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你好，很高兴回答你的问题，
头发爱油一般发为一下几种情况：
1:不良生活习惯
现代人的生活节奏相对较快，许多人在吃饭的时候都是随意应付，通常外卖就解决了。这样不科学的饮食常常就会导致皮肤的油脂分泌过多，导致头发油腻的情况。
此外，熬夜、长期面对电脑和睡眠不足都是属于不良的生活习惯，对头皮和全身皮肤都不好，希望每个人都要注意这个问题。
2:压力过大
压力和焦虑会导致皮脂腺分泌过多，尤其是现在人们一方面要忙于商务，另一方面要回家后处理家务。这样，长期这样生活很容易导致压力上升、皮脂腺分泌过多和头发变得油腻。
3:过度使用化学美发用品
在你的头发使用发胶和定型喷雾来定型之前，如果你的头发已经过油，头发与空气的长期隔离会使你的头皮更加油腻。 如果在特殊场合需要使用这些美发产品，建议您可以选择一些成分相对安全、无负担的产品，并在回家后尽快洗掉这些美发产品。
4:头发洗的太勤
不管头发干净不干净，晚上到家洗次头、早上出门再洗次头成了不少都市白领的习惯。其实，洗头次数太频繁一样出油。皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。
不知你是哪一种头发爱油，你可以对照一下，也可以尝试一款（老藏人悟功效头皮修护洗发水）希望能帮助到你。
发型分享图片
我认为对于油腻型的发质来说，没有什么洗头技巧方法可以保持五天不出油，能保持两天就不错了。
我本人也是油腻型的发质，头发细软发黄还很薄，发量不多，刚洗完头发第一天还显得蓬松一些，但第二天就维持不了，头发就贴在头皮上，还油腻腻的发痒，但没有头皮屑，我发觉油腻型的发质不容易有头皮屑，我也试过多种洗发水，也走了很多弯路，像那种洗发水瓶子上写着丝质顺滑型的，根本就不能用，越洗越油，洗完头发后连一天的蓬松度都保持不了，丝质顺滑型的洗发水只适合干性发质和因为烫发而受损的发质使用，油性发质只能用控油清爽型的洗发水，才能勉强保持两天的蓬松度，另外我还发现油性发质最好不要用护发素，就是要用的话也只用于长发的发梢处，起到易于梳理的作用，不要满头皮都用，如果满头皮都用护发素，上午洗完头发下午头发就会油腻腻的，我亲自验证过。
对于油腻型的发质来说，我认为没有别的更好的办法，只能是选对洗发水，选择用控油清爽型的洗发水，坚持每两天洗一次头，保持一个良好的习惯，特别是对于爱美的女性来说，一头干净的头发甚至比化妆都重要，在整体形象中起着关键性的作用。
春天里的蒲公英
有两个方法可以参考试试：
1.每天晚上睡觉前热水泡脚
2.换一个适合自己的洗发水（我家的牙膏和洗发水都很多，换着用，其中海飞丝的我比较喜欢，感觉发质比较匹配，然后我在香港买的“马油”洗发水也挺好用的。）
Luk哥
每天空腹用温水吞服5-6颗黑豆(黑豆提前一天晚上用水泡好）坚持一周头发就不会这么油了，坚持一个月还会更加黑亮，也不会脱发
80后的卡路里
真实有效的方法，男性内服非那雄胺片每天一毫克，女性用异维A酸胶囊每天一颗，男性也可以使用哦
自由的猫户外探险
我朋友也是油性头皮，头发细软易塌，不同的是她是个妹子，头发到肩膀应该是比你的长吧。
以下建议仅油性头皮细软发质适用。
首先饮食作息方面，注意以下几点：
1.少吃高油高糖的食物
2.作息规律尽量避免熬夜
3.尽量避免长时间对着电脑
这些都更容易导致头发出油
关于洗护方面，我个人认为：
1.使用无硅油的洗发水对头皮负担更小，不易堵塞头皮毛孔，能更好地缓解头皮出油和长痘的情况。（因为我头皮上会长痘，跟脸上那种青春痘一样，长出来很疼，使用无硅油的洗发水之后感觉有所缓解）
2.无硅油洗发水推荐丝蕴的无硅油水润系列（一定要看到包装上有写无硅油3个字 丝蕴大多数产品都是含硅的）滋源生姜洗发水（看清楚写着油性发质适用）清扬柠檬去屑洗发露有头屑困扰的，可以用康王 在药店可以买到
3.护发素不要抹到头皮上，会给头皮造成巨大的负担。女生长发发尾毛糙部分使用就可以了，男生短发的不要用护发素了，就算想要只抹在发尾分分钟也会因为沾到头皮上。
4.吹头发的时候想要头发发根部位更加蓬松，可以低头让头发垂下来吹，或者跟你平常发型走向反方向吹，吹干后再用梳子梳回来。
5.吹干头发后在发尾使用营养喷雾或护发精油。
给题主的特别建议：
停用护发素，用喷雾就好（如果题主长发可以忽略这一条）
给有刘海妹子们的特别建议:
油性头皮的妹子多半面部肌肤也是混油或者重油，留刘海的话刘海一般比头发更容易油，所以要做好面部控油，特别是额头和T区，化妆的妹子要多注意一下，勤吸油补妆，一个是避免妆面斑驳脱妆，另一个是避免粉底脱妆沾到刘海使刘海更容易油腻扁塌变脏。
只有刘海油腻其他地方都不油怎么办？时间来得及可以用温水和少量洗发液洗刘海，来不及的话可以用适量散粉或者婴儿痱子粉扑在刘海上吸油，然后再用手把粉从刘海上抖干净，避免造成走路撞墙刘海蹭了墙皮粉的滑稽感。
抛抛安利
告诉你一个答案，怎么都不会，油是体质的原因，而不是头皮的问题，所以头发油不油出生就包括了[捂脸][捂脸]不过，你可以用袋鼠的试一试，我就用啦，很好，很蓬松，能挺两天半
Blue熙诺静静
亲，这边建议您剃光头呢[耶]
正能亮糙叔叔
用苦参煮中药，先泡脚，然后再洗头！（毕竟脚不脏的啊！洗了头就没法泡脚了！）为了祛湿可以再加一位艾叶…淘宝买，很便宜的！
同龄老人
我的头发太细了，一天不洗头就会油腻腻，爱美贪靓的我只能天天洗头了[泪奔]
