树影下de喵喵
做自己身体，和心里能承受的工作，对自己好点，说说我吧，我做工作不怕累，如果同事没有事多，奸酸刻薄的小人，我多累都爱干，但有仗势欺人的小人，给多钱我也不干。
正道321532666
从毕业工作到退休，我们起码有30多年的时间里都在工作中度过。我们无一例外的从职场小白一路滚打拼爬，有人取得了一定的成就，有人还是一事无成。但不管每个人的结局如何，我们一路走过来总会在不同时期遇到种种繁重、压力巨大的工作。
我们一直在忍辱负重，也在任重道远的道路上肩负重担中努力前行。
我有个朋友在外资企业医疗器械公司做区域销售经理，月薪3-4万。这个月薪可能在别人眼里看起来已经蛮高的了。但是他每周基本上都在出差，忙的时候一天跑三四个城市，有时候还要和医生跟台做手术，晚上还要和经销商或客户应酬吃饭喝酒。不仅如此，公司每年每个月还制定了很高的业绩压力。长期以往的身心疲惫，朋友不仅长期失眠，而且没时间锻炼身体，渐渐的有了肥胖的症状，而且还经常感冒。
像这种工作繁重，人累心更累，迟早会把身体压垮的。
为什么很多人都会说人到中年容易脱发、容易肥胖，这都是各种压力造成的。为了不让这种情况日益严重，所以我们要找到适合自己的解压方法。栋哥在这和大家分享分享。
劳逸结合苦中作乐
工作中总会有这样那样各种讨厌烦人的事情发生，我们要适当的调整自己的心态，让自己能够习以为常的接受这些种种的繁重、复杂、重复的工作。
有条不紊处理工作。我们要习惯着把手上的工作一条条整理好，分轻重缓急的一条一条去处理解决掉。这样就不会让自己觉得手上事情很多，但是却不知道先去处理哪一件，而只是心理烦闷、报怨着。
- 也要懂得忙里偷闲。我们在处理完一件事情的空隙，我们可以适当的停下来听一首自己喜欢的哥放松放松，也可以看看今日所发生的新闻，或者看一两个笑话，让自己在偷闲的有限时间里能够得到小小的放松。这样在处理下一件事情的时候，你也不会抱着负面消极的心情去解决处理。
- 适当的给自己做思想工作。有时候工作就是工作，我们要完成我们手上的工作，处理好工作中的各种问题，这是我们的价值、职责所在。
尽量抽空锻炼身体
在繁忙、身心俱疲工作的同时，我们要懂得抽空锻炼自己的身体。都说身体是革命的本钱，本钱都没有了，那么我们还怎么革命呢。
很多人都会说我工作多忙多忙哪里还有时间锻炼，其实这都是偷懒的借口。因为锻炼其实花不了多少时间的。
像如果在外出差住酒店，可以在房间里做深蹲、开合跳、波比跳、平板撑。这些都是花不了多长时间就可以完成的，给自己定个小小的目标，比如每天必需要锻炼10分钟或20分钟，并坚持去完成它。
- 如果是没有出差的话，可以抽一两个小时的时间去做自己喜欢的运动。或者是打篮球、打网球、打羽毛球、游泳、慢跑等。
- 如果是有应酬的话，可以在应酬结束后，能走路回家的就走路回家，如果是路途遥远的可以走一小段路后在打车回家。
人们都说，成人的世界哪里有“容易”两个字，除了容易累、容易胖、容易压力大。居然生活中的不易是在所难免，那我们就试着学会去战胜克服它吧，然后努力成为更好的自己。
以上是栋哥的回答，希望对你有所帮助。
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栋哥说职场
我们每个人都有这样的阶段，
就像我们长跑一样，总会有一个阶段特别难熬。
那种难熬就是像窒息一般，
卡在嗓子眼里憋的难受。
工作里也一样。
突然增加的工作任务，
刻板的老板，
突然的与领导、同事增加的摩擦，
突然增加的各种协调，
甚至公司的厕所坏，饮水机没水了都会增加我们心里的那个点。
我们都会“抓狂”。
压力它常有，领导他不变。
我们怎么办？
首先，我们先正确认识。
我们还有很多工作要做的时候，说明我们还挺有“利用价值”的。
有利用价值，我就不太会有生存危机。
要知道这个形势，对于很多打工者来说，生存危机才是最值得焦虑的。
第二，我们试着工作环境里调整。
1、试着像打游戏一样面对工作。
我们经常玩游戏的时候，有获得分数，那我们就把我们工作事项切割，完成一个给自己一个笑脸，完成工作后给自己一个奖励。
这个奖励可以是一杯咖啡，一杯早就想喝的奶茶，一个念念不忘的哈根达斯……
就是一个暗示自己，工作就是工作，工作就是一种现实当中的一种游戏，输了我们可以再来的，对吧？
生活也挺甜的。
2、工作环境里一些小改变
我经常会看到一些90后的“小朋友”（这里没有歧视，只是用有趣心态看待），
在桌子上会放一个一些看不懂的玩具，有的可以捏，有的可以扎，有的可以捶。
问他们为什么，他们说可以解压。
我就觉得这个也挺好的。
那么我们如果是不能摆这个，实际上我们可以用一个音乐，一张照片，或者曾经令我们感动的一段话。
也可以换一套自己特别喜欢的衣服。
这是什么呢？
这在心理学里面叫“建立心锚”。
第三、控制把工作带入生活的时间
如果我们总是占用生活的时间，肯定会增加我们的焦虑。
我们应该去避免这样过多占用。
要学会放下。
有人会说，领导才不管。
是的，我们也改变不了别人。
但是我们可以控制自己的节奏。别人8小时，我们可以10小时，但我总得有自己的时间吧？我们又不是机器人。
第四，悠闲活动
为什么写到最后这个？
因为我们绝大部分人是没时间的，机会也有特别有限，有活动也是团队活动。
如果可以，我们的活动可以选择：
短途的旅行，
一次登山，
和好友的聊天，
看书，跑步，打球……
一切适合自己的。
我可能会选择运动。
据科学论证说，运动一能增加内啡肽，镇静大脑；二能调节去甲肾上腺素、多巴胺和血清素这3种因为抑郁而减少的神经递质，它并不是简单地增量，而是把这些物质调节到适合的水平；三能促进多巴胺分泌，改善情绪增加满足感。
我特别喜欢出汗那种酣畅淋漓，
特别爽！
最后祝愿我们都能拜托疲惫心态，
快乐工作，快乐生活。
我是@可知在线
专注职场伦理分析与解读
即便身在生活，也要做理想的卧底
关注我，与我共同成长进化
可知大叔聊职场
现在的社会，找一份挣钱多、又轻松的工作实属不易。但这并不是说，为了工作我们就得累死累活的拼命干。那么应该如何应对过于繁重、人累心更累的工作呢？顾名思义工作过于繁重，就是工作量过大，超出人体的承受范围，这必然会造成人身体的累，这个很好理解，那么心更累又是怎样一回事呢？我们还是要具体问题具体分析，只有这样才能找出最佳的解决方法。大家都知道，现在公司辞退人，是要给补偿的。有些领导既想辞退你，又不想花钱，于是想出了这样一招，就是加大你的工作量，又追毛球屁、无事生非，目的就是让你知难而退，自己提出辞职。领导这样做的结果，就是让你感到人累心更累，面对这种情况，你所要做的就是权衡利弊，根据自己的具体情况，采取不同的解决方法，从而摆脱困境，迎来人生的曙光。
1.如果你不想辞职，还想继续干这份工作，那么你就咬紧牙关、努力的将工作做到最好，不要理会别人的闲言碎语，用行动证明自己的能力、体现自己的价值，没有过不去的火焰山，时间可以淡漠一切，在职场上，拼技术、拼能力只是一个方面，更多的拼的是你的耐力，凡事要忍，忍一时风平浪静，在时间的长河里，一切都会得到诠释的。
2.如果这份工作你早就不想干了，正打算跳槽，那好快刀斩乱麻，该说的话说了、该做的事做了，然后潇洒的辞职离去，这一切全当自己人生道路上的一个体验，积累了一下经验而已。
3.如果这一切是由于你在无意当中得罪了某些小人，造成的。那么你要据理力争，必要时向上一级领导反映，以期在公司高层领导的帮助下，使问题得到圆满的解决。
以上是我对问题的看法，欢迎互相交流、评论。
资深机械工程师
工作繁重，为什么会心累？
1.面对工作中的压力，不同的人有不同的选择。有的人选择坦然面对，有的人选择消极逃避。
2.天下没有免费的午餐，一份付出一份回报。从来没有一种工作如那样“钱多事少离家近，位高权重责任轻”。
3.人终究是人不是机器，是不堪重负的。工作中人身体累了，可以休息调理一下，心累了，就更需要调整和改变。
工作繁重，心累了怎么办？
一、调整工作心态。
1.心态决定状态，积极阳光、坦然乐观的面对工作，遇事往好处想，用一颗平常心来看待职场的风云变幻。工作中谁愿意看到一张愁眉紧锁的苦脸呢？不但影响自己还会影响其他同事的心情。
2.要学会愉悦轻松工作，好心情才有好状态。开心过一天，不开心也是过一天，干吗不开心、让自己活得心累呢？否则时间难熬过得度日如年。
3. 有压力才有动力，将压力变为前进的动力。要学会忙里偷闲、苦中作乐。不能将生活和工作混在一起，工作的时候就认认真真，休息的时候就开开心心。
二、增强抗压能力。
1.除了努力赚钱，还要享受生活。学会自我调节，工作之余培养一些兴趣和爱好，比如：旅游骑行、运动锻炼、读书音乐等。哪怕下班后去大排档找朋友嗨上一顿、去KTV高歌吼上一曲也是放松心情的好办法。
2..还有一种方式就是广交朋友，有心事找同事、家人或友人倾述，心累心塞只是缺少一个排解和释放压力的通道，有时候找铁哥们、闺蜜聊聊天、说说话就会感觉心情好很多。
3. 工作过程中也要学会调节放松情绪，累了就不妨停下或者放慢脚步，比如：做一下深呼吸，闭目养神、冥想遐想一小会，短暂的休憩是为了更好的工作，会产生事半功倍的效果。
三、提升工作技能。
1.主动多问多学，尽心尽责、全力以赴的投入工作。工作中如果心有成竹、得心应手就会心情愉悦，才会产生工作绩效。相反有的人效率低下、忙乱出错，时常受到指责批评，这也是造成心累的主要因素。
2.每一件事情、每一个项目都要有目标、有计划，有步骤地分段、分时进行，每天的工作分轻重缓急来处理，就会避免盲目、慌乱的“救火式”的应对工作。
3.工作如果真是繁重难以承受，可以找上面领导上司沟通处理，或者找其他同事帮忙协助。也许问题说出来就不是问题了！越是能干的人越会做更多的工作，毕竟自己不是超人，要勇于说不。
没有什么岁月静好，我们都需要负重前行。这才是苦乐人生。
为了生活不得不承受工作之重。生活还要继续唯有坚持下去！你不勇敢，没人替你坚强。
大地惊雷LEI
抑郁症已经成为工作者的常态。个人也深有体会，上层布置的任务，根本完不成！但是领导一句话，xx我相信你，这件事你肯定超过预期的结果。心里面不知道有多少委屈。
我个人会学会释当让自己放松，我给自己过很多假期，但是觉得有时候休息的过程满脑子还是工作，我从来没有觉得假期，别人都在高兴，愉快什么，反而越休息觉得是在越松懈。
直到有一天，别人说我变了，没有年轻人的生活，变得死板，变得不爱说话。我发现自己真的是病态心理了，我开始学会自残，一时的快感。后面我学会去健身，运动使我心情愉快再也没有烦恼，我学会了很多兴趣爱好，做一些有意义的事情，我发现自己有了更多的灵感，不管是对于工作，还是生活，一种修养体现在自己身上。成为了自己的一个光点。爱生活爱自己，学会生活工作分的开，享受开挂的人生！加油！
sunshinenboy
工作过于繁重，人累心更累，这确实是一个难题。如果说，让你怎么办？应该说，还是那句老话，解铃还须系铃人。因为，在职场上，真正到了身心俱疲的地步，解决问题的办法，还要靠自我调解，别人给你的招数，只能说仅供你参考。在这里，作为一个经历几十年职场的人，给你提几个建议，希望能帮你缓解一下这种身心俱疲的工作困境。
1，认真审视工作状况，合理摆布工作顺序，科学安排工作内容。
工作繁重更要有一个合理的摆布，最主要的，是要对工作分清轻重缓急，从而合理分配时间，逐项完成工作任务。要知道，某种程度上，提高工作效率，才是解决工作繁重问题的有效方式。所以说，还要从自身下功夫，科学合理的安排好自己的工作内容，切实有效地调整好工作顺序，有条不紊地完成工作任务。
2，认真调整自己心态，积极面对现实环境。
要相信，心态决定姿态，一定要在工作中调整好自己的心态。要立足当前，着眼长远。有些事情可以眼前重点思考，有些事情可以留到以后考虑。要想到每个人都有这样一个过程，也要想到每个人的工作都是这样不容易。还要要相信，这种状况并不是长期存在，一定能够渡过这个难关，以至实现苦尽甘来的目标。也就是说，要坚定工作信心，要增强自身的承受能力，以积极主动、昂扬向上的斗志，面对工作，面对生活。
3，要妥善处理好人际关系，有困难可以向同事或领导提出来，请求他们的帮助。
要知道，职场上，就是人与人互相帮助的地方。但是，这种帮助，往往是建立在相互帮助的基础上。所以，你要主动处理好职场人际关系。在工作中，互助互利，热情友爱。当你遇到困难时，也可以向同事或者领导求助，请求他们给予你相应的帮助。这样，也可以缓解自己身心具疲的状况，使自己感受到团队合作精神的温暖。
4，要适当调整自己的生活节奏，遵循劳逸结合的原则，安排好自己的生活内容。
一个人在工作上压力过大，身心俱疲，这就要主动到生活中，去求得适当的自我调节。特别是要调整好自己的生活节奏，适当安排好自己的生活内容，争取做到劳逸结合。如果工作允许的话，你可以向领导请年休假，适当休息几天，也可以安排到自己想去的著名旅游景点转一下，欣赏一下大好河山，领略一下美丽风光，使自己的心情适当的放松，这样可以缓解一下自己的精神压力，这也是一件再好不过的事情了。
5，要培养自己的业余爱好，使自己的精神压力在工作之外得到适当转移。
可以说，工作再苦再累，也是有时有晌的，绝对不会是让你24小时连轴转的。这样，你应该培养自己的业余爱好，使自己的精神压力，在工作之外得到适当的转移。当然，这些爱好，要因人制宜，适合自己的身体状况，适合自己的业余兴趣。诸如书法绘画、唱歌跳舞、摄影下棋、养花钓鱼、休闲散步、以及打太极拳或者练瑜伽等，都是很好的文化体育爱好方式，既可以充实你的生活内容，又可以培养自己的高尚情操，还可以适当锻炼自己的身体，都是一举多得的好事情。
总之，一个人因为工作繁重，过于劳累，甚至身心俱疲，确实不是一件好事。但改变这种劳累状况，还要靠自己去努力。要合理安排工作和生活内容，树立良好的心态，逐步提高自己工作能力，逐步提高自己的生活能力，使自己真正成为工作的强者，真正成为生活的强者，这才是积极主动、健康向上的人生态度。
职场导航仪
工作过于繁重，首先要弄清楚这工作是突然变得繁重了，还是因为之前的工作没完成积累到现在的呢？因为我也出来工作好几年了，一份工作不会过于繁重的，除非有项目或者其它的任务会突然忙起来。忙的话也是忙一段时间，不会一年都头都在忙的。平常自己的工作效率怎样，如果工作效率低下，要适当地提高工作效率。如果自己事情不是很多的话，可以适当地主动加下班。人累的话，休息的时候可以好好放松下，或者大吃一顿。心也累呀，那你以后要多看书呀，看书的时候学习知识就不会觉得累了。未来不可预测，咬紧牙关坚持下就好了，生活不易，我们要更加坚强。我表达的观点是我个人的想法，我毕竟也没有完完全全了解你自身的工作内容，如果你认为目前的工作量太大，你无法完成，也可以选择跳槽的呀！
小黑莉
首先，要理性看待这份工作，给你带来多少创收！如果一大家子都指望你这点工资过活，而你的工资也确实可观，那就不要随随便便换工作！至少你有一个好的下家，养活自己才是前提！
如果这份工作不是那么必不得己才做，最好换一份工作！人累心更累，只会让自己对这份工作越来越厌倦，也就越来越排斥！不喜欢不感兴趣的工作，只会让你越来越没动力，也越来越没成长！万一把自己身体搞坏了，更得不偿失，身体健康才是革命的本钱！
小奇154851940
出现这样的情况或许真的是自己的工作太繁重，也可能是其他缘故，不知道是否符合你的情况，下面给出一些建议，希望能帮到你：
1. 确定工作的意义，这些工作是否是自己要做的，需要那么多的事情都处理吗？如果没必要，哪些事情可以不去做，或者说应该考虑一下自己该做什么事。工作需要认真对待，如果自己没有一个衡量的标准，没有一个取舍，也就不知道自己该如何发展。
2. 多钻研技能，不要让自己总干些没有技术含量的工作，最后沦为别人的助手，干的累死累活，却什么都得不到。单位里有一位经验丰富的老员工，每次接下任务，都是将一些编写资料、统计数据、跑腿等繁琐的工作交给别人，而他自己却干些露脸的事，每到年底，所有的工作都是他做的，搞得其他员工怨声载道，后来大家都不愿意再配合他。
3. 不做老好人，对别人甩来的工作尽量不接，这种情况下接收不见得能获得什么好人缘，或许别人正在看你的笑话。勇敢的对别人说“不”，这样不仅不会得罪人，有时还能让别人更加重视你。
4. 调整心态，不要太计较一时的得失。心累多数是因为自己认为不值得，从内心中觉得很枯燥、乏味，并且感觉自己的工作没有意义。当自己的心不能平静的时候，会更加干扰工作，让自己陷入痛苦之中。
5. 优化工作流程，统筹安排工作的顺序，如果能够形成自己的做事方式，会大大缩短处理的时间。工作要专注，克服那些容易分散精力的事情，提高效率。尽量不要并行处理多项事务，同时处理几件事情会大大降低效率，甚至会影响质量。
6. 不喜欢现在的工作，没有激情，总是怀着烦躁的心情在处理工作，久而久之，干的心累。如果是这样，就说明该换工作了，毫无兴趣的事情要一直做下去，对自己是一种折磨。
