01
春節期間，走親訪友、串門嘮嗑，隨處可見孩子們橫拿著手機“打打殺殺”的場景。
家長在一旁打麻將，孩子們則在一旁地上玩遊戲。
趴在床上打怪衝關，廢寢忘食。
宴會上，小朋友人手一部手機，玩的不亦樂乎。
好像除了寒假作業，孩子們的假期生活只剩手機，只剩手遊了！
但其實，這樣任由孩子下去，後果很嚴重。孩子沉迷手機是身體和心理上的雙重傷害，注意力不集中，視力、記憶力下降導致成績下滑。
前段時間，去堂哥家拜年，他就一臉愁容地向我傾訴兒子沉迷手機導致成績下降。
他說孩子的學習成績一直都還行，初二下半年的期末考試，每門課程都有80分以上，總分580多。本來覺得只要保持下去，中考還是可以進個好點的高中。
令人沒想到的是，上初三以後，孩子的成績迅速下滑，從每門80多分到每門才60分左右。
原來，上初三他給孩子買了部手機，孩子放學在家就手機不離手，晚上不睡覺躲在被窩裡熬夜玩。
當他發現兒子的變化以後，意識到事情的嚴重性，就立馬把手機沒收了。但這並沒有用，孩子就在學校借同學的手機玩。
後來他還找到學校，打聽誰借的手機，囑咐同學不要藉手機給他兒子。可孩子都很叛逆，你越不讓他玩，孩子越要跟你對著幹，想方設法揹著他夫妻倆玩手機。
距離今年中考還剩4個月了，堂哥愁的不行，他實在沒轍了，不知該如何是好。
02
相信還有很多像堂哥一樣的父母，發愁孩子沉迷手機影響視力，影響學習。
而對於孩子沉迷遊戲的問題，更多家長是一味的說教、吵他罵他、沒收設備、斷網等比較強制的手段與措施。然而這根本沒有效果。
孩子會反感你，因為他的需求沒滿足，覺得你不愛他了！
同學們都玩，不玩就沒共同話題了！
作業做完，沒事情幹，太無聊了，那看電視吧！
如上，種種情況，而叛逆期的孩子，可能會有更嚴重的後果……
看看新聞，今兒一個孩子不給手機玩遊戲鬧跳樓的，明兒一個孩子不給手機鬧離家出走的，比比皆是。
父母頭疼不已，完全沒轍。
那麼孩子沉迷手機，到底該怎麼辦吶？
對於沉迷手機的小學生，經跑媽調研發現，有兩個比較有效的方法。
第一種是嘗試使用心理學上的厭惡療法。
6歲以後的孩子自主意識已經較強了，面對一個玩電子產品成癮的孩子，可以嘗試使用心理學上的“厭惡療法”，孩子喜歡玩ipad？那就讓他玩，一直玩到他厭倦、玩到他吐為止。
該方法被證實能很好的地戒掉網癮，但讓孩子一直玩是個讓父母心累的過程，因為不是所有父母都捨得強迫孩子一直玩。
另一種方法，就是要求孩子寫“玩後感”。
允許孩子在合適的時間玩電子設備，但玩完後一定要寫“玩後感”，事情的性質從孩子要玩，變成了父母要求玩。
這種枯燥的任務會讓孩子因此討厭上玩電子設備，從而達到戒掉電子設備的方法。該方法也能用在戒掉電視癮方面，被不少家庭屢試不爽。
03
解決了小學生，就輪到最難應付的青春期孩子。
眾所周知，青春期的孩子叛逆心理較強，最讓父母頭疼、抓狂。但很多人不知道，究其原因是父母與孩子之間沒有溝通的橋樑。
父母說什麼，孩子都不會聽，更不會記在心裡。 以暴制暴則更為忌諱。
所以比起看到孩子沉迷遊戲而去責罵，更有效的辦法是順勢而為，家長陪孩子一起玩，不玩的時候就以身作則。
讓遊戲為你們搭起溝通橋樑，讓孩子主動開口，向父母敞開心扉。
先接納孩子，然後身臨其境跟他一起玩，和孩子一起分享遊戲感受和經驗。當你們成為很好的遊戲夥伴，你才可以走進孩子的心裡，你的話才會被傾聽。
你可以跟他約定規則和時間，比如在家裡完成最重要的事情後可以一起玩玩，並告訴孩子游戲要適度。
知乎網友的高贊分享：有一個陪自己打遊戲的父親是種什麼樣的體驗。
我不知道別人的青春期生活是什麼樣的，但我真的覺得很幸運。
我的爸爸很開明，當其他家長都視遊戲為洪水猛獸，他並沒有阻止我，而是告訴我遊戲要適度；
他就像個老頑童，我的朋友，就是他的朋友，我們是一個團隊，一起升級打怪做任務，朋友們都說羨慕我有這樣一個爸爸。
去年，和爸爸一起看《魔獸》時，他突然告訴我說：我從來沒有後悔帶你玩魔獸，可是，我年紀大了，腦袋也不好使了，不知道還能不能和你一起玩下去。
我只想說，一直以來，感謝生命中的你，陪伴我玩遊戲，在未來，只要你想玩，我也會一直陪著你，就像我小時候一樣。
事實證明很多陪孩子玩遊戲的家長，和孩子的關係都很好，孩子更懂得適度遊戲，個人的原則性和時間管理能力更強。
最後，告訴大家一些乾貨小知識。為了讓孩子從小養成良好的電子產品使用習慣，美國兒科學會建議：
孩子<2歲，禁止接觸任何電子產品；
孩子2歲-5歲時，每天玩電子產品的時間<1小時；
孩子≤5歲時，睡前1小時禁止玩電子產品。
跑媽嘮嗑
跑媽我先自扇兩巴掌，多少次當著孩子的面玩手機，以後再也不敢了！
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