大金的美好生活研究所
俗话说一白遮百丑，美白是少女养成记中不可缺少的。很多人认为美白只能依靠吃药、打针、化妆品等化学药物来解决，但是这治标不治本，最重要的是食疗。
豆浆
豆浆的营养价值非常高，每天早上喝一杯豆浆可以起到美容的功效。如果不喜欢喝豆浆，还可以用豆浆和牛奶一起敷脸，也能起到美白的功效；
冬瓜
冬瓜所含有的锌和镁两种微量元素可以促进人体发育，镁元素可以让皮肤洁白红润、精神饱满，还能够祛除脸上的黑气黄气，从而起到美白的功效；
鲜枣
鲜枣含有丰富的维生素C，VC也是很有效的抗氧化剂，能够保持皮肤的弹性，抑制黑色素形成。皮肤之所以会变黑就是因为黑色素增多，因此常吃含有维生素C的食物也可以减少色斑的产生；
苹果
苹果含维生素B、胡萝卜素以及镁元素。常吃苹果可以让皮肤变得红润有光泽，还能祛除脸上的蝴蝶斑和黄褐斑；
黄瓜
黄瓜是天然的美白减肥食物，常吃黄瓜不仅可以让皮肤变嫩，还能够让身材变苗条，因为黄瓜所含有的丙醇二酸可以阻止体内的糖分转换为脂肪；
蘑菇
蘑菇营养价值也很丰富，而且没有胆固醇，脂肪含量也比较低。丰富的蛋白质和维生素能够防止皮肤衰老，从而变得光华；
坚果
像花生、松子、核桃等这些坚果类食物含有丰富的抗氧化成分——维生素E，可以阻止体内的不饱和脂肪酸被过度氧化，防止老年斑的出现。维生素E还可以促进细胞分裂，延缓皮肤衰老；
猪皮
这是重点，圈起来要考。猪皮含有丰富的弹性蛋白和胶原蛋白，可以促进皮肤细胞吸收存储水分，防止皮肤干燥，从而增加皮肤弹性。
美白不能单单依靠化妆品，食疗也很重要。只要在饮食上做好调节，也可以让皮肤白里透红。
紫轩阁05
爱美的女神们，夏天到了你们是否还在为容易晒黑而烦恼呢？下面我来和大家分享一下我个人的观点。
食疗美白方面有以下几点:
1.大家应该都知道猪皮、鸡爪、猪蹄等都还有丰富的胶原蛋白，日常注意补充这方面的东西。
2.夏天我们接触的凉东西很多，当然少不了薏米、赤豆、芡实粥 。定期喝些会去除体内的湿气的薏米粥，让体内的毒素通通排掉起到美白养颜功效。
3.黄豆含有人体需要的氨基酸和多种物质，我们可以黄豆加入核桃、红枣、花生等富含维生素E的坚果打五谷豆浆喝，能起到养颜美容延缓衰老等作用。当然喝牛奶或酸奶也可以美白。
4.水果蔬菜方面我会选择:黄瓜、西红柿、荔枝、草莓、柠檬、桃子、菠萝等含维生素C多的瓜果蔬菜。
5.自制柠檬蜜是我的最爱，柠檬是维C果王加蜂蜜可以美白肌肤、延缓衰老，所以这是绝配。
介绍以下可以外敷面膜来保养:
1.取适量牛奶、蜂蜜、珍珠粉一起来调制一个美白的面膜，效果不错可以动手尝试一下。
2.蛋清、蜂蜜、珍珠粉，这个会美白、淡化细纹延缓衰老。
3.海藻加牛奶可以保湿美白。
4.黄瓜可以切片来敷脸起到美白作用。
5.茄子可以淡化色斑或晒斑，也可以用来敷脸。
建议:
以上介绍的，有对某些东西过敏的不要尝试。还有就是我说的柠檬蜜，喝完不要在阳光下久留。出门最好做好防护工作比如:涂抹防晒霜、遮阳伞、帽等防护用品。
这样由内而外的调养对身体健康最有益，因为都是采用可以吃的东西，通过饮食调养会让你有个不一样的夏天，祝福大家健康美！有喜欢的不防试试希望大家喜欢。
有没说全的留评论交流！冰雨雪点在这里等你！欢迎阅读评论。
冰雨雪点
对于美白这一块，我也有些自己的见解！并不针对食疗！
第一，早睡早起，皮肤是身体的外在表现，你生活的好不好，在你的皮肤上就看得出来！有的人皮肤不好看，现在很多年轻人也一样，一眼就能看出他的生活习惯，早睡早起是皮肤自己调理的最重要的一部分！
第二！针对食物这一块。要分大类，毕竟对于吃，人们很多是不怎么提前注意的。又想吃得舒服。又要皮肤好，那就要忌嘴，忌嘴怎么能让自己忌得有口腹之欲呢！那就要分大类了！
首先，第一大类，动物内脏！
动物内脏对于人体的影响是很大的！吃多了不仅反应在脸上还能影响你身体的健康！
第二大类。就是辛辣生冷刺激类食物。这里就不一一列举了，太多了，但是，。。注意这个但是！
人体还是要适度的摄入辣椒，因为辣椒调色，它会调理你的肤色，这就是为什么有的人白里透着红，那点红怎么来得，古时候可没有腮红的！
第三大类，就是对于那些灾害。农药比较严重的素食类食物，还有那些用药过多。一打听就知道用了很多药的水果。这些都是千万忌嘴。吃不得。吃一个星期。能毁你一个月的美白努力！
说这么多，其实也就一句话！病从口入，健康美丽也跟吃得东西有很大关系，但是站主导的还是跟自己的身体有关系！多多关注自己的身体需要哪些！你就会知道怎么做了！
以上内容均薯个人观点，如有错误还请指正，图片均来源于网络！
天纵我潇洒
美白一直是华人圈子里最热的话题和最火的商业机会，因为白人和黑人以及印度人，不需要美白。
美白中太多误区和虚幻的概念，是到了澄清的时候了。
我先说说哪些东西是无效美白。
光子嫩肤是无效甚至有害美白，去除大量面部角质，使皮肤瞬间白嫩如蛋清，光滑如果冻，但是然并卵，属于杀鸡取卵式饮鸩止渴式美白，破坏面部皮肤的保护层，会引起面部感染机会增加，角质层增生加快，皮肤更容易滋生螨虫，总之受伤概率，角质化概率大幅度增加，皮肤以后会越来越离不开嫩肤工序。
面膜。面膜补水，补充玻尿酸，补充胶原蛋白，是最可笑的噱头和宣传。皮肤是人体最大的排泄器官而不是吸收器官，皮肤对于诸如玻尿酸，氨基酸，维生素甚至小分子水，都没有任何吸收功能，面膜是一种很奇葩的商品存在——只有华人迷恋并使用，全世界所有明星，模特，从来不会使用面膜，各个民族的女性也从来不会使用面膜，但是华人女人，趋之若鹜，含有玻尿酸的，氨基酸的，维生素的，胶原蛋白甚至海藻，深海多肽的，各种概念蜂拥而出，女人花了钱，也许只是获得心理安慰，甚至有些不良商家加入高铅成分，导致重金属伤害。
其实，如果你有耐心，临睡前用无菌湿巾敷面半个小时，也会发现，摘下的瞬间，皮肤饱满滑润，吹弹得破。就好像感冒的时候，喝热水与和红糖姜水效果一样的，但是增加了红糖生姜，是不是心里的感觉更靠谱了？？？冰冷的红糖姜水，你喝一下试试？除了补充糖分，任何作用也没有，其实，起作用的是，温度，和红糖生姜没有任何关系，面膜也是，让皮肤多被水份浸润一下而已，几分钟的水润，干燥后，没有任何差别。
那么美白尤其要注意哪些呢？
所谓美白，就是降低黑色素的沉淀。那么：
减少紫外线伤害，防晒霜和防晒工具，应该配备。
增加维生素的摄入，可以有效降低黑色素的生成。
减少色素含量高的食物的摄入，比如酱油，咖啡。
保证良好的睡眠，让肌肤充满活力。
其他的，不要信，不信排毒，不信玄学，健康人生，科学生活！
沈弢505
夏天真真是又热又考，把水份都蒸发了，生物就会变得干巴巴的没有滋润感了，近乎老了很多很多，美啊白啊全不见了，给人的感觉就是乌zz的，也就是黑了。所以就有要多喝汤水之类的，才会保持皮肤的正常姿色，美白就会常住。
