为了宝宝有个棒棒的身体，长高高壮壮的，妈妈们可没少下功夫。有的宝宝每天吃的挺多的，可身上的肉就是不长，个头也没见长高，这是为什么呢？很多妈妈不知道原因。其实宝宝宝宝吃得多，吃得饱，并不代表补充了足够的营养，尤其宝宝们正在生长发育期间必须摄入均衡的营养，才能保证宝宝们快高长大。

宝宝的胃口小能吃进去的食物有限，所以更要给宝宝多吃些高营养密度搭配的辅食，不要总给宝宝喝清淡的粥类，这样是满足不了宝宝所需求的营养的，又怎么能让宝宝长肉长高呢？其实，辅食吃的不对就是浪费，宝妈给宝宝做辅食应该这样吃，在宝宝的辅食里面，放些营养的食材和青菜，这样既能帮助宝宝补充维生素，又能帮助宝宝补充长身体所需要的营养元素。今天小编给宝妈推荐几种营养密度高的辅食做法，宝妈记得多给宝宝做着吃哟！

油麦菜蛋黄鲜虾粥（8个月以上宝宝）

食材：油麦菜2片、鸡蛋1个、鲜虾6只、大米50克

1、油麦菜烧洗净，放入沸水中焯一遍水，再捞起来切碎

2、鲜虾洗净去头、壳、虾线，再剁碎（用牙签在虾的背部扎进挑出虾线）

3、鸡蛋的蛋黄和蛋清分离开，取蛋黄打散备用

4、然后将大米洗净，放入锅中熬成粥（大米提前浸泡可缩短煮粥的时间）

5、待粥快熬好时，再加入虾和油麦菜搅拌均匀，接着再淋入蛋液煮熟即可出锅（1岁以上宝宝可以加入适当的盐调味）

6、最后晾凉就能给宝宝享用了

芹菜香菇肉末粥（8个月宝宝）

食材：芹菜1棵、香菇2朵、猪肉20克、大米50克

1、芹菜洗净切碎（选芹菜时挑颜色翠绿的茎均匀的比较新鲜）

2、香菇洗净切碎（选香菇时，帽帽均匀顶部有裂纹的口感更好）

3、猪肉洗净，再剁成肉泥（也可以用辅食机搅拌成泥）

4、将大米洗净，放入锅中加入肉末和香菇熬成粥

5、待粥煮熟时，再加入芹菜碎煮熟即可出锅食用

山药疙瘩汤（1岁宝宝）

食材：山药一小节、青菜2片、土豆半个、鸡蛋1个、虾皮3克、面粉50克

1、将青菜洗净切碎，土豆洗净去皮切小丁备用（切好的土豆记得过下水）

2、山药洗净去皮上锅蒸熟，并取出碾成泥（用筷子能轻易刺穿就是熟了）

3、取一个大一点容器将鸡蛋打入，再倒入面粉、水和山药泥，搅拌均匀成浆糊状态（水不要一洗加进去，慢慢的一点一点加，调的太稀的话影响成型）

4、热锅加入少许油，倒入虾皮翻炒出香味，再加入清水煮开，接着放入土豆丁搅拌均匀

5、待土豆快熟时，倒入面糊（将面糊用筷子沿着碗边，迅速的滑入锅中，尽量保持大小一致）

6、最后等面疙瘩都漂浮在汤面上时，再加入青菜碎煮熟即可给宝宝们食用（1岁以上宝宝，可以加入适当的盐调味）

小贴士：其实辅食吃的不对就是浪费，就算吃的再多也么用，应该这样吃。上面分享的这些辅食，每种辅食的食材都可随意更换，做法说难也不难说简单也不简单，主要妈妈肯花时间去做，每天不重样，就再也不用担心宝宝不长肉不长高啦！

你们家宝宝有出现吃得多不长肉也不长个的现象吗？

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一分钟认识我：亲爱的，我是饭饭妈妈，孩子怎样才能长高些？孩子什么时候上幼儿园？孩子辅食吃什么更营养？