态，但是如果小于五分之一，表明精气不足，而在中医里面精气占有很重要的地位，如果出现精气不足，身体的阴阳平衡就会遭受破坏，进而可能出现肾虚。

2、脚部出现水肿

造成脚部水肿的原因较为复杂，长时间站、坐都会出现水肿问题。肾脏或者血液出现异常情况时也会造成脚部水肿。

肾主人体的水液代谢，肾脏出现问题人体内的水无法代谢出体外，出现水肿。

3、脚后跟痛

脚后跟痛通常表现为一侧或两侧疼痛、不红不肿，休息后缓解，或运动后加重，症状易反复发作。

壮阳补肾的运动方法

低头攀足频。

解说：身体端坐，弯下头去，两手伸向前去攀脚，作十三次。

气海和关元是另外两个重要的保健穴。

这两个穴位都在下腹部的中线上。按摩前者具有益气助阳、调经固经的作用，能辅助治疗男子遗尿、勃 起不坚、遗 精、滑 精等。

按摩后者则能治疗性功能低下、早泄以及食欲不振、体倦乏力等。

药补不如食补，食补来的最为正确，有效！

桑椹历来具有食用及中药材之用，很早就被作为水果和中药材应用。无论是传统医学还是现代医学都视桑椹为防病保健之佳品。两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪皇帝70岁还能应付后宫佳丽三千人！也有人把桑葚叫做“肾的加油站”。

西医官方认证：桑葚中所含的丰富维生素、氨基酸、脂肪酸、白藜芦醇等，能够分解脂肪，降低血脂，增强血管韧性，防止血管硬化等。桑葚补肾酒”最受人们喜爱，而且值得所有男人收藏！

桑葚怎么吃才最补肾？

古人告诫：“离家千里，勿食桑葚酒”。 试想在古代交通不方便，人出趟远门少则数月，多则数年，夫妻之间离别之苦是难以想象的，而这句话是古代人夫妻之间对出远门的男人一种委婉含蓄的叮嘱，意在提醒自己的丈夫出门在外不要多喝桑葚酒会欲火上身、饥渴难耐，做出让人不屑的行为，由此也不得不佩服我国汉语文化的深奥。

桑葚酒最大的功效在于补充活力，滋养肾脏，肾阴虚患者最适合食用。用黑桑葚泡酒在农村很常见，它能够治疗头发早白、出现耳鸣甚至是耳聋、尿不利等。

【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入高粱酒，切记高粱酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。

医生评价：

新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！

有网友口述：

我是男的，喝了新疆桑葚酒特别明显变化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好长时间不下去，这是变化大的地方！