在日常生活中，很多人經常加班，長期會對身體造成負面影響，導致睏乏，勞累，免疫能力下降，在休息之後，可以恢復但是長時間的反覆，會造成疲勞不斷的積累，導致慢性疲勞綜合徵出現。

中醫專家指出，慢性疲勞綜合徵是一種以極度疲勞為特徵的綜合性症狀，跟一般的疲勞不同，包括：患者須持續6個月以上不明原因的強度疲勞感，並同時出現注意力記憶力變差、睡不飽、喉嚨痛、頭痛等多個症狀。

中醫：慢性疲勞，肝脾腎失調

慢性疲勞患者多以中年女性、腦力勞動者居多。患者在發病前，大都是長時間工作、壓力緊張過大，或長期生活作息不正常。因為太累，無法好好生活、工作，社交活動也變少，最後患者可能會發展成社交孤立，以及憂鬱傾向。

中醫認為慢性疲勞與肝、脾、腎功能失調有關。肝主疏洩，肝氣不調人就會煩躁易怒；同時，肝主筋，肝功能不好的人，運動和神經系統也會出現問題，如疲乏無力等；另外，肝藏血，肝氣不順暢，人的心血管系統也會出現問題。

慢性疲勞勿憂，養肝3茶

中醫強調，治療慢性疲勞綜合徵，主要從調養肝、脾、腎入手。可分為3種不同類型來喝茶增補體力，肝鬱脾虛可喝柴胡白朮茶疏肝氣；氣血兩虛喝當歸黨參茶；腎精不足則喝核桃芝麻茶，再搭配穴道按摩來改善慢性疲勞。

肝鬱脾虛：柴胡白朮茶

症狀：容易情緒緊張，常感到心煩、焦躁，會有口苦口乾，食慾差，易脹氣、肚子痛等症狀。

材料：柴胡3錢、白朮3錢、茵陳2錢、薄荷1錢

功效：柴胡茵陳疏肝利膽解鬱、白朮健脾益氣，可促進消化吸收，增強體力；薄荷芳香開竅，可舒緩。

作法：將材料放保溫瓶，加1000c.c.熱水，燜泡5分鐘即可，每天上午、下午可各喝500c.c.。

注意：腹瀉者禁服。

氣血兩虛：當歸黨參茶

症狀：早上很難清醒，工作易恍神，注意力不集中，有臉色蒼白、怕冷頭暈、手腳容易發麻等情況。

材料：當歸3錢、黨參5錢、桂圓6枚。

作法：將桂圓去子剝成小塊，再將所有材料放保溫瓶，加1000c.c.熱水，燜泡約5分鐘後即可飲用。每天上午、下午可各喝500c.c.。

功效：當歸桂圓養血安神；黨參補中益氣

注意：感冒忌服。

腎精不足：核桃芝麻茶

症狀：容易恍惚、健忘，起床後會頭暈，有腰痠背痛、頭髮變白、體力變差、頻尿、容易水腫等現象。

材料：核桃仁6-10枚、黑芝麻粉10公克、熱牛奶200cc 黑糖適量。

功效：核桃仁、黑芝麻可補腎益精；黑糖可溫暖身體，促進血液循環。

作法：將核桃仁磨成粉，跟芝麻粉加入熱牛奶調開，再加入適量黑糖調味。可當早餐及下午茶

注意：核桃仁、黑芝麻有潤腸作用，易軟便者可加入山藥適量飲用。

另外，百會、印堂、神門、太溪、太沖、三陰交、足三里這7個穴位，就是緩解慢性疲勞症候群的重要穴位。可以分別對每個穴位進行按揉3至5分鐘，每天有空的時候就按揉，長期堅持，身體狀況會逐步得到改善。