愛你如初7088
生產前無見紅，無破水，凌晨4點肚子有點疼，我以為是自己睡姿有問題，痛的時候不動，不痛就翻身換姿勢，折騰1個小時還是疼，能接受，就喊了老公，老公說去醫院，我說再等等，因為一直以為見紅破水才需要去，就開始數宮縮，基本都是10分8分一次，起來穿衣服，穿好了我跟老公說，如果沒什麼就回來繼續睡覺，老公說好。出發5點40左右。
到了醫院只有值班的，我說肚子疼，帶我去了內檢，一聲都不說話，直接叫我去前臺找護士，老公被叫去醫生辦公室，我莫名其妙坐著。老公辦理了住院，我說不要吧，老公說剛剛那個醫生說你宮頸開了一點。我才知道，真的快生了。護士說，先觀察，如果沒有生的跡象，可以辦理出院。然後辦理好入院就在醫院走走，看看能不能開指，從凌晨4點有感覺一直到醫生下班，才開了1指。瞬間感覺疼了一天怎麼白疼了。後來吃了晚飯，特疼了，堅持吃了3碗稀飯，吃了土豆菜之類的，還是蠻厲害的，痛都要吃，吃完差不多7點半，
護士來檢查，看我痛，她說，你平時是不是一點痛都不能吃啊，這才哪裡到哪裡。我聽了，我一句話都沒有說，我就下床，站著，不宮縮的時候我就站著，痛的時候我就跪著，後來痛的站不住我就站著趴床上，宮縮來了我就抓我老公手，用力，差不多八點半快九點還是疼的厲害，我堅持不在床上躺著。一直都是在地上站著。譁一下，出了很多血，我也顧不上，忍著疼，護士過來，她說沒有破水，破水要說，我又堅持了半個小時左右，我說老公我破水了，這才找的醫生過來內檢，已經6指了，我也沒有想到，更有動力了，我媽也來了，其實白天已經來了一天，我不想讓她看到我痛，都是忍著說還可以接受，後來不管了，上了床，護士說你痛就抓床邊的把手，真的特別好用，能使勁，前後沒有20分鐘，我感覺頭快出來了，趕緊大聲說，我快生了，立馬換床推進產房，老公全程陪產，我沒因為老公在就矯情，就覺得老公和全世界的人都在另一個世界，我要努力從這個世界帶著寶寶進去。沒人可以幫我，我自己在產房使勁，醫生和我說，不要鬧，不要叫，有力氣多使勁，深呼吸，我一下就找到怎麼用力的方法了，宮縮來的那幾秒一定不要用力，保持呼吸，等真正痛的時候，一直用力，也就5.6秒左右，醫生說我給勁給的好，幾下寶寶就出生的，那感覺輕鬆啊，全程沒有麻醉，夜裡沒有無痛的，縫了5針，真正的其實沒有10分鐘，寶寶拿出來的時候，老公說你猜猜是男孩女孩，我眼睛閉著，真的不想知道。醫生告訴我是個小子。最痛的感覺應該是縫針，幹縫真的好痛，一直掐老公。哈哈。出了產房一切都好。
出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉。我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服， 我看著不錯就拿了兩套 拿回來的第二天就開始用了，
剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快三個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來。 現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
哺乳期減肥一定要懂得科學的減肥方法。 第一，適當的運動，但不能劇烈運動。一方面哺乳期階段劇烈運動不利於寶媽身體的恢復，另一方面大汗淋漓後，身體會產生乳酸，影響奶質。
第二，不能因為減肥而吃的少了，但科學的吃法可以控制體重。乳汁來源於食物的高蛋白，而魚肉蛋白質的含量要遠高於豬肉，脂肪卻比豬肉低。搭配些蔬菜，水果更利於哺乳期減肥，但又不會讓奶水變少。
第三，讓孩子多吃奶，孕婦變胖的原因是因為女人在懷孕後會產生孕激素，催產素和產激素。這是孕婦主要變胖的原因。這三種“素”堆積成脂肪，為了保護胎兒，是正常的生理反應。而孩子多吃奶吃掉的是什麼？就是媽媽體內的脂肪哦。
萊丹紅
我家寶寶四個月，本身我的體重基數大，孕前就134斤，生完孩子後，有150斤，然後月子裡多喝鯽魚湯和五紅湯，蔬菜照樣吃，除了月子就在142斤左右，前三個月不應該減肥，但是要穿束縛帶，買比較好的穿上不會嘞，三個月後我吃的是粗糧，蕎麥麵條，和全麥面，少鹽，菜還是像以前一樣吃，吃牛肉和羊肉，雞肉，雖然減重比較慢，但是不影響奶量，我現在130斤回覆了孕前體重，現在一直吃粗糧，體重還在慢慢降，有時候五六天才降一斤，但是我認為這是比較健康的減肥方法了。
二胎寶媽大妙
我家寶寶現在兩歲了，我最重的體重是156斤，花了大概五個月的時間減掉28斤，現在128斤。我減肥的時候沒有節食，就是把吃的米麵之類的細糧，換成蔬菜和粗糧，大葷之類的少吃，也沒有忌口，該吃的都有吃，只不過要控制量，平時也沒有時間出去跑步和上健身房，就買了一個動感單車乘寶寶中午睡午覺的時候在家踩一個小時，不過是循序漸進的。
一張大王和小王
產後在醫生指導下，根據自身身體實際情況及時穿收腹帶，這樣不容易出現你說的大肚子。我產後有137斤，用了6個月左右的時間瘦到96斤，期間也一直堅持母乳餵養，並且奶水也很充足，一直喂到寶寶1歲左右。我覺得想減重不減奶可以嘗試以下幾種辦法:
1、產後一定堅持母乳餵養。乳汁的分泌會消耗人體大量的脂肪，這是一種快速簡單的減肥方法。
2、多喝水和湯。乳汁分泌會帶走寶媽體內的大量水分，所以要及時補充水分，可以多喝溫開水，也可以喝一些營養湯，只有人體內不缺水才會分泌更多的乳汁。
3、飲食搭配合理。產後產婦忌補過度，注意各種營養元素如鈣，鐵，鋅，維生素，白質的均衡攝入，多吃新鮮的水果蔬菜。
4、適度運動。產後產婦根據自己的體質可以做一些產後恢復健身操也可以做產後瑜伽。也可以去產後恢復機構，在專業人士的指導下做產後恢復運動。
5、產後帶收腹帶。可以讓下垂的器官歸位，避免出現大肚腩。
芒果媽育兒
出月子肚子還像懷著四五個月一樣，我感覺特別正常不過了，真的不用特別在意。懷胎十月，生產後身體需要一個逐漸恢復的過程。只要身體健康，不用過分糾結體型的變化，養成好習慣和自律，會讓你一步一步再瘦回去的，體重和狀態完全可以恢復到沒生孩子以前甚至更好。
在懷孕的過程中，肚子越來越大，前腹壁肌肉會正常的生理性的進行分離，腹部肌肉中間都會出現一個空隙，來適應接下來懷孕、妊娠和產後的康復情況。不過不用擔心，通常情況下這個空隙會在產後四到八週後逐漸關閉。
我總結了以下幾點，希望可以有所幫助：
- 飲食清淡且多元化，少油少鹽。產後大部分媽媽都是母乳餵養，對寶寶來說，母乳是最優質最營養的。媽媽在飲食上肯定不能暴飲暴食，更不能重油重鹽甚至重辣。不能挑食，要吃的品種多一些，重質不重量，這樣不僅寶寶吸收的健康同時也有利於媽媽身材的恢復。
- 適當運動，比如做做俯臥撐，仰臥起坐，還可以做做產後瑜伽修復。剛出月子身體還沒完全康復，一定不要強度過大，要正確，有針對性的去鍛鍊腹部肌肉。也可以去專業的機構，在有經驗的教練的幫助下完成訓練。
- 產後出了月子，如果盆底功能良好的情況下，可以穿穿緊身衣或者束腰來幫助腹部收縮。
腹部肌肉的恢復與個人體質有關，也與懷孕時胎兒的大小有關，胎兒過大產後腹部肌肉恢復的時間就會長一點。需要注意的是，如果在產後六個月到一年之內，腹部仍沒有恢復到正常狀態，那就叫做腹直肌分離了，擔心的話可以去醫院先檢查一下分離程度，如果是兩指以內包括兩指都算正常，三指以上就需要就醫了。久而久之容易腰部疼痛，腹部鬆弛，嚴重的甚至引起疝氣。
奶爸視餃
胖人不一定泌乳多，瘦人也不一定泌乳少。乳汁分泌多少，與體重沒有關係。胖子不一定營養好，恰恰是營養不均衡，能量過多，微量元素缺乏，營養不均衡或者失衡，不均衡的營養不能為母親提供泌乳需要的原材料。瘦人基本營養缺乏，缺乏能量性營養素，如碳水化合物，脂肪，蛋白質，蛋白質尤其在泌乳過程裡，更加重要。所以，泌乳與胖瘦無關，甚至不胖不瘦體重勻稱更加給力泌乳過程。如何管理體重？營養均衡加運動。
家庭健康CEO
可適當的運動一下，多吃蔬菜。
