03.05 六十多岁的老人每天早上5点起床出门走路90分钟,约12000步合适吗?

慢步夕阳88


我72,冬天早上7.30左右起床,春夏秋6.30左右,早上做家务烧午饭 ,下午舞友跳舞交流;健身房跑30分钟约三公里,喝杯咖啡回家 ,每天一万步左右 ,每星期五天。双休日逛超市;商场;访友 。不刻意 ,怎么开心怎么过……[大笑][大笑]





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